《积极心理学》PPT课件.ppt

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1、第十章积极心理学积极心理学主张心理学应对普通人如何在良好的条件下更好地发展、生活,具有天赋的人如何使其潜能得到充分地发挥等方面进行大量的研究。它认为,心理学有三项使命：治疗精神疾病、使人们的生活更加丰富充实、发现并培养有天赋的人。心理学不仅仅是关于疾病或健康的科学,它也是关于工作、教育、爱、成长和娱乐的科学。积极心理学的研究分为三个层面：在主观的层面上，是研究积极的主观体验:幸福感和满足(对过去)、希望和乐观主义(对未来),以及快乐和幸福流(对现在),包括它们的生理机制以及获得的途径；在个人的层面上，是研究积极的个人特质:爱的能力、工作的能力、

2、勇气、人际交往技巧、对美的感受力、毅力、宽容、创造性、关注未来、灵性、天赋和智慧,目前这方面的研究集中于这些品质的根源和效果上;在群体的层面上,研究公民美德,和使个体成为具有责任感、利他主义、有礼貌、宽容和有职业道德的公民的社会组织,包括健康的家庭、关系良好的社区、有效能的学校、有社会责任感的媒体等。主张心理学的研究应从只重视对个体缺陷的弥补、伤害的修复转移到加大对人类自身存在的诸多正向品质的研究和培养使积极心理学思想的核心所在。积极心理学对心理治疗的看法第一、在心理治疗是否具有效果的研究中,对于各种疗法整体效果的非实验研究所得结果远大于对某一

3、特定疗法效果的实验室研究所得的结果。一项问卷调查结果显示90%的被调查者报告从心理治疗中得到相当大的益处,但只有65%的被试报告某一疗法有效。第二、将两种疗法相比较时,各自的特点倾向于淡化。即几乎没有一种心理治疗技术在与另一种心理治疗技术相比较时能显示出显著的特定的效果,或显示的特定效果很小。第三、在几乎所有的心理治疗和药物的研究中几乎都可以发现明显的“安慰剂”效应。在有关抑郁的文献中,约有50%的病人对安慰剂性质的药物和疗法有好的回应;抗抑郁药物所产生效果的75%可以看成是安慰剂的作用。技巧——关注、权威形象、和睦关系、言语技巧、信任深度策略

4、——灌注希望、塑造力量、叙述——增强被治疗者的力量，而不仅仅是修复他的缺陷第二节幸福与人格有一天，柏拉图问苏格拉底：什麽是爱情？苏格拉底说：我请你穿越这片稻田，去摘一株最大最金黄的麦穗回来，但是有个规则：你不能走回头路，而且你只能摘一次。　　于是柏拉图去做了。许久之后，他却空著双手回来了。　　苏格拉底问他怎麽空手回来了？　　柏拉图说道：当我走在田间的时候，曾看到过几株特别大特别灿烂的麦穗，可是，我总想著前面也许会有更大更好的，於是就没有摘；但是，我继续走的时候，看到的麦穗，总觉得还不如先前看到的好，所以我最后什麽都没有摘到。　　苏格拉底

5、意味深长地说：这，就是爱情。爱情、婚姻与幸福又一天，柏拉图问苏格拉底：什麽是婚姻？苏格拉底说：我请你穿越这片树林，去砍一棵最粗最结实的树回来好放在屋子裏做圣诞树，但是有个规则：你不能走回头路，而且你只能砍一次。　　於是柏拉图去做了。许久之后，他带了一棵并不算最高大粗壮却也不算赖的树回来了。　　苏格拉底问他怎麽只砍了这样一棵树回来？　　柏拉图说道：当我穿越树林的时候，看到过几棵非常好的树，这次，我吸取了上次摘麦穗的教训，看到这棵树还不错，就选它了，我怕我不选它，就又会错过了砍树的机会而空手而归，尽管它并不是我碰见的最棒的一棵。　　这时，苏

6、格拉底意味深长地说：这，就是婚姻。还有一次，柏拉图问苏格拉底：什麽是幸福？苏格拉底说：我请你穿越这片田野，去摘一朵最美丽的花，但是有个规则：你不能走回头路，而且你只能摘一次。　　於是柏拉图去做了。许久之后，他捧著一朵比较美丽的花回来了。　　苏格拉底问他：这就是最美丽的花了？　　柏拉图说道：当我穿越田野的时候，我看到了这朵美丽的花，我就摘下了它，并认定了它是最美丽的，而且，当我后来又看见很多很美丽的花的时候，我依然坚持著我这朵最美的信念而不再动摇。所以我把最美丽的花摘来了。　　这时，苏格拉底意味深长地说：这，就是幸福。人为什么容易感到不幸

7、福？快乐是短暂的社会比较既是幸福感的机制之一，又对幸福感影响甚巨边际效用递减律壮志未酬人是未来机器，会思考Nexting自由==幸福情感适应幸福的追求没有终点站遇到人生中的贵人时，要记得好好感激。因为他是，你人生的转折点。遇到曾经爱过的人，记得微笑向他感激。因为他是，让你更懂爱的人。遇到曾经恨过的人，要微笑向他打招呼。因为他是，让你更加坚强。遇到曾经背叛你的人时，要跟他好好聊一聊，因为若不是他，今天你不会懂这世界。遇到现在和你，相伴一生的人，要百分百感谢他爱你。因为你们现在都得到幸福和真爱。遇到匆匆离开你人生的人时，要谢谢他走过你的人生。因为他

8、是，你精采回忆的一部分。一、幸福的结构与稳定性（一）幸福感的概念和结构满意、高兴、快乐、愉悦、Well-being、SubjectiveWell-be