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时间:2018-10-08
《走出“职业倦怠”,活出精彩人生》由会员上传分享,免费在线阅读,更多相关内容在行业资料-天天文库。
1、走出“职业倦怠”,活出精彩人生摘 要: 随着新课改的不断深化,教育改革的逐步推进落实,作为教育工作者的我们,关注度再次提高到了一个新的层面,我们的言行也前所未有的备受关注。面对社会的舆论,组织的信任,家长的期望,孩子的渴求,新时期的教育工作者,更是“抡圆了膀子”使劲的干。但日子久了,当他们在同一岗位走过五年、十年、甚至二十年的执教生涯时,他们也会像很多人一样对工作失去兴趣,精神不再饱满,工作绩效降低,身心倍感疲惫。职业倦怠期的不期而至时刻困扰着他们,但是教书育人又不同于其它行业,因为你面对的永远是鲜活的生命,架构的是祖国未来的栋梁。所以,教师不
2、仅是谋生的一种手段、一个职业,更是构筑心灵的事业。为教师摆脱心灵的困扰,远离职业倦怠,对于学校的革故鼎新,学生的成长成才就显得尤为重要了。关键词:职业倦怠、适时适度、调控、标本兼治有人曾经对教育做了一个歌曲化的比喻:“教育是一首歌,可以是民歌,可以是美声,也可以是通俗,有各种各样的情调与内涵。”但作比喻的人忘了,教育若想演唱出一首音律动听的歌曲,歌者的本身更为重要。若没有天籁般的嗓音怎么能唱出动听的旋律,若没有几番寒彻骨的努力怎么能调息养气自如高歌。所以,教育是一首歌,而歌者则是歌曲的骨骼。 随着新课改的不断深化,教育改革的逐步推进落实,作为教育
3、工作者的我们,关注度再次提高到了一个新的层面,我们的言行也前所未有的备受关注。带领孩子们畅游他们歌的海洋,享受“清词丽句必为邻”的快乐则每位教师最大的幸福。但日子久了,当他们在同一岗位走过五年、十年、甚至二十年的执教生涯时,他们也会像很多人一样对工作失去兴趣,精神不再饱满,工作绩效降低,身心倍感疲惫。职业倦怠突出表现在:1.消极情绪:没有热情、对学生乱发脾气、没耐心,甚至变相体罚学生,感情长期处于极度疲劳的状态。2.漠视情绪:时刻和他人保持距离、对学生以及学校各项工作冷漠、迟到早退、忽视、敷衍了事、个人不思进取、不易接近。3.颓废情绪:凡事消极、判断
4、能力降低、毫无兴趣,对所从事的工作没有兴趣却又不得不为之。长此以往,在厌倦情绪和身心疲惫状态的簇拥下,就陷入职业倦怠的危机。因此,加拿大著名心理大师克丽丝汀·马斯勒将职业倦怠症患者称之为“企业睡人”。据调查,现今教师产生职业倦怠的时间越来越短,有的人甚至工作半年到八个月就开始厌倦工作。 今天,职业倦怠期的不期而至时刻困扰着每一位固守本行的教师。但是教师又不同于其它行业,因为面对的永远是鲜活的生命,架构的永远是祖国未来的栋梁。而就是这不经意的倦怠,可能会让一批本应茁壮的根苗变得弱不禁风,让孩子迈向理想的脚步日渐迟缓。教师不仅是谋生的一种手段、一个职
5、业,更是构筑心灵的事业。所以,为教师摆脱心灵的困扰,远离职场倦怠,对于学校的革故鼎新,学生的成长成才就显得尤为重要了。该如何重新调整自己的心态,尽早走出“职场倦怠期”的心理泥潭呢?我为其开出了“药方”。药方一:用坚实的计划取代梦想 考虑清楚有关自己理想职业的每一件事———从工作形式到工作环境,然后确定自己所追求职业的标准或目的。谨记,循序渐进是改变不称心工作的最好方法。 一个寻不着目标的人,就像多头马车一样漫无目标,令人泄气。因此,你必须先弄清自己工作的意义。一旦确定了,强烈的工作动机就会启动你的生命活力。所以,不妨试将自己的工作目标写在纸上,不
6、论是为了追求自我价值,还是要拥有一个温暖的家,都能鼓励你逐步前行。 你工作是为了赚钱、升职,还是提高个人阅历和综合素质?都可以以书面的形式写下来。为了财富增长的,可具体规定多长时间达到怎样的数额;为了升职或提高个人能力的,也可给自己下计划书,规定在多长时间内掌握某种技能或取得某种证书等。一旦目标明确,你就会产生强大的动力。 药方二:自己创造职业中崭新的太阳 世界上没有一条同样的河流,太阳每天都是新的。其实,任何一种职业都有其重复单调的一面,这要看你怎样去把握。每个人的专业,决不是一成不变的重叠与累加,而是每天每月每年都会有新的变化,你可以从中找
7、到乐趣。更关键的是,一项工作干久了,看上去轻车熟路,实际上会有一种重复“吃剩饭”的感觉。其实,“剩饭”也罢,鲜菜也罢,关键是要调整好自己的“口味”,不断地变化一些花样,调配油盐酱醋的比例,适时地加些鸡精或辣酱,一定会有新情趣出来的! 同样,在工作中,也要让自己对所从事的职业不感到倦怠,除了我们通常所说的责任感外,还要抗拒机械的“搬砖”心理,不断地创新,不断地进步。只有创新才有动力! 药方三:自我增值增加“成就感” 听过NBC电视节目主持人查理.琼斯故事的人往往会有一个很深的感触,那就是:因为害怕而拒绝变化,往往会使事情变得更糟;如果面对生活中的
8、各种变化和挑战带来的应激,能积极应付、迅捷灵活地作出反应,必然会在迷宫中找到属于自己的路,也许它会让你付出很
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