2．健身短棍.ppt

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1、武术健身操授课教师—秦朝灿一、教学目标通过对武术基本功和武术操的进一步学习和复习，使大多数学生能够较好地掌握已学和新学内容.通过素质练习，发展学生力量素质和灵敏素质.通过生动教学和多次练习，使学生对武术动作产生较浓兴趣，乐于学习.培养学生演练武术动作的精、气、神以及对武术动作美感的认识与了解.二、教学重难点教学重点：1.基本功以及第一节武术操的学习。2.身体素质练习—力量、灵敏。教学难点：1.对动作的连贯性和完整性掌握。2.对动作规格和准确性的把握程度。三、准备部分1.课堂常规2.活动各关节—颈、肩、肘、腕、膝、踝.3.热身活动—游戏“mouseandcat”

2、.4.柔韧性练习—步型压腿、压腿、腰、肩.四、基本部分一、基本功学习：基本动作——弹腿冲拳、蹬腿推掌。基本手法：顶肘、双侧推掌。四、基本部分二、武术操第二节：马步格挡冲拳-马步前冲拳基本步型-弓步、马步.基本手型-拳.基本手法-冲拳、格挡.1拍：1-2有脚向右上步成右弓步，右手格挡，左手握拳于腰间，拳心朝上.3-4弓步不变，右拳收于腰间，拳心朝上，左拳从腰间冲出.5-7马步交叉冲拳.8-动作还原成立正姿势.1-8拍动作：2-8拍动作与1-8拍同，动作相反：3-8拍同1-8拍4-8拍同2-8拍第三节：弹腿冲拳-蹬腿推掌基本腿法—弹腿、蹬腿基本手法—冲拳、推掌1拍

3、：1-1右脚斜45度上步，右拳握于腰间，左拳从腰间水平冲出，拳面朝下.1-2左腿弹出，左拳收于腰间，右拳水平冲出.1-3左腿向斜后45度落步，动作同1-1.1-4动作还原成立正姿势.5-8动作同1-4，方向相反.3-8拍动作路线同1-8拍，把弹腿冲拳的动作换成蹬腿推掌.4-8拍动作重复3-8拍.1-45-8五、结束部分一、素质练习—立卧撑、台阶跳二、相互放松.三、布置作业，师生再见.六：课后小结1.缺席迟到现象：无缺席迟到现象.2.课堂表现：学习认真，情绪高涨，能够积极配合教师，听从教师指挥。3.学习完成情况：大部分学生能够较好完成所学内容。