武术健身短棍

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1、全国“十四城市”第一届中小学《体育与健康》单元(课时)教学计划评比《健身短棍》单元（课时）教学计划1.健身短棍单元计划设计说明2.健身短棍单元计划3.健身短棍课时计划单位：乌鲁木齐市第67中学姓名：魏桂芬联系方式：1801682131219健身短棍单元教学计划设计说明一、指导思想本单元以“健康第一”为指导思想，以提高学生身体素质，发展学生能力，培养学生体育爱好为目标。通过武术基本理论和基本技术的学习，了解武术运动，掌握健身短棍技术，逐步提高基本技术的动作质量，使学生体验到武术运动的乐趣和价值。同时发展学生速度，灵敏，耐力，柔韧等身体素质，提高身体机能，培养学生勇于竞争、顽强拼搏、积极进取、

2、团结合作等精神。二、教材选择健身短棍是《体育与健康》（七—九年级全一册）武术章节部分，初中所学的短棍，长一米左右，比竞赛所用的棍短一些，便于学生学练，其棍法与长棍相同。短棍套路由12个动作组成，其中包括劈、拔、戳、盖、抡、挑等棍法。其运动特点是快速勇猛、刚劲有力，有“棍打一片”的说法。三、学情分析八年级学生在七年级时已学习过五步拳，所以具备了一定的武术基础。八年级学生的优势主要体现在，好表现、思维活跃、直观接受能力强，具有较强的自尊心、自信心和集体主义感；劣势主要体现在，学生间存在个体差异，且在学习过程中缺乏足够的耐心，个别学生对武术的兴趣不浓厚等。本单元的教学内容、教学进度、教学方法等，

3、都是针对本年龄段学生身心特点，灵活运用教法，调动学生的学习欲望，使学生在积极的情绪下主动学习，从而掌握技能。四、教学目标1．认知目标：介绍所教短棍的名称,知道健身短棍的动作名称及动作方法，培养学生对健身短棍的兴趣，加深学生对武术运动的理解。2．技能目标：学习健身短棍的基本方法，使85%以上学生较好掌握健身短棍基本技术。3．体能目标：通过健身短棍教学，发展学生速度、力量、耐力、灵敏、柔韧等身体素质，促进学生体能的发展。4．情感目标：加强学生的武德修养，培养学生勤学苦练，自尊自信，尊重爱护同伴的良好品质，增强民族自尊心和自信心，培养学生良好的社会适应能力。五、教学内容健身短棍的基本棍法及套路六

4、、课时分配本教学单元共安排7学时，学时分配如下：第1课时：1.游戏“喊数抱棍”。2.学习棍的部位名称。3.学习棍的基本握法4.课课练：徒手跳绳。第2课时：1.游戏“跳棍接力”。2.基本棍法。3.课课练：蛙跳。第3课时：1.手型操（拳掌勾）。2.学习健身短棍套路预备式和第一段。3.课课练：俯卧撑。第4课时：1.复习健身短棍第一段。2.学习健身短棍套路第二段。3.游戏“活动皮筋”。第5课时：1.复习健身短棍第一二段。2.学习健身短棍套路第三段。3.课课练：抱膝跳19第6课时：1.武术基本功步法的练习。2.复习健身短棍套路。3.简单棍术动作的创编与展示。第7课时：1.学习持棍礼。2.集体与分组练

5、习。3.表演展示。4.健身短棍套路检测。七、重难点重点：健身短棍的熟练程度难点：表现出动作的劲力协调、节奏精神。八、教法与学法1．动节结合教、学法学生在初一时已有学习五步拳的基础，对棍术的某些动作较容易接受，但对有些动作还很陌生，有一定的难度，需要“繁难动作分动教”、“简易组合分节学”的传教方法。2．徒手辅助教、学法学生对棍术套路动作的基本运动规律缺乏认识，从徒手学拳到手持棍活动需要一个适应过程，因此握棍后某些动作的本体感觉较差。可以采用徒手练习法，让学生体会动作技术，在此基础上再让学生体会握棍练习。3．抽取组合教、学法教健身短棍时，有计划地先将套路中某些组合动作抽取出来，如“撤步盖把”，

6、“换把举棍”，“转身拨棍”，“马步斜劈”等，通过练习，使学生掌握组合的连贯性，体会节奏感。4.分类区别教、学法这种教法是教师在传授套路之后，针对学生学习中容易混淆的棍法和似是而非的动作加以归类区分，对学生进行再教学，帮助学生提高识别能力，及时纠正错误的一种方法。九、教学组织形式四列横队；体操队形；散点等。十、场地器材短棍51根空场地一块十一、预计生理负荷预计平均心率：130—150次／分预计练习密度：30—35%19健身短棍单元教学计划单元教学目标1.认知目标：介绍所教短棍的名称,知道健身短棍的动作名称及动作方法，培养学生学习健身短棍的兴趣，加深学生对武术运动的理解。2.技能目标：学习短棍

7、的基本方法，使学生掌握健身短棍基本技术。3.体能目标：通过短棍教学，发展学生的速度、力量、耐力、灵敏、柔韧等身体素质，较好地促进学生的体能发展。4.情感目标：加强学生的武德修养，培养学生勤学苦练，自尊自信，尊重爱护同伴的优秀品质，增强民族自尊心和自信心，培养学生良好的社会适应能力。课次教学内容教学目标教学重难点主要教法学法11.游戏“喊数抱棍”2.棍的部位名称3.棍的基本握法4.课课练：徒手跳绳1.了解健身短棍的特点和部