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1、脾胃保养“”四要诀文分晓滋。,,辣性食品人一到老年脾胃功能就会日渐衰退对“”,。以损外界有害因素的抵抗力也会变差中医学认酒少量说的是不要嗜酒无度脾。,,,、,胃因为胃可利消为胃脾是脏腑气化升降的枢纽气血生化少量饮酒能刺激肠蠕动,,,,。,。消除疲劳除风之源所以对脾胃保养尤为重要保养脾胃化亦可畅通血脉振奋精神。,,:“,,散寒但过量饮酒脾胃必受其害轻则腹胀的要诀可以简单归纳为动为纲素为常酒,,。少量,莫愁肠。”不消不思饮食重则呕吐不止老年人若长,、“”,,期大量饮酒更易导致脑出血胃出血或肝坏动为纲是指适当的运动可促进消化。,,
2、。死等增进食欲使气血化源充足脏腑功能不衰“”,。,中医认因此老年人要根据各自的实际情况选择合莫愁肠是指人的精神状况,。,,适的运动锻炼。为思可伤脾意思是说思虑过度易伤脾胃、、、“”,,。悲伤等不良情绪可素为常是指应少吃油腻多吃素食尤其是抑郁忧愁恼怒,、弓}起食欲减退和消化障碍是发生脾胃病的素食主要包括植物蛋白植物油及维生素的。,、,、、、重要诱因所以老人必须注意性格情操及食物如面粉大米五谷杂粮豆类及其制,、、、。,品蔬莱瓜果等日常饮食还应以淡食为主道德的修养做到遇事不斤斤计较冥思苦,,。,以便清理肠胃进食要温凉适当不要过热也
3、想更不要对身外之物多费心思尽量避免不,,,,良不可过凉以防热伤豁膜寒伤脾胃运化失情绪的刺激和干扰经常保持稳定的心境。。,、、、和乐观的心态调另外还应避免食用质硬质粘煎炸辛格鲁吉亚人长寿的奥秘锻炼感悟歌套改《陋室铭》文/康健,文了李宜青格鲁吉亚人是世界上最长寿的民族之一在,,约六百万人口中超过百岁的就有两千来人逾九,。十岁的则达两万余人堪称长寿之国,格鲁吉亚人长寿的奥秘除了先天的遗传因,,素外还有后天的因素即格鲁吉亚人有传统的健,场不在大。康生活习惯。能练则成拳不,格鲁吉亚共和国主要是以农业为主国人每,。,,在多坚持就行日都要
4、进行体力劳动而且他们还喜欢步行平均,。,我的宗旨快乐每日都要走十公里之多在饮食方面格普吉亚人。、,、、单纯生活有规多以牛奶芝士等奶制品加上蔬菜鱼生果等为,,,,,主要食粮很少进食肉类最多只是吃麻雀肉以律按摩一身轻。,。,补充蛋白质同时他们所饮的水含盐分极少这疾病难侵体甜,,。,。一点虽然是得天独厚的但是他们在食物中也避梦伴天明晨起独自练更清净无攀。,。免摄取过另,。多的盐分外人们决不吃得过饱所高之思想有坚持之决心雨晴分内,,以在格鲁吉亚基本上没有肥胖的老年人也很少,。:外寒暑不间停练者日何病之有?。有人患动脉硬化重国
