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1、大学生心理压力状况及应对策略【摘要】心理压力是造成人学生心理不健康或亚健康的主要原因。作者以甘肃联合人学学生为研究对彖,采用分层随机抽样法抽取样本1000名进行调杳。通过调查分析，阐述了大学生心理压力状况，指出了闲扰大学生的压力源，同时分别从社会、学校、家长和大学生口身等角度探讨了大学生心理压力的应对策略。【关键词】压力;调査;大学生口前,各种心理压力闲扰着当代大学生，“压力太大”已经成为大学生们的共同呼声，山此造成的负浙影响的程度和范围也在仃益加深和扩人。本文试就大学生心理压力状况进行-调杳，并探讨适合人学生特点的压力应对策略。一、基本情况为研究
2、大学生面临的压力，找出困扰着他们的压力源所在，同时探讨缓解他们心理压力的方法,本文以甘肃联合大学为例，釆用人学生心理压力自编问港,按照学院係）学生人数、男女比例、年级分布,釆用分层随机抽样法抽取样本进行调查。调查共发放问卷1000份，冋收899份,回收率89.9%,冇效问卷882份,有效率88.2%。具体分布如下.二、大学生心理压力状况（-）大学生总体适应能力较好总体來说，大学生自我评定适应能力良好。自称对学校生活的适应能力“还可以”的占被调査人数的71.66%，女生显著多于男生;适应能力“较差”和“差”的合计7.93%;总体适应能力冇随年级升高而
3、下降的趋势，可能和大三学生而临毕业，而就业压力很大反而感觉不适应有关。（二）压力对大学生学习生活产生了较强的负面影响压力本是一柄双刃剑，-•定的压力能够激活人的动力系统，激发人的潜能发挥，使人保持清醒与警觉，从而捉高学习、生活和工作效率。而压力过大则会成为人思想的负担，行动的羁绊，使人注意力涣散，效率下降,捷至引发躯体不适。调査中只冇20.29%的大学生认为压力冇正面影响，可起到动力作用；12.47%的被调查者认为压力对自己没冇多人影响;5&39%的被调杳者认为压力会影响自己的情绪，进而影响到行为方式;值得关注的是尚有&84%的大学生会因此而“无心
4、向学”。（三）就业压力对大学生产生的压力最大就业对大学生來说是一个最现实的问题。调査显示被调査大学生中有42.86%的感到压力“很大”，高达21.77%的感到压力“特别大”，累计比例64.63%。而感到压力“不太人”的仅山而另冇2.83%的人学生不知道压力为何人学生的心理压力Z人可见一斑。43.08%的人学生"经常”对自己的前途感到困惑和担忧。显然已经影响到了他们的日常学习和止常生活。就业形势之严峻，竞争之激烈，使即将踏出校园，走向社会的大学生们倍感压力逼人。（四）來自家庭的压力对大学生而言不容小觑学生所承受的压力与家庭的经济、家长的教冇方式、家庭
5、氛围等环境因素具有一定的联系。在父母对自己的期望人小的调查屮，52.49%的人学生认为父母对自己的期望“较高”，23.36%的人学生认为'‘非常高”。特别是当自己的现状不能达到父母的期望值时，便会形成极人的压力。调杳还显示，只有&92%的大学生认为父母的期望不会对自己造成压力。有36.28%的同学认为''压力很大”，这些学生大都來自农村，承载着父母太多的希望。山此可见，父母的期望也是使学生产生压力的一个因素。（五）面对压力大学生的求助及应对方式单一面对种种闲扰和压力，大学生们最先会想谁求助呢？调査中35.94%的大学生选择“知心朋友”,21.77%
6、的选择“家长”,而仅冇1.25%的选择“老师”,0.79%的选择“专业人员”。同龄人仍然是大学生而临抉择和闲难时的第一选择,而选择老师和专业人员的少Z乂少。除了大学生口身的原因外，不能不说和教师的态度与方法，专业人员的索质与水平,学校的条件与设施息息相关。而面临压力的应对方式调査中,近三分Z二的大学生会选择“转移”、“顺其自然”等积极方式应对（男女无显著差异），冇21.09%的人学生会选择诸如“哭”、“倾诉”、“写信或仃记”等中性的应对方式（男女生差界较人，这和传统文化对男女性别的要求冇关），另冇16.21%的大学生选择“压抑”的消极方式应对,这也
7、是构成学校违纪事件发生的一个原因。此外，在抽样调查中，人学生感到的心理压力由人至小分别为个人前途及就业、经济问题、学业问题、恋爱问题、人际关系问题、家庭问题、国家发展前途。三、大学生压力应对策略目前的大学生正处于经济社会急剧变革时期，社会竞争激烈，家长期望过高，自身抱负不当交往需求强烈以及就业难背景下社会上流行的“考证热”“，考研热”使毎个大学生都体会到了极大的压力。作为社会、学校、家庭和大学生自身该如何应对（-）社会、学校和家庭都应正确认识、理解和应对压力调查中,5&39%的大学生认为压力会“影响情绪”，更有8.84%的大学生认为压力会使人“无心
8、向学”，合计比例占到被调查人数67.33%o黄希庭教授认为，心理学上所说的压力通常有三种懣义:一是指现实存在的具冇威胁性的
