武术套路五步拳教案

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1、武术套路五步拳教案一、指导思想本课以国家教育部《体育与健康》课程标准为主要依据，以“健康第一”为指导思想，按照水平五课程目标的要求，结合学校教学场地设施以及学生实际的学习情况进行设计；课堂上注重学生的主体地位，引导学生自主学习。注重个别差异，分层教学，让学生学有所得、学有所乐。教学中充分发挥评价和激励的作用，让学生体会到成功的喜悦和学习的快乐，提高学习兴趣和学习主动性，促进学生身心全面发展。一、学情分析本课的对象为高中二年级学生。该阶段的学生正处在青春初期，朝气蓬勃，富于想象，求知欲强！尤其男生喜欢运动，而女生却不愿剧烈运动！此阶段学生又是很容易出现浮躁的心情，缺乏耐心

2、和恒心，这对他们的学习带来了不利的影响。学生学习新东东西的兴趣较高，学习态度认真主动学习意识较强，学生之间技术掌握存在一定的差距。本科采用分层教学，鼓励学生自主学习，积极探索，发挥体育骨干作用。二、教材分析五步拳是一组简单的武术套路,是武术基本动作的组合.包含了武术的基本手法和脚法,通过连接可以让学生达到熟练武术基本动作的效果。学生通过学习五步拳可以提高身体的协调性，通过对学生学会动作的鼓励，可以增强学生的自信心，提高学生的兴趣，为以后的学习打下坚实的基础。三、教学目标本次课根据学教材特点，学生特点，课程水平目标以及学生的身心特点制定以下几个目标。认知目标：通过教师教学

3、，学生能够正确的说出五步拳前四式动作名称。技能目标：学生通过观察、模仿、练习可以在教师的提示口令下正确地做出五步拳前四式技术动作。情感目标：通过教师的评价与鼓励提高学生的自信心，增强学生对武术的学习兴趣四、教学重、难点1）重点：每个动作的路线。2）难点：每个动作的步型、步法、手型、手法准确到位六、教学教程任课时间：场地：器材：无任课教师：课目初步学习五步拳（正面）课堂任务1、初步学习五步拳（正面）2、通过不同形式的练习及纠正，规范并巩固套路，改进技术细节。3、通过教师的讲解及各种合理的练习手段，培养同学们合作精神及仔细观察、勤于思考的良好作风。场地操场结构教学内容运动量

4、组织教法和要求时间次数开始部分一、值日生整队集合报告人数二、师生相互问好三、教师简单介绍教学计划四、教师宣布教学内容和要求51★组织形式：****************△1、教师简单介绍本课的堂内容，开始上课★要求：1、缺席要提前请假2、服装要便于运动3、整队做到快、静、齐4、专心听讲，认真练习5、遵守课堂纪律准备部分徒手操：1.头部运动：（4*8）2.扩胸振臂运动（4*8）3.肩部运动（4*8）4.腹背运动（4*8）5.赴步压腿（4*8）6.弓步压腿（4*8）7.手腕踝关节运动（4*8）51★讲解示范教师边示范边讲解，学生徒手练习★要求：学生精神饱满，富有热情，在教

5、师的口令下行动。★目的：增加肌肉弹性及关节活动度、加强神经肌肉电未的传导、提高注意力、提高体温和脉搏。基本部分内容一：五步拳基本步法：①弓步：前弓后绷不拔根，挺胸立腰髋要沉，髋要里合身要正，脚尖、膝尖相照成垂线。 ②马步：挺胸立腰、开髋裹膝、脚跟外撑、脚平头正。③赴步：挺胸、立腰、沉髋、腿仆直、不拔根。④虚步：前虚后实、虚实分明、挺胸立腰。⑤歇步：两腿贴紧、挺胸立腰、前脚外展。手形：1.勾：五指尖捏拢，屈腕2.拳：四指并拢卷握，拇指扣在食指和中指的第二指节上。要求拳握紧，拳面平，手腕直4.掌：四指并拢伸直，拇指第一指节弯屈并紧扣于虎口处。301常见的错误做法：弓步：易犯

6、错误：拔根、后退弯曲、躯干向左右侧倾、两脚横向距离小。马步：易犯错误：脚尖外撇、弯腰、跪膝、蹶臀赴步：易犯错误：平仆腿不直、脚外侧掀起、脚尖上翘外展，上体前倾，全蹲脚拔根虚步：易犯错误：虚实不清、重心过高。歇步：易犯错误：两腿未加紧，一膝关节着地；前脚外展不够，影响平衡队形：△ⅩⅩⅩⅩⅩⅩⅩⅩⅩⅩⅩⅩⅩⅩⅩⅩ组织：体操队形原地练习教法与步骤1．讲解：动作的技术要领以及易犯错误2．示范：（分解完整）1）慢动作示范（分解完整）2）正常速度示范（分解完整）3．指挥学生练习（口令）4．纠正在练组织：体操队形原地练习教法与步骤1、两脚并步站立，两拳收于腰间，头转向左边。基本部分五

7、步拳：并步抱拳两脚并步站立，两拳收于腰间，头转向左边弓步冲拳成左弓步，左手向左平搂收回腰间抱拳；冲右拳弹腿冲拳重心前移，右腿向前弹踢，同时冲左拳，收右拳。目视前方。2、重心前移，左腿屈膝半蹲、右腿伸直成弓步。同时左拳外侧格挡挥动收至左腰侧，右拳由腰间猛力向前冲出，臂与肩平，拳眼向上，眼睛注视右拳冲出方向。易犯错误：左手没有搂手，弓步后没有蹬直。（同学之间相互帮助）3、重心前移、左腿直膝、右腿接提膝前踢小腿，做弹腿。左拳由腰间冲出，臂与肩平、拳眼向上。同时右拳收于腰间。眼睛注视左拳冲出方向。易犯错误：弹踢没有收大腿弹小腿4基本部分马步架打右