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1、浅谈我国大学生压力来源及应对策略姓名邓敏学号200804202104班级08公管分数摘要:近几年,我国大学生压力已经成为了社会各界广泛关注的热点问题。本文重点分析了我国大学生面临的主要压力及产生的原因。并且在此基础上对大学生如何有效的调节和控制压力进行了初步的探讨,以期能够帮助大学生正确的处理压力,变压力为动力,实现自我健康和自由的发展。关键词:大学生压力压力源应对策略大学生，作为这个社会里的特殊群体，因它的特殊性而倍受人们的关注。然而最近几年，大学生因承受不了各种压力而导致退学的，走入歧途的，自
2、杀的，甚至做出反社会行为的，数不胜数。前几年在云南大学发生的震惊全国的“马加爵事件”就是一个活生生的例子。现在想来，无不令人扼腕叹息！我们现在不防静下来好好想一想，是什么使我们的大学生如此的脆弱？是什么使我们的大学生不堪重负？从某个方面来看，我国的大学生无一不是承载着家长的希冀，社会的希望，以及自己的期望来到梦想中的大学，都希望能在这个自己曾经为之奋斗了至少十二年的象牙塔里学有所成，回报父母，回报社会，完成自己的梦想。再加上现在在校大学生几乎全部都是80、90后的，外界说他们脆弱、无能、逃避责任·
3、··但，事实上，他们是勇敢的、坚强的、无所畏惧的一代人。只是他们背负的东西太多，外界的，自己的。这么多的东西全部压在年仅二十多岁的青年人身上，可想而知，他们背负的压力有多大，他们承担的东西有多少。因此， 对大学生压力问题进行全面并且深入的研究,为我国大学生应对干预问题提供一定的理论支持,有针对性的帮助大学生们愉快地完成学业、平稳地度过大学生活,顺利地步入社会和适应社会有着重要的实践意义。常言道：人没压力轻飘飘。的确，适当的压力能够提高我们工作学习的效率，产生满意感，在工作和学习上有所成就和回报。但
4、是，过多的压力也会导致效率低下，绩效欠佳，严重的还会有损人的身心健康。那么，到底什么是压力呢？压力(stress)一词,也译为“应激”,其研究可追溯到古希腊时代。它指所有扰乱人们心理、生理健康状态的因素，它给人以一种焦虑、紧张和重压的感觉。加拿大的学者薛利1956年第一次提出了压力的概念,因此被公认为“压力之父”。他认为,压力是人或动物有机体对环境刺激的一种生物学反应现象。可由加在有机体的许多不同需求而引起,并且具有非特异性。所谓“非特异性”是指,环境刺激或需求可能多种多样,但机体的生物学反应却是
5、固定不变的。压力产生的原因称为压力源或称为应激源,它广泛地存在于生活之中。我们所遇到的压力源可能存在于自身,也可能存在于环境中。作为当今的大学生，我们在整个大学的每一阶段都面临着不同的压力，换句话说，压力是始终存在的。比如，在大一阶段，大一新生离开家乡，离开父母，来到了一个完全陌生的环境，这里没有熟悉的面孔，没有熟悉的朋友与亲人，他们往往会感到茫然，孤独；大二大三的时候，大多数学生对朦胧的感情，繁重的学业任务感到无所适从；大四的时候，就业的压力迎面袭来，不管你有没有做好准备，还有考研的压力等等。面
6、对大学四年不同阶段的各种压力，一些大学生能够不断调整自己的心态和状态，以积极乐观的姿态对自己的人生做出科学规划，自信面对未来；然而，另一些大学生则把自己龟缩起来，消极地不敢面对社会现实，在遗憾后悔之中，时间匆匆而过。其实，压力并不可怕，关键在于如何认识、转化和应对压力。在某些情况下，压力也能转化为人生的积极动力。只有勇敢面对压力，化压力为积极的人生动力，才是明智之举。一般来说，大学生常见的压力主要有以下三种：一、就业压力改革开放以来,伴随着我国经济的飞跃发展，各种类型的高校如雨后春笋般出现。大学毕
7、业生的数量逐年增多，然市场需求却倾于饱和。这种现状，使大学生在竞争激烈的求职市场上深切感受到就业的压力,出现了新的难以摆脱的心理矛盾和问题。市场经济的大潮强烈地冲撞着大学生的心灵,使他们不得不走出校门,推销自我。调查显示，许多大学毕业生选择职业时缺乏必要的心理准备,带有很大的盲目性和虚荣心理。他们不能对自己进行清楚的定位,眼高手低，好高骛远，大多都把注意力放在社会知名度高,薪资丰厚的职业和公司上,而不切实考虑自己的竞争能力和专业特长。同时，一些大学生只愿意选择生活条件相对优越的大城市和沿海地区，不
8、愿意去中小城市和相对落后的农村及西部地区，从而造成“千军万马过独木桥”的严峻局面。更有胜者，不愿意放弃不切实际的就业期望值以至难以找到“理想”工作的，只好继续考研或攻博，以此缓解巨大的就业压力。最恐怖的是，有的大学生一进校门就发愁将来的工作,紧张过度,导致精神恍惚，荒废四年青春，最终得不偿失。其实，会有这种状况，我个人认为是因为我们的大学生没有方向，没有目标以及自身作为大学生的优越感造成的。所以,就业选择的心理冲突总会造成大学生心理上的压力。一旦求职未成,就会陷入苦闷、焦虑等多种复
