游泳课教案 孙涛

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1、游泳课教案授课教师：孙涛课时：第一课时教学内容1、课前安全动员（游泳课要求及注意事项）；2、介绍水的基本特性（针对初学游泳者）；3、介绍本学期教学任务与考试内容、标准；4、陆上呼吸练习、蛙泳腿练习5、熟悉水性：水下行走、水下呼吸、水下蛙泳腿练习、水中游戏。教学任务1、签于本课程的特殊性，对学生进行安全教育，加强安全意识。2、让学生了解本课程教学特点，本学期教学内容、要求、考核项目及标准。3、熟悉水性，消除怕水心理，培养学生勇敢精神。教学内容、组织教法开始部分（一）集合、整队、点名；（二）教师自我介绍并了解学生基本情况；（三）安全教育（四）介绍本课程教学内容1、本课共12次课，其中1次理论

2、课；2、本学期水上课主要学习蛙泳技术；3、考试内容水上专项技术能力。水上专项技术能力：蛙泳达标，25米及格，要求用蛙泳连续游完全程，如采用蛙泳以外姿势，以不及格论处。蛙泳技评，考核蛙泳技术掌握情况。（五）介绍水的基本特性对于下水游泳的人来说，特别是初学游泳者，一定要了解水的基本特性，这样有利于学好游泳。游泳与其它陆上项目不同，它是在水中进行运动，人到水里，首先要碰到的是水的浮力、阻力与压力。浮力常常使我们站不稳；阻力使我们在水中运动的速度受到及大的限制（如在水中行走你想快都快不了）；压力使得我们在水里感到憋气，呼吸困难。而且人在水中运动，呼吸受到约束，不随意，由于这些特点，不会游泳的人刚

3、到水里就会产生怕水心理。所以对于初学游泳的同学来说，刚下水我们不是急于学各种姿势，而是要从熟悉水性开始，经过几次课，熟悉了水的环境，在水中活动自如了，自然就不怕水了。在水中游泳，阻力越大，游得越慢，因此我们在游进过程中应尽量减少阻力，加大推进力，这些在以后的课中再做介绍。（六）做准备操练习队形：▲××××××××××××××××××××××20分钟1、转肩（4×8拍，下同）；2、转腰练习；3、俯背压腿；4、膝关节绕环；5、抱膝下蹲；6、压蛙泳腿。5分钟基本部分（一）陆上练习1、陆上呼吸练习；2、陆上蛙泳腿练习；（二）熟悉水性：1、水上行走目的是体会水的阻力、压力和浮力，学会在水中维持平衡

4、。教学步骤与练习形式：①扶池边向前、后、左、右行走；②集体手拉手向前、向后行走；③单独水中行走（前、后、左、右）此练习为使学生身体保持平衡及行走速度加快，可以借助两臂在体侧划水来获得推进力。水中行走比较自如后，做水中憋气练习。2、水下呼吸练习练习目的：初步掌握游泳的呼吸方法、呼吸节奏，消除学生怕水心理。首先要告诉学生游泳时的水上呼吸与陆上习惯用鼻子呼吸有所不同。水上呼吸方法应该是用鼻和嘴在水中慢慢呼气（即吐气），抬头即将露出水面时，嘴使劲将最后的气呼出；接着用嘴快速吸一口气，低头浸入水中稍憋气，再慢呼气，以此类推反复进行进行，直至逐步适应水中呼吸方法。教学步骤与练习形式：扶池边按上述要求

5、进行练习，刚开始练习时在空中吸气停留时间可长些，随着动作掌握的熟练程度，空中停留时间逐渐缩短，强调用鼻子和嘴巴呼气（或只用嘴巴）；用嘴巴吸气，吸气时要将嘴巴张大些，自然些。3、水下蛙泳腿练习练习目的：进一步掌握蛙泳腿的动作方法，体会水中做蛙泳腿的感受，注意动作的准确性（收、夹、蹬、脚尖等），动作一定要到位。教学步骤与练习形式：扶池边按上述及陆上动作要求进行练习，注意水下蛙泳腿的动作并体会水下蛙泳腿感受。15分钟5分钟10分钟20分钟结束部分1、水中游戏练习目的：让学生在玩中进一步熟悉水性，做到喜欢水、不怕水。并且达到身心放松。游戏方法：打水球（1）男女生各分成人数相等的两组；（2）在教师

6、规定区域内进行游戏。2、总结本课学习情况，提出下节课要求；3、学生换服装；4、下课。15分钟