高血脂的预防与保健

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1、健康知识手册——高血脂的预防与保健冀州市卫生局一、什么是高脂血症？当血浆中一种或多种脂质成份异常增高，并引起一系列临床病理变化的病症，成为高脂血症。化验提示血清中总胆固醇、甘油三酯、低密度脂蛋白胆固醇水平单项或多项升高。（或/和高密度脂蛋白胆固醇水平异常降低。）二、高血脂症有哪些临场症状？大多数人无症状，考体检发现。若引起各种动脉硬化相关疾病时，可有某些症状：1、头晕、头痛、失眠、健忘、耳鸣、目眩；2、困乏无力、没精神、爱睡觉；3、胸痛、胸闷、心慌、气短；4、手脚发凉、肢体麻木、一侧肌体无力；5、体形肥胖、脂肪肝、眼睑黄瘤、乳糜血。三、高脂血症有什么危害？高脂血症可

2、引发动脉粥样硬化病，包括脑卒中、心肌梗死和周围动脉粥样硬化疾病等。血脂异常与高血压、糖尿病、吸烟和肥胖等组成动脉粥样硬化的多重危险因素。四、哪些人需常规做血脂检查？1、有冠心病、脑血管病、高血压、糖尿病及周围动脉疾病及其具有家族是这等；2、有脂肪肝、黄色瘤或黄疣者；3、吸烟和肥胖者及长期处于精神紧张状态者。五、高血脂用药注意什么？1、防治结合，非药物与药物应用相结合；2、分局高脂血症种类不同而辨证用药；3、冠心病及其等危害患者的血脂水平应交低于正常人，并尽早用药控制其他危险因素；4、长效调脂药，如他汀类降胆固醇药物宜每晚服一次；5、用药后，至少每3-6个月复查血脂、

3、肝肾功能等，随时调整用药剂量，监测副作用；6、持续服药，以使血脂水平控制在正常范围。六、高血脂症的饮食要诀1、限制胆固醇的摄入量。膳食中的胆固醇每日不宜超过200—300毫克，忌食含胆固醇高的食物，如动物内脏、蛋黄、鱼子、鱿鱼等食物；2、供给充足的蛋白质。如牛奶、鸡蛋、瘦肉类、禽类、鱼虾类及大豆、豆制品等食物；3、适当减少碳水化合物的摄入量、不要过多吃糖和甜食，主要以谷类为主，粗细搭配；4、多吃富含维生素、无机盐和纤维素的食物。如应多吃鲜果和蔬菜，能够降低甘油三酯，促进胆固醇的排泄；5、食用油保持一植物油为主，每人每日25—30克为宜；6、保证每人每日摄入的新鲜水果

4、和蔬菜达400—500克以上，并注意增加深色蔬菜的比例；7、减少精制米、面、糖果、甜糕点的摄入，以防热量过多；8、少饮酒，最好不饮；9、少饮含糖多的饮料，多喝茶。