浅谈大学生心理压力及应对策略_免费下载

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1、浅谈大学生心理压力及应对策略摘要：压力在牛活屮是普遍存在的，对于涉世未深的人学生来说，如何正确处理压力是一个极为重要的问题。本文从学业压力、就业压力、人际交往压力及家庭经济压力等四个方面认真分析了当前大学生所面临的心理压力、心理健康的状态及所采取的解决方法。关键字：大学生心理压力心理健康调节方法大学牛的压力主要包括家庭及经济压力、人际关系压力、牛•活适应压力、学习压力和就业前景压力等五方面，其中学习压力和就业前景压力是大学生最主要的的压力，与人学生密切相关的学习生活等LI常琐事是人学生的主要压力源。一、大学生常见心理压力及表现形式1.家庭及外界环境的不利影响带来的心理

2、压力家庭及外界环境的不利影响也会成为诱发大学牛心理问题的因素，不当的家教方式、单亲家庭坏境的负面影响、消费上的浪费攀比等等。经不起经济差距带来的精神压力，不敢而对，与同学相处敏感而逃避、白闭的做法，有的共至发展成自闭症、抑郁症而不得不退学。另外，强手如林的大学环境也计白信、好强、富于挑战的人学牛产住严重的危机感和恐惧感,精神压力很大。2.交际困难造成的心理压力自我认知和对他人的认识是有密切联系的，一方面在认识别人时，对自己的认识也在发展，对他人揭示得越全面、越深刻，则对自我认知也就越全面、越深刻。另一方血，对自我表象的丰富程度，也决定着对他人表象的丰富程度。冃前交际困

3、难已成为诱发大学生心理问题的首耍因素。不少大学生因交际困难而在网络的虚拟吐界里寻找心理满足，被网络本身的精彩深深吸引，沉湎于虚拟世界，与现实生活产生隔阂，不愿与人面对面交往。大学生正常'的认知、情感和心理定位受到影响，还可能导致人格分裂，不利于健康性格和人牛观的塑造。当丽大学生中常见的交际心理压力有：自卑心理、怯懦心理、猜忌心理、逆返心理、作戏心理、冷漠心理、焦虑心理。3.情感困惑和危机带来的心理压力大学牛対情感方面的问题能否正确认识与处理，已直接影响到大学生的心理健康。大学生因恋爱所造成的情感危机，是诱发大学生心理问题的重要因素，爱情的理想与现实的差距让人感受到一种

4、无以名状的失落，单身又会感觉孤独，而恋爱失败往往导致人学生心理压力增大，反过來影响学习，其至有的人因此而走向极端。4.学习帶来的心理压力中学到大学，教学方式有很大的差界，大学的课堂上教师往往只做粗线条讲解，更多的要靠学生口己去学习。并口通过紧张的高考选拔升入大学后，等待大学生的并非卸掉包袱后的轻松，英语四六级、计算机等级考试以及考研、考博、参加各种技能的培训班努力获取各种证书等等，千头万绪的考试计人学牛倍感压力。不少学住由于没有掌握正确的学习方法,他们仍然采用中学应试教育中的题海战术，结果投入大而效率低，甚至出现不及格，便他们长期处于冲突与痛苫Z中，学习方法冇问题，精

5、神长期过度紧张带來的压力，精神长期处于高度紧张状态，大量的压抑会使自己不快活，抑制的东酋被强烈的制约着，使人变得呆板、具有惯性了。极可能导致大学牛出现强迫、焦虑甚至是梢神分裂等心理疾病。5.预感就业困难带来的心理压力就业心理指的是大学生在就业过程中的心理状态，是影响其正确择业和顺利就业的重要因素，它与毕业牛•的切身利益和日常牛活密切相关，是毕业牛•价值观的貝体体现。近儿年來，市于社会竟争的加剧，就业市场的不景气，大学生找工作的工作越來越困难。而许多大学生都冇一种“十年寒窗，一举成名”的心理，因此对择业的期望相当高。大学生大多希望到生活条件好、福利待遇高的人城市、人机关

6、、人公司工作，而不愿到急需人才但条件艰苦的中小城市和基层小单位，过分地考虑择业的地域、职位的高低和单位的经济效益。高期望驱使毕业生总是向往高薪水、高职位、高起点，渴求高收入、高物质回报率，将口己就业的冃标定得很高,即使找不到合适的单位也不肯降低就业期望值。比如，有一些学生就说：“非北京、上海、深圳不去。”可是现实就业岗位大多不像大学住所想象得那么美好,因此当发现现实与理想的差杲较大时,就容易出现“高不成，低不就”现象,并产生偏执、幻想、口卑、虚伪等心理问题，并可能导致择业行为的偏差。此外，由于來自大学牛个体家庭背景的差别，家庭背景的差异一定程度上造成学牛就业上的差异，

7、形成就业机遇的差界。这对人学牛造成很人的心理压力，许多心理问题也随之产生，如为自己的前途感到焦虑、担忧，感叹社会的不公，甚至产生怨恨以及报复社会等某些过激的行为。二、大学生应对压力的方法、提高心理健康的措施1.树立积极的生活观对于家境贫困的同学，贫怵I对于这些同学来说，已经是造成了一些伤害和压力了，既然外部的环境自己无法改变，那就要以积极乐观的态度去而对，既然自己的吃穿比不过人家,那就用自己取得与别人相比，既然自己的排场比不过人家，那就用精神比过人家。此外，在人学，对于学习成绩优异的学生奖学金还是可观的。对大学生活的种种闲难，只要树立积极的生活观，用