心理的自我调适

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1、海南中学第三届“5.25我爱我”心理健康节倡议书亲爱的老师们、同学们：“5.25”取自“我爱我”的谐音，意为关爱自我心理的成长和健康。2000年5月，北京师范大学心理系团总支、学生会首先倡议，由教育部、团中央、全国学联办公室向全国大中学生发出倡议，把每年的5月25日确定为全国大中学生心理健康日。今年是我校第三届“5.25”心理健康节”，活动主题为“呵护生命拥抱生活感恩社会”，为了进一步普及心理健康知识，帮助同学们正确地认识自我，了解自身存在的问题，使同学们朝着积极向上的健康心理发展，在此向全校师生发出如下倡议： 　

2、　呵护生命——人的生命只有一次。就连岩石下的种子也时刻酝酿着自己的生命力，等待着破土而出，何况是我们呢？ 　　拥抱生活——生活是一面镜子，你对它笑，它也对你笑；你对它哭，它也对你哭。生活更是一个绚丽多彩的舞台，每个人都是导演、编剧和演员，而最忠实的观众其实就是你自己。一个懂得拥抱生活的人又怎么会让自己天天看着悲情剧呢？ 　　感恩社会——山感恩地，方成其高峻；海感恩溪，方成其博大；天感恩鸟，方成其壮阔。感恩之心，可以帮助我们度过莫大的痛苦和灾难；感恩之心，可以温暖千千万万善于奉献的心。经过各种考验洗礼的我们，更应该心

3、怀一颗感恩的心：感恩社会！ 　珍爱生命的人是懂得生命内涵的人，是个文明的人；珍爱生命的社会是个文明的社会。让我们用行动珍爱生命，去营造美丽人生。 让我们一起迎接心理健康活动，让生命给我们带来希望；　　让我们一起迎接心理健康活动，让生活给我们带来喜悦；　　让我们一起迎接心理健康活动，让社会给我们带来欢腾！我爱我，让心灵插上翅膀！海南中学团委.学生会2009年5月25日心理健康与心理咨询（一）健康与心理健康概念：随着生活水平的提高，工作节奏的加快，紧张、焦虑、繁忙困扰着现代人们，健康与亚健康，身体疾病与心理障碍交相冲突

4、，令人措不及防，大家对自身的关注、自我保健的意识也是越来越强烈，下面让我们来重温健康与心理健康的概念。健康：指生理、心理及社会适应三个方面全部良好的一种状况，而不仅仅是指没有生病或者体质健壮。（世界卫生组织)心理健康：指个体心理在本身及环境条件许可范围内所能达到的最佳功能状态，但不是十全十美的绝对状态。（《简明不列颠百科全书》）（二）心理健康的标准：健康来自了解，困惑源于无知。以下六点你知道吗？1.对现实的正确认识。　2.自知、自尊与自我接纳。3.自我调控的能力。4.与人建立亲密关系的能力。5.人格结构的稳定与协调

5、（包括理想与现实差距的调适，认知与情感等方面的协调）。6.生活热情与工作效率。（三）心“晴”行动：心理上的问题并不可怕，可怕的是我们对自身的认识不足，对现代文明的冷漠与逃避，亲爱的朋友走进心理咨询，她将还你一份健康美丽的生活，让你的人生从此繁花似锦！1、心理咨询的定义：指心理咨询师协助求询者自己来解决各类心理问题的互动过程。2、心理咨询的特征：首先，心理咨询是助人自助的过程，这是最本质的特征。咨询师不能代替求询者解决问题，而是依据一定的心理学理论，运用一定心理学技术，来影响求询者，协助求询者自己拿主意，进行自我救助

6、。其次，心理咨询通过人际互动过程产生影响，而不是依照医学或药物手段。所谓人际互动，是咨询师和求询者之间信息的双向交流过程，包括语言的和非语言的沟通方式。最后，心理咨询的内容是心理性的。就是说，心理咨询的理论和方法是心理学的，所要解决的问题是心理学的，所要达到目标也是心理学的。对于并非心理学的问题，只能说“心有余而力不足”，是不能包揽的。3、心理咨询的对象与功能：（1）正常的、健康的、无明显心理冲突的人。更好地认识自己，扬长避短，充分发挥潜能，以提高学习与生活质量。（2）生活、学习中有各种烦恼，有明显心理矛盾和冲突人

7、。排除心理困扰，减轻心理压力，改善适应能力。（3）患有某种心理疾病，影响了正常的学习与生活的人。克服心理障碍，恢复心理健康。当您的心灵在荒漠中徘徊，当您的灵魂在痛苦中挣扎，请您记住，至少还有我们与您同行。.海南中学第三届5.25心理健康节活动安排时间活动内容地点负责人参加人员5月14日晚上7：30——9：30“笑迎高考”团体心理辅导高中科学馆二楼会议室陈玲唐彩霞高三部分学生5月23-24日心理健康节宣传板报高中心理健康宣传栏陈玲陈韵君全体师生5月25日早上升旗时间国旗下的讲话操场政教科全体师生5月25日早上升旗时间

8、“我爱我，让心灵插上翅膀”签名活动操场政教科全体师生5月25日上午课间操时间发放《阳光手册》高中：教务处吴爱姣陈韵君各班班干部5月25日上午课间操时间校广播站宣传周活动高中：教务处陈玲陈韵君校广播站5月26日下午5：10—6：30心理电影《早熟》赏析高中科学馆二楼会议室陈韵君陈玲全体师生5月27日下午5：10—6：10心理电影《早熟》沙龙高中科学馆二楼会议室