高血脂常识如何预防高血脂

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1、本文导读：应酬多，喝酒过量、偏爱肉食，这种种的坏习惯都可能让你患上高血脂，因此想要远离高血脂，你必须养成良好的生活习惯！一些必要的预防措施要牢记，一起来看看预防高血脂的措施吧。【高血脂的危害】　　虽然血脂过高对发生脑血管病的危急性还不一定，但由于血脂过高导致动脉内膜脂质沉着，可加速形成动脉粥样硬化这一事实，可以认为血脂过高与中风的发生是有关的。血脂过高就是指血液中一种或多种脂质成分的异常增加。人们早知道摄入高脂肪和高胆固醇饮食会诱发动脉粥样硬化，在一部分有遗传性脂质代谢缺陷的人中表现比较明显，这些人由

2、于难以根除血。循环中过多的中性脂肪和胆固醇，或者体内产生过多，而引起血液中胆固酵和甘油三酯浓度升高。【高血脂的预防】1、肥胖者要控制饮食，控制摄入量，增加消耗，使体重逐渐恢复到标准体重。2、饮食要以低脂、低胆固醇、适量蛋白质的食物为宜，少食动物内脏及一些含胆固醇高的食物。减少食入肥肉、黄油、鸡蛋，增加家常食物、瘦肉、鱼。能使人的血清胆固醇平均含量明显降低。3、多吃新鲜绿色蔬菜和水果及含碘丰富的食物（如海带、紫菜等），可防止动脉硬化的发生、发展。4、多吃含纤维素高的蔬菜（或芹菜、韭菜等），少吃盐和糖。5

3、、每餐饮食要适当，不宜暴饮暴食。忌烟、酒。6、积极治疗原发病，如糖尿病、胆结石等7、体育锻炼对防治高脂血症有相当大的作用。8、顽固而严重的高脂血症，可适当给予药物治疗，但要听从医嘱。【重点提醒】高危人群需定期进行健康体检。高危人群包括中老年男性，绝经后的妇女，有高脂血症、冠心病、脑血管病族史的健康人，各种黄色瘤患者以及超重或肥胖者，注意自我保健；积极治疗可引起高脂血症的疾病，如肾病综合症、糖尿病、肝胆疾病、甲状腺功能减退等。高血脂的危害及预防是怎样的？通过我们以上的介绍，相信大家对有效预防高血脂已经有

4、了一定的了解了。在发现高血脂后，一定要及时的到正规医院去治疗，这样才能尽快的摆脱这一疾病。在此，祝患者都能够早日康复。文章来源：99健康网住院宝（zhuyuanbao.com）是患者住院康复助手必备的专业APP，用户可以添加课程ID或者扫面二维码关注自己的治疗课程，包含专业全面的治疗指南、康复知识及住院提醒，还可以和自己的主治医生、责任护士无缝沟通。住院宝APP为患者及家属提供多方位、个性化、持续性的康复护理服务，同时帮助护士、医生有效提高患者宣教和患者随访的工作效率，是患者住院康复的必备好帮手!扫一

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