初中生心理压力来源及应对策略

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1、初中生缓解心理压力辅导讲座初中生处于人生的重要转折期，也是心理承受能力最脆弱的时期，而他们又面临着很多来自社会、学校、家庭及自身等方面的压力。一、初中生的压力来源造成初中学生过重心理压力的既有来自社会、家庭、学校的外部因素，也有来自学生自身的内部因素。综合近年国内外学者对中学生压力源的调查分析，引起中学生心理压力的因素主要有以下几个方面：学习和学业方面、社会人际关系方面、期望因素方面、个性心理方面等。要正视这些压力，首先要了解它的来源。1、学习和学业方面从专家的各种调查数据中发现，初中生的学习和学业方面的压力所占的比重最大，究其原因，有以下几点：（1）从学校方面来说，初中生面临着巨

2、大的升学压力，特别是在当前的应试教育向素质教育转型时期，学校仍片面追求“重高”升学率，因而学校的一切教学工作就是围绕着分数，学生接受的讯息也是分数重于一切。因而在学业上竞争更大，压力更大。而且，初中生升入高中的比重较小，考不上高中，就意味着要步入社会，他们的心理有很大的负担。（2）从家庭方面来说，中国历来有“望子成龙，望女成凤”的说法，这极概适地说明了父母的一种共同的心态。亲戚朋友对优秀中学生的褒扬和期望，也引起部分中学生的自惭自愧心理。相比之下，父母的厚望以及恨铁不成钢的心理是最突出最严重的因素。有些学生家庭条件比较困难，很多家长把自己对未来的希望完全寄托在子女身上，对子女的期望

3、值过高，学生越是理解家长的苦心，心理压力就越大。-6-（3）从学生自身方面来说，学习能力的高低决定着他们心理压力的大小。对于难度很大的学习任务，有的同学自认为学习能力差，无力完成，因此一开始就采取逃避政策，这样的任务对这类学生不会产生学习压力；有的同学自认为能力很强，完成此类任务易如反掌，这样的任务对于这些同学也不会产生过大的学习压力；对于知觉到学习任务难度与知觉到自己的学习能力相等的人来说，能否完成学习任务的不确定性最大，主观体验到紧张水平也较高，也就是说这类同学的紧张和应激水平远远超过其他两类同学，因此产生过大的学习压力。这也就是造成学习成绩中等的同学学习紧张、吃力，两头的同学

4、学习稍感轻松的主要因素。2.社会人际关系方面随着年龄的增长，中学生渴望与人交往，被人理解和接纳的心理需求日益增强，同时，他们的人际关系也越来越紧张。对于初中学生而言，面对的人际关系主要是与父母、同学、老师之间的关系，而关系良好与否又与个性心理压力密切相关（1）亲子关系初中生大部分处于青春期前后，他们的逆反行为比较强烈，自我意识有了一定的发展，产生“成人感”，一方面要求摆脱父母管教，但另一方面却又不能完全独立，有很强的依赖性。这种两极分化的心理特点，容易造成他们与父母关系紧张。父母对孩子的期望目标过高，就会给孩子背上沉重的心理负担；父母平时对孩子过问很少，一旦出问题却沉不住气，就会采

5、取简单粗暴或放任自流方法对待：父母不愿倾听孩子的诉说，而以家长权威压服孩子；父母爱将孩子与他人比较……，这些很容易造成父母与孩子之间的矛盾，继而给孩子们带来心理压力。(2）同伴关系初中生中有一部分是过寄宿生活的，这使学生的生活更具社会化，与同学、外界间交往增加，使得人际摩擦和冲突的机率加大，这对初中生的理解能力、协调人际关系能力是一个很大的挑战。目前的中学生，在家过惯了衣来伸手、饭来张口的生活，独立性很差，而且心理脆弱，在学校一旦受到同学的讥笑，便感到委屈和愤怒，还有很多同学不知如何处理同学之间的矛盾、摩擦、或忌妒、歧视，或误解、猜疑等，为此深感烦恼。-6-（3）师生关系相对而言，

6、大部分学生认为师生关系较为和谐，但是老师的批评、老师不公平对待、评价不当或对学生不够理解、不够真诚则容易在师生关系上造成学生心理压力。3、家庭方面家庭条件是一个极其复杂的因素，它既包括经济条件，家庭成员的文化素养，家庭纠纷，家庭成员的生活习惯，也泛指一些特殊家庭。经济条件优裕、文化素养较高，家庭和睦等就会有利于子女健康成长；反之，经济拮据、缺少教养、纠纷不断的家庭就会对子女造成较大的心理压力，这些子女都会不同程度地受到来自内部和外部的压力，从而形成任性、自卑、孤独、恐惧、冷漠、拘谨等不良的习性，不利于他们健康人格的形成。4、个性心理方面学业、考试等方面固然给初中生造成了很大的压力，

7、但是同样的压力，个人所感受到的压力程度却不同，这与个性特质有关。（1）有些学生对自我肯定不足，因为他的自我全靠别人来肯定，他的喜怒哀乐受制于别人对他的赞赏或贬损，喜欢和别人比，遇到挫折常常自责，自己瞧不起自己，很容易有挫折感，导致心理压力产生。(2)个人成就目标要求过高。在正常情况下，成就目标是配合自己的能力和环境条件来制定的，有达成的机会。但自我压力要求高的人，常常不切实际，而且对事情的得失成败很在乎，得失心重，因此觉得压力很重。三、压力的危害长期过重的不良压力，会