资源描述：
《桃花江畔的长寿人家.pdf》由会员上传分享，免费在线阅读，更多相关内容在行业资料-天天文库。
1、益徐怎,,老寿星一家人丁兴旺五代同堂共有人口,,158人s0岁以上年纪的7人60岁似上的巧一“”凡众多的小寿星伴着老寿氢像众月一。蘸样守护着首岁寿星颐养天年给我们的感宽是一_:薰辫粼散个字{奇!一一一:,:群星璀璨一奇举世罕见:三儿一女寿星之多二奇,;:16配偶同年同庚白头偕老三奇大儿媳岁起,,:;斌⋯作媳妇悠悠70载婆媳从不吵架画奇老寿星,,,36岁丧夫;五谬戴撇疑11守寡至今时间之长世土少有人话门“这:奇老寿星与女婿胡周钦可能是世上年龄最大的娜钾;:霎翼翼裳货砂一对岳母与女婿六奇长寿之家近70年来无一明月生辉,长寿之家的老寿星叫范香秀生手公元,90年是原全国老
2、龄委员会评定的中国。岁长寿老人之一,、,老寿星背不驼眼不花耳不聋每餐还。,能吃2两米饭她平时爱看电视爱听收音,、·机跟曾孙玄孙们在一起就要他们,、背书给她听唱歌剐瞬给她看她戴上。,老花眼镜还能做针线活儿要是天好。拄着拐杖还能步行1公里多路,这位世纪老人的记忆相当好且。口齿伶俐我们问起她小时候以及做姑娘时的一,。,些事她都记得清清楚楚你问、句,她答几句:,::聪明这类食品颇多主要有以下7种鱼虾类水产品由于鱼虾类水产品含有丰富,、、。一:的不饱和脂肪酸健脑效果比动物肉还要好在优质动物肉新鲜的质地好的家畜家禽,,肉尤其是在饲养过程中饲料品种齐全污染,、、、、、亏水产类中
3、以秋力鱼沙丁鱼鲤鱼青花鱼鳝鱼,,丫、少未使用生长激素和药物的优质肉是健脑佳鲤鱼和卿鱼等以及牡砺海螺章鱼和虾类等含,。。品含有适宜人脑需要的大量蛋白质和脂肪大量更丰富、,豆类食:量生存的自然的非保护野生动物肉因含有大脑品豆制品含有丰富的蛋白质不饱一,、。_所需要的不饱和脂肪酸比饲养的动物肉更富于和脂肪酸钙和其它一些矿物质、、、,、。:健脑作用可谓健脑佳品浓口野兔山鸡等全麦粉粗粮杂粮因为这类潭物比精粉“”,:细白米含有更多的维生素B;和微量元动物内脏人们习惯称动物内脏为下货族矿物质一`--。,。素其实它们的营养价值并不低由子内脏含有更,核桃仁:多的不饱和脂肪酸肝脏还富
4、含多种维生素和矿它是木本植物中含不饱和脂肪酸最-,、、,,。含钙磷铁也很丰富,以物质所以它们都是健脑佳品多的食物所在健脑食品-_-,。:受精的禽卵据研究受精的禽卵在孵化过中名列前茅_,,,号信四一程中卵内会逐渐合成维生素C因此它比无精。霸豪黑健恕{呷砂卿吵华卵的营养价值要高.J2觉寿之道,,。着一把精制的蓖子在梳头见我们好奇陈育才怕我们不懂的地方她还作些解释“,,:知足长乐说我母亲爱梳头早上晚上都要梳好一阵梳子,。”,这么一个奇妙的长寿之家究竟有何长寿奥经常带在身上我们接过来一看它的齿一边疏,。:“秘?一边密密的这边缺了几齿老寿星说这把蓖和,。”,,,。镯子都是我
5、娘家的东西没离过身经常梳头不秘诀之一知足常乐家庭和睦这是采访长,。,但可以梳去灰尘头屑还能改善和增进血液循寿之家最深的感受也许这是这家人长寿的一。,,。。环看来区区梳头小事跟长寿不无关系个重要因素、,,5漱口叩齿:大儿子陈梅初说:“老寿星早上按理说在一个老年人成堆的家里能相安,。,,。”无事和睦共处是不可想像的老年人都有自己晚上都漱口要是吃了甜的东西马上就漱口,,,,老寿星还有临睡前叩齿的习惯据她曾孙女介的癖好性格上也难免固执稍不如意就有可能。”。,绍:“老翁妈上厕所都要叩齿发脾气然而在这个大家庭里60岁以上的老人。,,就有巧个他们不仅相安无事而且相亲相爱晚食当肉
6、,,“’,。。秘诀之三饮食有节风味裨益其乐融融老寿星有,,讲究起居良好的饮食习惯一日三餐按时按刻从不大饥,。,,,“”。只是晚饭吃得比较晚我母亲常秘诀之二起居有常讲究小节人生好比大饱陈育才说。,,,说,晚食可当肉受她的影响我们这个大家庭都是一部运转的机器要使它运转得时间长就得。。,有晚饭晚吃的习惯她还有句顺:“搞好保养在采访中陈氏一家给我们介绍了范口溜呷饭呷个,。”。大半饱呷的煎茶正好老寿星没有不良饮食嗜老太太日常生活中的方方面面、,,,,,l:口早睡早起天黑就睡成了范香秀的一条好五谷杂粮酸甜苦辣样样沾我们向她是。:“,。:“铁律老寿星对我们说三饱一倒汪匕神仙还好
7、不是特别爱吃素三儿子说母亲各种蔬菜都爱,。”,、、,睡觉是最享福的事你看蛇还冬眠呢据大儿媳吃尤其爱将青菜白菜豆角汤汁拌在饭里吃”,,荤菜素菜她都不嫌弃。我们问烹调仁有无特别讲老太太睡前都要用热水烫脚上床后闭目静,。”,,,。“:“我们家老年人多坐一会如果肢体哪儿倦痛就自己按摩几下她之处那倒没有三儿子说,、、、。,。在饮食上大体用的枕头是谷壳做的另外还放了些茶叶四个字概括即早烂热少我,,、:“。”2清洁成癖这个老翁妈特别爱干净我母亲爱吃粥尤其天热时她总要煮绿豆稀饭给,、。`’,。”们见到的老寿星穿的一套青布衣裳干干净净我们吃食粥小神仙这也是母亲说的。,,整整齐齐她勤
8、洗澡勤换洗
