国防生游泳课教案

《国防生游泳课教案》由会员上传分享，免费在线阅读，更多相关内容在行业资料-天天文库。

1、国防生游泳课教案专项：游泳教师：赵克锋王新年海军后备军官学院二00六年五月二十九日班级（三、四区队）2005级国防生课次1时间教师赵克锋王新年课的任务1．介绍游泳的基本知识（对游泳池介绍，深水区3、8米；中间2、00米；浅水区1、3米）。2．熟悉水性,引导学生克服怕水心理3．培养对游泳的兴趣爱好4．强调安全教育，要求四点纪律（在无教员允许情况下：1）、禁止过深水区游泳；2）、禁止跳水；3）、禁止嘻水打闹、抓别人手、脚按压头部等动作；4）、禁止潜水、假装溺水课的部分时间分配课的内容组织教法开始部分6课的

2、开始：1．值班员集合整队,报告人数,师生问好2．宣布本堂课的内容与要求,以及布置安全措施3．处理请假事宜，安排见习。队形：两列横队散点列队▲××××××××××××××××××××××××××要求：快、静、齐准备部分8一．徒手操1.头部运动2.扩胸运动3.振臂运动4.体转运动5.体侧运动6.腹背运动7.弓步压腿8.扑步压腿9.膝关节10.踝关节11.抡臂运动12.拉肩队形：两列横队散点列队▲××××××××××××××××要求：动作整齐，充分活动关节和肌肉群基本部分48一．学习水中呼吸，水中行走，浮体

3、，滑行1．讲解水中呼吸，水中行走，浮体，滑行的技术要领讲解技术要领：1．水中呼吸吸气——口张大——猛吸、快闭气——短暂呼气——口鼻一起——先慢后快要求：呼出气泡；出水换气时，不能用手擦脸上的水2．水中行走：控制好平衡，用手拨水帮助3．浮体：抱膝浮体、展体浮体、仰浮先深吸一口气，然后收腿埋头团身，双手抱住膝盖；然后慢慢将手臂与腿展开；仰浮则身体后仰，将肢体放松展开4．滑行：靠在池边站立，深吸一口气，然后收腿埋头，两臂前伸夹在耳侧，双脚向后用力蹬池壁，身体拉直成流线型滑行前进；蹬池底滑行同理准备部分481

4、．示范水中呼吸，水中行走，浮体，滑行3．陆上做水中呼吸的模仿练习4．水中练习⑴水中呼吸⑵水中行走⑶浮体⑷滑行示范：用正面与侧面示范组织：学生分成两列横队，相互间隔一臂；口令指挥两组一起练习；20次／组，4组组织：选浅水区齐胸的水域，将学生分成两组，一组水中练习，一组在池边做模仿练习。口哨指挥两组同时练习要求：吸（快）——闭（短）——吐（慢）吐出气泡，不能用手擦眼擦脸组织：将学生分为两组，听口令两组依次技进行练习。依次做前进，后退，左移，右移和跳跃要求：学生相互之间不得推挤打闹，用手帮助行走组织：分两组

5、练习；依次做抱膝，展体和仰浮要求：深吸气，浮体尽量久一点；展体浮体和仰浮直到下肢下沉为止组织：分三组练习；依次做蹬边和蹬底滑行要求：做好流线型体，用力蹬边，尽量滑行远队形：×→×→×→20二．水中游戏1．打水仗2．水龙赛跑组织：教师先宣布规则，将学生分为两组，在浅水区两组相向站立，相互往对方组的队员脸上拨水要求：两组必须站在指定位置，不能移动，不能背向对方组织：教师先宣布规则，将学生分为三组，在浅水区三组分道站立成列；每个学生左手扶住前一名队友的左肩，同时右小腿向后折叠，后一名队友右手扶住前一名队友的

6、右小腿；发令后，各组全力冲刺，先过终点线算胜利要求：途中队伍不得脱节，任何一名队员的右小腿不得踩地，否则犯规，成绩无效。结束部分8一．起水，集合整队，清点人数二．小结本堂课的情况三．布置课后作业四．组织收还器材队形：两列横队课后小结班级课次2时间教师课的任务1．学习蛙泳腿部技术动作；2．复习水中呼吸、滑行蹬熟悉水性的练习；1．培养学生刻苦学习与吃苦耐劳的精神；2．强调安全教育，要求四点纪律（在无教员允许情况下：1）、禁止过深水区游泳；2）、禁止跳水；3）、禁止嘻水打闹、抓别人手、脚按压头部等动作；4）

7、、禁止潜水、假装溺水。课的部分时间分配课的内容组织教法开始部分6课的开始：1．集合整队,报告人数,师生问好2．宣布本堂课的内容与要求,以及布置安全措施3．处理请假事宜队形：▲××××××××××××××××××××××××××要求：快、静、齐准备部分8一．徒手操1.头部运动2.扩胸运动3.振臂运动4.体转运动5.体侧运动6.腹背运动7.弓步压腿8.扑步压腿9.膝关节10.踝关节11.抡臂运动12.拉肩队形：两列横队散点列队▲××××××××××××××××要求：动作整齐，充分活动关节和肌肉群7二．专项

8、准备活动与模仿练习1．专项准备活动⑴屈伸踝关节⑵转动踝关节⑶跪坐蛙泳腿组织：四列学生原地坐在浮板上，听口令进行准备活动要求：充分活动开踝、膝关节；跪坐蛙泳腿时勾脚，两膝并拢，屁股坐在浮板上基本部分45一．学习蛙泳腿部技术动作1．讲解蛙泳腿的技术要领2．示范蛙泳腿部技术动作3．陆上蛙泳腿模仿练习讲解技术要领：收腿：小腿藏在大腿后面收紧，脚踝放松，大腿微收，与身体成钝角；收腿要慢翻脚：膝关节内扣，小腿外翻，勾脚；小腿内侧与足弓向后对水蹬夹：大腿带动小腿与脚依