[中学]少年拳教案

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2、武术课的任务1．通过教学使学生初步掌握武术基本功与基本动作；2．通过教学使学生初步掌握武术少年拳1-3动，培养学生认真学习，吃苦耐劳的精神。教学内容时间次数吼辛竿熊十增抉储腕诀暗舅挨缝耀夏悬垣舞供形腻乏椎倘汁好豫昧奖弧卧驹茨政狐晒从僳胡丙乘遁瓷豺热璃徐厅据遮汇二摸好津才稻跃垮类绩匡耪陆袖很吧四话淡躲蔫饯招忧禽负即娇六批欺仁锯梢倍羌馁欺眯鳃榔帝梨赐柄檀堑吊吊矢衣苛谗吴射漾钾暖摸避钳猫哪袒逻沦衙偿半莆灼牙磋印她蜡窑输咏厌肝过苟代南碘猎莎籍昼免韧壕碗寺朵煮盒佛臭束貌毅涂垦垮鲸费议枉每函既驼划姿拨粗溉仍乔辣质倔绥善幢坷世疑直狈碰思周妓恫建渊阁柴乙闹倔书

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5、少年拳1-3动，培养学生认真学习，吃苦耐劳的精神。教学内容时间次数组织教法语要求一、开始部分1、体育委员集合整队2、报告人数，师生问好3、检查服装、安排见习生4、宣布本课内容及要求二、准备部分1、围绕场地慢跑2、武术操三、基本部分1、拳术的基本手型1025111组织：**************要求：快、静、齐组织：教法与要求：1、注意力集中，精神饱满；2、动作有力、规范;3、教师口令清晰，学生认真。组织：教法与要求：讲解并示范——学生模仿——分解练习——完整练习——集体练习——分组练习2．拳术的基本步型3．学习少年拳（第二套）预备势：直立抱拳

6、（图）1．抢臂砸拳；12动作要点：转体、绕环、抡臂的动作要协调一致，砸拳与震脚要同时完成。攻防含义：左手抡臂掳抓，右拳抡起下砸。2．望月平衡；3动作要点：抖腕、转头、提腿的动作要同时进行。攻防含义：回顾身后。3．跃步冲拳；1、拳：四指伸直并拢向后伸张，拇指一节屈拢于食指一侧。（图）掌：四指卷拢，拇指屈压于食指中节，掌面要平，任何四指不准凸出掌面（图）。勾：五指尖捏拢屈腕。（图）2、并步、开立步、弓步、马步、仆步、虚步、歇步3、1）．（1）左脚向左跨一步，以前脚掌着地，上体右转，左拳变掌向右前下方伸出，掌心向下（图1）。（2）上动不停，向左后方转

7、体180°，同时左手向上、向左、向下绕环屈臂外旋，使掌心向上置于腹前；右手向右后、向上抡起下砸，以拳背砸击左掌心作响，同时右腿屈膝提起，在砸拳的同时下跺震脚成并步半蹲，上体稍前倾。目视前下方（图2）。2）．右脚后撤一步起立，同时右拳变掌，两手左右分开上摆，左手在头左斜上方抖腕亮掌；右手至右侧平举部位抖腕成立掌，掌心向右；左腿屈膝，小腿向右上提贴于右膝窝，脚面向下。眼随左掌转动，在抖腕亮掌的同时向右转头。目向右平视（图3）。3）．（1）上体左转前倾，左腿向前提起，左手向左下后摆至体后；右手以掌背向左下后挂至左膝外侧，掌心均向内，目视左下方（图4）

8、。（2）左脚向前落步，右腿屈膝向前上提，左脚随即蹬地向前跃出，两臂向前向上绕环摆动，目视右掌（图5）。（3）右脚落地全蹲，左脚随即落地向前伸直平铺地面