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时间:2018-07-08
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1、公务员心理自我调适策略之我见摘要:现代社会的发展要求公务员不仅有过硬的业务素质,还必须具有良好的心理素质。本文就从“天助自助”的角度提出公务员心理自我调适的四大策略,帮助公务员科学的管理情绪,形成良好的心理素质品质。关键词:公务员;心理自我调适;策略中图分类号:D630.3文献标识码:A文章编号:1006-3315(2012)09-171-0025日趋复杂、竞争激烈的现代社会带来了日益凸显的心理危机,特别是工作特殊的公务员。专家对中国十五个行业人员的心理健康做过调查,发现金融业是最易出现心理健康问题的行业,医疗·生物工程中有心理健康问题的人数比例最低,而政府·公共事业组织位列第三。
2、事实上据有关部门统计,仅在2004年上半年,国内非正常死亡的各级领导干部就超过了1250名,而且这个数字还在呈逐年攀升的趋势。在这些人里面,除了因意外事故丧生和畏罪自杀以外,绝大部分是因为心理健康出了问题,心病难除。《要重视和关心干部的心理健康》指出:“干部的心理健康问题,是当前干部工作中需要引起足够重视和认真对待的一个问题……领导干部要做好工作,打开局面,取得成功,除了要具有良好的政治业务素质和工作能力外,还必须具有良好的心理素质。”那么作为公务员该如何自我调节心理,培养良好的心理品质呢?本文就着重阐述心理自我调适的四大策略。一、缓解工作压力的策略5面对复杂事物的公务员要想减轻工
3、作压力,避免出现心理紧张,必须养成良好的工作习惯,掌握一定的工作技巧。第一,工作要有计划、有重点、有轻重缓急,比如明确先要做什么,然后做什么,需要哪些资料、工具,该如何进行,重点是什么等,就能使工作井然有序的进行。第二,好记性不如烂笔头,随身携带一本笔记本,记下要做的各种任务、进展等,做好一项划掉一项,对重要的事情打个星号记录,以便随时处理,减轻心理负担。第三,找到自己思维的最佳时间段。不同的人思维高峰期是不一样的,有人在清晨有人在傍晚,有人在睡前有人在独处时是头脑最清醒的时刻,用来解决最棘手的问题。第四,学会科学的分层负责与监督。懂得适当的放权,善于发挥团队力量,而不必“事必躬亲
4、”。过于迷信自己,事无巨细,只会增加自己的心理压力。就是聪明如诸葛亮也不能事事亲为。第五,学会目标分解法。将待做的工作按时间顺序或重要性,把它们分解到某天、某周、某月去完成,形成一个子目标系统,然后一个一个去解决。第六,有效利用时间。在临睡前或坐车过程中,把将要完成的任务一一在脑海中如放电影般浮现一遍,特别在睡前,适合整理这一天已经完成的工作琐事,列出明天将要完成的任务,做到心中有数,使工作顺利开展而避免心理慌乱。第七,勤于学习。不断加强自身业务学习,锻炼自己的意志,陶冶自己的情操,提高业务素质与技能,正所谓“艺高胆大”。二、塑造健康积极心态的策略佛说:“物随心转,境由心造,烦恼皆
5、心生。”医学说:“百病皆由心生。”都在说明一个道理:心态决定一切,这也成为心理学中的一条定论。一件事情的好坏只决定于你对它的看法与态度,无关乎事情本身。有这样一则故事:有一个老奶奶,她有两个女儿,大女儿嫁给了卖雨伞的老板,小女儿嫁给了洗衣店的老板,下雨天,老奶奶很忧愁,小女儿洗衣店里的衣服洗了没处晒影响生意,天晴了,老奶奶又很忧愁,大女儿的雨伞卖不出去,于是一年四季老奶奶都很伤心。邻居看到了,就说:老奶奶,你为什么不这样想呢,下雨了,大女儿的雨伞卖的很好,天晴了,小女儿的衣服能晒了。那不是每天都很开心吗?可见,心态好,地狱般的日子可以过出天堂般的幸福;心态不好,天堂般的日子也有地狱
6、般的痛苦。近年5来,许多公务员心理扭曲,贪污受贿,究其原因,都是忽视了思想改造,过分追求利己主义及个人享受造成的。因此,公务员必须要树立正确的权力观、地位观、金钱观、利益观、政绩观等,保持一种健康、平和、淡定的心态,拥有健康的身心。比如对待权力,一定要正确认识和看待自己手中的权力。权力是什么?权力是服务、是责任、是义务。权力和义务、责任是统一的,有多大权力,就要履行多大义务,就要承担多大责任。同时,权力还是一把双刃剑,运用得好,为民造福;运用不好,自掘坟墓。当然要做到拥有一个平和的心态,首先要做到舍得,有舍才有得。《卧虎藏龙》里有一句很经典的话:当你紧握双手,里面什么也没有,当你打
7、开双手,世界就在你手中。生活中鱼和熊掌本来就难得兼得,在工作中学会舍得,不必斤斤计较眼前得失。其次要驾驭欲望,知足常乐。要吸取《鱼夫和金鱼》故事的教训:患生于多欲、祸生于多贪。淡泊名利,就不会为名所累,为利所缚。再次,心态平和,不追求“英雄式”的领导模式,与人为善,谦虚谨慎,平易近人。三、营造良好的人际关系的策略我国著名心理学家丁瓒教授说:“人类的心理适应,最主要的就是对人际关系的适应,所以人类的心理病态,主要是由于人际关系的失调而来。”和谐的人际关系是人身心健康的重
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