《求医不如求己》读书笔记.doc

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1、读书笔记之《求医不如求己》2014/8/31我们完全可以清清楚楚地知道自己的身体状况，并懂得如何去完善它。1.疾病一点也不可可怕，尤其是现在，我已经给你提供了那么多的工具盒方法，你只需要先静下心来，看看自己真正的问题到底在哪里。2.经常按摩小腿脾经，再加上肾经的复溜穴，以缓解肝脏的负担，达到补肝的目的。（肝不可直接补，一补就上火，所以减少肝脏的负担就是补了），痛风就是肝脏解毒的功能弱了。什么尿酸、什么嘌呤，不过是肝脏解毒不完全的产物。3.我们的气血就那么多，我们需集中力量，逐个解决身体的问题；切不可将气血分散各处，无的放矢，这样越治问题越

2、多。4.中医西医完全可以协同作战，各显优势。5.学会听听身体的声音吧，人们要学会观察身体的意思，帮助它尽早完成任务，而不是去制造障碍。6.阳虚的人平日以助阳温热为保健，阴虚的人通常以滋阴去火为养生。尽力达到阴阳平衡，才是健康的保证。7.舌淡苔白，是典型的虚寒体质。如果是寒性体质，虽然患病有时也会发热，但那通常是虚热，不是真正的阳气充足。8.体质就像人的性格一样，是不容易改变的。9.经络是连接五脏六腑和四肢百骸的网线和桥梁。10.我们只要察看一下是哪条经的铃铛在响，就可以知道是哪个脏腑器官出了问题。这在中医里有句术语，叫“诸病于内，必形于外

3、”。1.经络由经和络组成，经就是干线，络就是旁支，人体有12条主干线，也叫做“十二正经”。还有无数条络脉，经和络纵横交错，在人体里构成了一张大网。经络内联脏腑，外接四肢百骸，可以说身体的各个部位，脏腑器官、骨骼肌肉、皮肤毛发，无不包括在这张大网之中，所以身体哪里有病，这张网上就会有相应的铃铛响起来向我们报警求救。2.人体有六脏（心、肝、脾、肺、肾，再加心包）六腑（胃、小肠、大肠、膀胱、胆、三焦），每个脏腑都连接着一条经络，一共12条经络。经络的走向在四肢两侧是基本对称相同的。3.胃经上四个常用穴的用法，这4个穴就是梁丘、足三里、丰隆、下巨

4、虚。4.记住一点，按摩的穴位不敏感则无效。5.酸和痛都表示经络尚通畅，但在该处流通不畅快。算多表示气血虚弱，需要补，不可采用过强手法。而刺痛则表明那地方有气血在，却堵住了，气血正在努力冲撞，此时则稍微用力度大的手法帮助疏通。6.人的气血在夜里3点到5点（也就是寅时）开始冲击肺经，所以此时若出现症状，我们通常要考虑到是不是肺有问题。7.肺经的鱼际穴定喘的效果很好，只需按揉即可。有人总觉得气不够使，有吸不上气的感觉，就点太渊穴，此穴为肺经原穴，补气效果极佳。尺泽穴是最好的补肾穴，通过降肺气而补肾。1.肺功能的修复主要靠脾胃的气血供应，如果脾胃

5、也不好，肺脏就无法得到及时修复。2.三焦经绕着耳朵转了大半圈，所以耳朵的疾患可以说是通治了，耳聋、耳鸣、耳痛都可通过刺激本学位得到缓解。3.三焦是全身气的调度员，气的问题都归它管。4.劳宫穴治手心出汗，心跳过速、失眠、补养心脏且补养速度极快。5.参加面试或者在其他重要的场合，我们有时会紧张得手心出汗，这时你不妨按按劳宫穴。转瞬间，你就会找回从容镇定的感觉。6.不过你每晚睡觉之前“推腹”会帮助你入睡的。7.胸闷、胃堵、脾气急、心烦气躁，一定要敲打三焦经和小肠经。8.僵硬是因为血少，血流缓慢，再加上长期固定姿势，血液就停止在那里。落枕哪是当天

6、得的呀，早已酝酿多时了，风只不过是导火索罢了。9.爱生闷气、郁闷、焦虑、忧愁难解要经常从太冲按揉到行间。10.太冲穴是肝经的原穴，原穴的含义有发源、原动力的意思。11.“肝开窍于目”，是说眼睛的问题主要是由肝来决定的：肝血不足眼睛就酸涩，视物不清；肝火太旺，眼睛就胀痛发红。12.在臀下殷门穴至委中穴这段膀胱经至关重要，因为此处是查看体美淤积毒素程度的重要途径。膀胱经，人体最大的排毒通道。13.膀胱经就好比一个城市形形色色的排污管道，结合各个企业、民宅污水，最后汇集去膀胱排出。污水排出也要经过一定处理，这时候肾经及肾脏这个污水处理厂就该工作

7、了。1.大腿和臀部这段由两条经络来管理，膀胱经和胆经，膀胱经主管代谢水分，胆经负责代谢油脂。2.山药薏米粥健脾祛湿。3.世人只知鹿茸、枸杞、虫草为补肾佳品，岂不知太溪、复溜、涌泉才堪称是生命至宝。4.用穴位补肾，躲过了肠胃吸收这关，所以不会有虚不受补的情况，而且补得直接、迅速。5.太溪、复溜两穴用按摩法效果很好，也无禁忌，常相配而用，哪个穴位敏感就先揉哪个穴位，然后再把不敏感的穴也揉敏感了，有病治病，无病强身。6.补中益气汤它主要是用来治疗由脾胃虚而造成的各种的疾病，或者是由气虚造成的疾病。7.夜里是人体长气血、积蓄能量的宝贵时间。8.祛

8、病需脾胃先行。脾胃是人体的能量之源头。9.如何去改善肝胆的功能呢？最简单有效的方法就是吴清忠先生和陈玉琴老师提倡的敲胆经健身法，此法真可谓是造福大众的妙法奇方。10.敲胆经是增加了胆经的气血流