健商导报总期第39期.doc

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1、健商导报总期第39期读《健商导报》做健康人中科院软件园区医务室主办2011年1月20日第1期导读：Ø过年别忘健康Ø节日警惕餐桌“杀手”Ø长假期间别贪睡Ø注重羊肉的双重性Ø一半人是被气死的健康的定义生理健康心理健康道德健康社会适应能力健康过年别忘健康千杯太多，一杯足矣饮酒太多，伤心、伤胃、伤肾。春节到了难免推杯换盏，但饮酒过量，心跳加快，心肌耗氧量增加，心脏不堪重负，特别对高龄、高血压和心脏病患者会有严重损害。酒属酸性，可促进胃酸分泌，胃酸过多容易发生胃溃疡、胃出血。饮酒过多，往往食入荤菜也过多，易使蛋白质过量，氮质分解产物增多，增加肾脏负担，容易引起

2、肾脏损害。荤素搭配，吃饭不累冬春季节，蔬菜短缺，各种肉类容易食入过量，一则蛋白质负荷过重，二则嘌呤物质摄入过多。除加重肾脏负担外，往往引起痛风发作，特别是在寒冷时节，更是疼痛异常。所以一定要荤素搭配，保证充分量的蔬菜。蔬菜属于碱性食物，有助于中和荤菜的酸性。特别是白萝卜和绿叶蔬菜，有助于清洁肠胃、利尿排毒。防寒保暖，预防感冒开怀畅饮、心潮澎湃、热血沸腾、挥汗如雨。此时衣着单薄，汗出当风，就容易受寒风侵袭，发生感冒。加之连日劳累，身体疲惫，抵抗力下降，轻者感冒，重者肺炎。所以，在春节期间防寒保暖是预防感冒的重要措施。有病防病，无病“加勉”节日疲劳，往往

3、比工作还累，连续“作战”，不堪重负。有病的人，需要慎重，量力而行，“无”病之人，未可知也!春节期间，很多大医院都是“门诊正常开放”，平时没有空不妨利用此时，检查一下身体。比如查个尿常规、血常规，做个血生化，查查B超、心电图，来个小体检。打牌下棋，不要痴迷春节娱乐，搓麻将、打牌是最为大众化的休闲活动。烟熏、人气蒸腾，紧张、空气缺氧，往往易引发心脑血管意外，甚至造成下肢血栓形成。所以打牌、下棋、搓麻将不可连续超过3小时，玩的过程中也应站立片刻，活动活动，透透新鲜空气。按时吃药，且遵医嘱患有慢性疾病的人在过年的忙碌中，千万别忘了按时服药。尤其是降压药、降糖

4、药、激素等药，一则需要保持一定的血药浓度，平稳降糖、降压；二则骤然停药容易引发激素戒断症状。此二者均可加重病情。另外节日期间如有不适、有症状应该及时就医，不要拖延。祝大家过一个健康、愉快、和谐的兔年春节!节日警惕餐桌“杀手”（爱心提示）春节将临，很多家庭已经开始谋划自己的节日家宴了，无论是在家自己烹制还是到饭店就餐，美食都是过节的重要节目。吃团圆饭，顿顿吃的都是多肉、多油、多糖和多盐的食物，而这“四多”常是许多疾病的罪魁祸首。此外，传统习惯团聚时多以酒助兴，而下肚的酒精98%都是由肝脏代谢，又会改变尿酸代谢，对肝脏、胰脏造成伤害及诱发痛风。所以提醒大

5、家：春节吃出来的“节日病”不少，有些甚至会致命，因此，一定要警惕节日餐桌“杀手”。    急性酒精中毒 是过量饮酒所致，最初会表现为话多、舌头不灵、吐字不清，脸发热发麻，恶心、呕吐，头晕，看、听和触觉减退，站不稳、走路蹒跚等。严重者会出现嗜睡、昏迷不醒或休克，频繁抽搐，心率减慢甚至心跳停止，心搏无力，血压下降等。    急性胰腺炎 春节期间，人体摄入大量高脂肪、高蛋白食物后，胰腺的消化酶被异常激活，如大量胰液来不及流向十二指肠或通向十二指肠的管道受阻时，便会发生胰腺“自体消化”从而引发重症胰腺炎；有些人过量饮酒，也会导致胰腺炎发病。表现为中上腹或左上

6、腹出现剧烈疼痛，可呈刀割状，伴有恶心、呕吐、发热、黄疸、休克等，往往不易确诊。此病发病急，病情危重，需及时就医。    急性心梗 常因大量高脂饮食，血管内脂质增高，血液黏稠度增加，导致冠状动脉血栓形成。此病与心绞痛相似，但胸骨后疼痛较剧烈而持久，范围较广泛伴冷汗、烦躁、休克等，并且舌下含化硝酸甘油症状不能缓解，应及时抢救。    急性胃肠炎 过节期间，每家都会多买些食品，餐桌上冷拼热炒、各色点心品种繁多，如果吃的过杂或是当天吃不完，隔天又未再彻底加热，就可能引起呕吐、腹痛、腹泻为主要症状的食物中毒。    胆绞痛 多在饱餐或进食高脂肪餐数小时内或在腹

7、部受到震动后发作，多有中上腹或右上腹难以忍爱的剧烈疼痛，常可放射至右肩部，伴大汗淋漓、面色苍白、恶心呕吐等，应及时就医。    胃肠急性穿孔 最常见的是胃或十二指肠急性穿孔，多于饱餐后突然发生腹部持续剧烈疼痛，甚至发生休克，疼痛开始于上腹部，但穿孔后胃的酸性内容物进入腹膜腔，迅速引起弥漫性腹膜炎，变为全腹部的剧痛，随后发生感染，严重时可引起死亡，必须进行紧急处理。    痛风 有嘌呤代谢紊乱的人，若多吃了鱼、肉等富含核酸、嘌呤及高脂肪的食品后，尤其是再喝酒或是过度疲劳极易诱发跖趾、拇趾或其他关节剧烈疼痛、红肿、压痛等为特征的痛风病症。长假期间别贪睡（

8、养生憩园）春节即将来临，放假时间较长。很多人平时忙着工作、学习，老是觉得觉睡得不够，想趁着节日多睡懒觉。