基层记者压力来源及应对策略

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1、基层记者压力来源及应对策暁提要：2012年，《屮国记者》杂志曾开设“新闻人心理医生”专栏，连续刊发12篇文章探讨媒体人的心理压力、问题与改进办法，引起较人关注，后续探讨一直在进行。本期继续刊发一篇基层来稿，欢迎媒体人就此话题继续交流、探讨。关键词：心理医生减压基层记者工作压力有哪些？这些工作压力主要来自哪些方面？又该如何应对呢？本文作者采访了多位基层媒体人，并结合自身基层媒体多年工作经历，对以上问题进行了一一分析和思考。一、基层记者工作压力的来源分析(-)来自媒体的压力1工作强度大。记者的生活从报选题开始，以交稿作为结尾，每

2、天周而复始。每天想得最多的就是：今天写什么、明天写什么、后天写什么……如果按一个记者平均每天要写2030字來算(普通工作量)，一年365天写的字加起来就是73万。“一些不爱动笔写东西的人，光看到这个数字就被吓倒了。干这行，经不起折腾的，早就辞职走人了，剩下的都是抗压能力超强的吉安某报社女记者小贺这样说。“媒体的工作性质决定了必须抢到新闻，一个'抢'字就是记者的工作状态。一天的工作下來，已然疲惫不堪，但是一个热线电话，二话不说,拿起摄像机又一头扎进了浓浓夜色中。”不少记者都表示，他们工作的辛苦和劳累不为外人所知，由于长期处于高

3、压的工作状态及不规律的生活环境中，时刻“透支”着自己的健康。2风险系数高。据国际记者联合会统计：近年来，死于调查性采访的记者人数逐年上升，遭受骚扰、殴打、拘留的记者人数也在不断增加。较高的风险性必然带来心理的高度紧张。（-）來自社会的压力由于职业的需要，记者不仅要做好新闻报道工作，而且必须成为某一领域的专家、问题解决者、人际关系协调者、心理咨询者、学习者等等。在工作中同时扮演多个富有挑战性的角色，在有限的时间内做多种不同的工作，就会发生角色超载，它是与工作压力紧密相连的一个因素。“都说媒体的职责是监督社会，但现在常常是社会在

4、监督媒体。”记者老彭感叹道。他说，现在很多声咅指责记者缺乏窃业心，希望记者曝光更多的社会阴暗面，但反过来看，我们的体制是不是给了记者“干事业”的动力，比如安全感、归属感、荣誉感？相关部门是否都能接受监督、并有及时纠错的勇气？在百度上输入“记者维权遭拒”这六个字进行搜索，可以查到相关信息高达3万多条。因为一则报道而使记者麻烦缠身的事常常发生。比如明明是被采访对象说过的话，但一有上级追究下来，他就不承认；很多报道主要事实都很清楚，但哪个细枝末节有出入，就有人来纠缠不休。“辛苦我不怕，我最怕的事就是惹麻烦。”记者小秦说，这基本上反

5、映了大部分记者的心声。值得欣慰的是，尽管媒体行业的压力和阻力困扰着从业人员，但也有一些人做得很出色。他们真实地记录历史的变动，力求对现实社会进步有所帮助。(三)来自自身的压力许多人遇到困难或者看到社会阴暗面时，喜欢向媒体反映。记者乂普遍具有强烈的责任感以及追求完美的倾向，当老百姓反映的问题无力解决时，内心必然产生困惑和沮丧，造成很大的压力。“做一名记者让我最痛苦的就是你想帮的人帮不了，你想曝光的事曝光不了，你想表扬的人表扬不了。”记者老康说。新闻工作对记者的综合素质耍求较高，除了应具备精益求精的敬业精神，严谨科学的治学精神z

6、外，还应具备扎实的专业知识，广博的科学技术知识，深厚的业务知识和人文关怀知识，以原有的知识结构、储备和思维模式在飞速发展的新闻业面前，很多记者都显得力不从心。二、基层记者工作压力的应对策略压力问题的解决需要从多角度加以考虑。面对工作的巨大压力，每一位基层记者都应该努力减少工作压力带来的负面影响，变消极因素为积极因素，变压力为动力，做好本职工作。应该做到以下三个方面：(-)正视压力1调整心态，坦然面对。记者应明白新闻事业的限制性，面对各种压力，要善于调整自己的心态，及时把情感从所接触的新闻事件中走出来，认清口C的角色，媒体毕竟

7、不是国家职能机关，有些事情媒体解决不了。要以平常心对待。2虚心学习，勤于思考。记者只有不断加强学习，才能适应日益变化的宣传工作形势，才能在宣传工作中获得更多的智力支持，达到以智取胜,事半功倍的效果。记者只有勤于思考，才能不断地提高自身素质，增强业务能力，面对怵I难才不会无所适从惶恐不安，面对难题才能够游刃冇余，面对压力才能坦然面对。要善于向领导学习，向资深记者学习，向书本学习，向网络学习。3缓解情绪，享受独处。任何人都不能完全防止不良情绪的产生，关键在于如何调节，不让它随意泛滥和持续时间过长。缓解负面情绪有以下方法：一是尽量

8、表现出开心的样了，这样行为会影响情绪，人会真的快乐起来；二是经常保持微笑。另外，记者耍学会享受家庭生活。(-)释放压力1加强交流，沟通思想。一个单位不管大小，同事关系和谐、融洽，工作起来总是让人感觉愉悦。工作中遇到困难与麻烦，大家应该多交流沟通，发挥集体的智慧集体应对。相互关爱、相互信任、