武术套路教案

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1、武术套路教案班级：套路三班学生人数：16日期:3.26任课教师：李怀续课的任务1.复习少林拳的基本动作：马步变弓步蹬腿，提高动作规格和演练水平。2.学习并初步掌握少林七星拳的前三个动作3.培养学生勤于思考，团结协作的良好品质。部分时间（分钟）教学内容组织与教法练习次数开始部分3一、班长整队，向教练报告出席人数二、师生为好（行抱拳礼）三、宣布本课任务，提出要求四、安置见习生，整理服装组织：成两列横队如图×××××××××××××××פ（图一）要求：1、整队快、静、齐2、精神饱满，注意力集中3、见习生要认真观摩，进行适当活动4、遵守纪律，注意安全准备部分一、身体准备活动：1、活动身

2、体各个小关节包括腰、肩、跨、足等。2、弓步压腿3、扑布压腿二、身体准备活动：4、活动身体各个小关节包括腰、肩、跨、足等。5、弓步压腿6、扑布压腿三、身体专项准备活动：1、原地正压腿2、跳跃运动组织：两列横队×××××××××××××××פ教法：1、班长领做2、口令提示，按节拍进行要求：动作要整齐，精神要饱满，充分活动开各小关节。各2×8拍基本部分5555一、练习少林拳的基本动作：马步变弓步蹬腿二、学习七星拳的前三个动作：1、七星小架：要点：上护脸，下护档，中间两肘合紧护腹部，此动作为防守动作。难点：注意动作的攻防含义，要学会借力用力的巧劲。易犯错误：臀部上翘，中心不稳。2、挑按

3、手马步变弓步冲拳：要点：上挑下按要清晰，膝部紧扣，落步要稳。难点：在上挑下按的同时，上体不要站起太高，这需要下肢的力量。易犯错误(同难点)3、格手下栽拳要点：注意左手的格挡动作与右手的下栽拳同时进行。难点：学会刚柔并济，攻防结合。易犯错误：将两个动作分解来做，不能协调统一。三、腰腹肌力量练习组织：成两列横队（同图二）教法：1、教师复述动作要领并示范2、学生挺口令集体练习3、教师纠正错误动作要求：动作规范，路线清晰刚健有力，快速勇猛。组织：成两列横队（同图二）1、完整示范——分解教学——完整示范2、学生听口令集体练习3、教师巡视纠正动作4、“一对一”体会动作的攻防含义。要求：动作准

4、确，刚柔并济，保持上体平衡。组织：成两列横队（同图二）教法：同上要求：动作清晰，路线准确，快捷迅速。组织：成两列横队（同图二）教法：同上要求：要求上下身协调一致，攻防兼备。组织(同图二)要求：快速、高质量的完成动作，克服困难，勇于拼搏。3×8拍一组基本部分5555一、练习少林拳的基本动作：马步变弓步蹬腿二、学习七星拳的前三个动作：1、七星小架：要点：上护脸，下护档，中间两肘合紧护腹部，此动作为防守动作。难点：注意动作的攻防含义，要学会借力用力的巧劲。易犯错误：臀部上翘，中心不稳。2、挑按手马步变弓步冲拳：要点：上挑下按要清晰，膝部紧扣，落步要稳。难点：在上挑下按的同时，上体不要站

5、起太高，这需要下肢的力量。易犯错误(同难点)3、格手下栽拳要点：注意左手的格挡动作与右手的下栽拳同时进行。难点：学会刚柔并济，攻防结合。易犯错误：将两个动作分解来做，不能协调统一。三、腰腹肌力量练习组织：成两列横队（同图二）教法：1、教师复述动作要领并示范2、学生挺口令集体练习3、教师纠正错误动作要求：动作规范，路线清晰刚健有力，快速勇猛。组织：成两列横队（同图二）1、完整示范——分解教学——完整示范2、学生听口令集体练习3、教师巡视纠正动作4、“一对一”体会动作的攻防含义。要求：动作准确，刚柔并济，保持上体平衡。组织：成两列横队（同图二）教法：同上要求：动作清晰，路线准确，快捷

6、迅速。组织：成两列横队（同图二）教法：同上要求：要求上下身协调一致，攻防兼备。组织(同图二)要求：快速、高质量的完成动作，克服困难，勇于拼搏。3×8拍一组结束部分5一、整理放松，两人一组。二、课堂小结三、师生道别组织：成一列横队×××××××××组织：成二列横队××××××××××××××××要求：行抱拳礼