第一单元基本武术套路五步拳教案

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1、第一单元武术套路五步拳教学计划（水平三）场地：高坝店镇中心学校篮球场年级：五年级教师：刘印武单元学习目标1、培养学生对武术的兴趣，能积极参加武术练习。2、了解五步拳的动作名称，能独立完成五步拳的动作组合练习。3、培养武术气质，崇尚武德、团结协作精神。学习内容教学课次学习目标教学方法组织学习评价1、手型练习1了解武术常识，学会拳、掌、勾动作技术讲解示范游戏相结合 拳、掌、勾动作符合标准2、步型练习1学会五种步型弓、马、仆、歇、虚步练习讲解示范游戏相结合弓、马、仆、歇、虚步，五步动作符合标准3、抱拳礼五步拳（1——3）11、学会抱拳礼并了解其含义。2、 学会五步拳中预备：并步抱拳

2、、弓步冲拳、弹踢冲拳、 讲解与示范相结合、同学间互评互练 抱拳礼及1——3个动作符合标准4、五步拳（4——6）1学会：马步架打、歇步盖打、提膝穿掌的技术动作。  讲解与示范相结合，教师及时纠正，同学间互练互评4——6个动作练习符合标准5、五步拳（7——9）1学会：仆步穿掌虚步挑掌收势的技术动作讲解与示范相结合，同学间互评互练7——9个动作练习符合标准6、复习五步拳1能独立完成五步拳的组合练习。 讲解与示范相结合，教师及时纠正，同学间互评能独立完成五步拳组合动作7、复习五步拳（有攻防意识）1了解五步拳的攻防含义，并能熟练完成。讲解与示范相结合，同学间互评能熟练完成五步拳组合动作

3、第一课时教学目标1.初步了解武术常识，学会拳、掌、勾动作技术要领。2.培养学生学习武术的兴趣及不怕吃苦的精神。教学重点：拳、掌、勾动作要领教学难点：拳、掌、勾的动作路线及运用。教学过程各项时间课的内容练习负荷组织与教法时间次数强度一、开始部分二、准备部分1.集合整队，报告人数。2.师生问好。3.宣布课的内容及要求。4.检查服装，安排见习生。一、沿着篮球场慢跑热身二、徒手操1.上肢运动2.体转运动3.腰部运动3.下蹲运动4.纵跳5.活动手腕、脚踝三、反口令练习3分钟10分钟小中组织：四列横队要求：安静整齐，注意力集中。组织：四列横队要求：听从指挥，按老师要求完成热身准备活动，是

4、全身预热，避免拉伤。三、基本部分1.学习手形：拳：四指并拢卷握，拇指扣在食指和中指的第二指节上。要求拳握紧，拳面平，手腕直勾：五指尖捏拢，屈腕掌：四指并拢伸直，拇指第一指节弯屈并紧扣于虎口处。2.专项练习拳卧撑掌卧撑3.游戏：贴膏药24分钟中组织：四列横队目的要求：1.看老师示范动作，自己体验模仿动作。2.学生练习，师指导纠正错误动作。3.要求学生精神饱满，富有热情，在教师口令下完成。4.通过游戏贴膏药，增强学生身体素质，放松心情，提高兴趣。四、结束部分1．放松．整理运动形体组合操2．评价3．小结4．师生再见3分钟小1）学生练习时提示学生全身放松3．教师启发学生评价4．教师小

5、结5．同学们再见第二课时教学目标1.初步了解武术的五种步法，并知道其名称术语。2.学会五种步型弓、马、仆、歇、虚步动作技术要领。3.培养学生学习武术的兴趣及武术正义感的精神品质。教学重点：五种步型动作要领。教学难点：五种步型的转换组合。教学过程各项时间课的内容练习负荷组织与教法时间次数强度一、开始部分二、准备部分1.集合整队，报告人数。2.师生问好。3.宣布课的内容及要求。4.检查服装，安排见习生。一、沿着篮球场慢跑热身二、行进间的游戏喊数抱团三、行进间徒手操1.扩胸运动2.体转运动3.腰部运动3.下肢运动4.小马跳跳5.活动手腕、脚踝3分钟12分钟小中组织：四列横队要求：安

6、静整齐，注意力集中。组织：准备活动队形根据准备活动内容进行合理安排。目标要求：按老师要求完成热身准备活动内容。同时，认真做好准备活动。使肌体进入运动状态，以防损伤。三、基本部分1.学习五步拳基本步法：①弓步：前弓后绷不拔根，挺胸立腰髋要沉，髋要里合身要正，脚尖、膝尖相照成垂线。②马步：挺胸立腰、开髋裹膝、脚跟外撑、脚平头正。1.③赴步：挺胸、立腰、沉髋、腿仆直、不拔根。④虚步：前虚后实、虚实分明、挺胸立腰。⑤歇步：两腿贴紧、挺胸立腰、前脚外展。2.常见的错误做法：弓步：易犯拔根、后退弯曲、躯干向左右侧倾、两脚横向距离小。马步：易犯错误：脚尖外撇、弯腰、跪膝、蹶臀赴步：易犯错误

7、：平仆腿不直、脚外侧掀起、脚尖上翘外展，上体前倾，全蹲脚拔根虚步：易犯错误：虚实不清、重心过高。歇步：易犯错误：两腿未加紧，一膝关节着地；前脚外展不够，影响平衡1.素质练习纵跳立卧撑20分钟中组织：四列横队教法与步骤：1.讲解：动作的技术要领以及易犯错误2.示范：（分解完整）慢动作示范（分解完整）正常速度示范（分解完整）3.指挥学生练习（口令）4.纠正在练5.教师边示范边讲解，学生徒手练习要求：学生精神饱满，富有热情，在教师的口令下练习。通过素质练习增强学生的腿部力量为下一步的学习打下基础。四、结束部分