武术3段短棍教（学）案.doc

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1、专业.专注武术课教案人数16第13周第1次课教材内容1、练习3段短棍棍术。2.练习3段短棍对练。教学目标1.熟悉短棍棍术的动作及规格。2.全面掌握短棍对练技术要领。课的部分时间课的内容组织教法及教学要求一、课堂常规：（5分钟）1.整队报数、点名，值日生报告教师课前准备情况。2.师生相互问好，应行抱拳礼。3.宣布本次课的教学内容与本次课程注意事项。4.呼系训：行健不息，积健为雄弘扬武术，开拓创新。◆组织：值日生将学生组织成两列横队（如图1）○○○○○○○○○○○○○○○▲△（图1）注：▲为教师位置△为值日生位置◆要求：.学习参考.专

2、业.专注课前准备15分钟5.值日生借器械6.安排见习生。二、1．慢跑（15分钟）绕地毯外沿慢跑五分钟，速度适中不宜过快。1、整队集合要快，队伍安静，队列整齐。2、精神饱满、注意力集中。◆组织：两列横队沿场地外沿间隔半米左右慢跑。（如图2）←○○○○○○○○←○○○○○○○○标准武术场地↓↓↑↑¬¬¬¬→¬¬¬¬→（图2）◆教法：1.值日生领学生一同跑步，兼顾队伍纪律。2.速度不宜过快，慢跑时活动各个关节，防止受伤，.学习参考.专业.专注热身活动35分钟三.自我放松性调整自我调整身体各部分肌肉与关节准备小范围的运动三、徒手操：10分

3、钟）1、头部运动2、扩胸运动3、转体运动4、髋关节运动5、膝关节运动6、弓步压腿7、仆步压腿8、脚踝、手腕运动各4*8拍四、柔韧性练习（5分钟）正压腿一分钟◆要求：1.同学精神饱满2.听口令进行3.慢跑时禁止嬉戏打闹◆组织：如下图图3◆教法：1.学生根据自身身体状况适当放松性调节各自身体，时间在一到两分钟内，不宜过长◆要求：1.队伍整齐不混乱2.队伍安静◆组织：成两列列体操横队进行柔韧性练习。（如图3）○○○○○○○○○○○○○○○▲注：▲为值日生位置（图3）◆教法：呈体操队形散开，教师用口令指挥学生集体练习，根据具体准备活动调节

4、口令快慢，注意各个重要运动关节的活动，防止受伤情况出现。.学习参考.专业.专注正踢腿放松踢一个来回正踢腿用力踢一个来回侧踢腿一个来回里合腿一个来回外摆腿一个来回◆要求：精神饱满，用力适度，充分活动各关节韧带。◆组织：值日生带头成两列队形在地毯上进行。（如图4）○○○○○○○○→○○○○○○○●→注：●为值日生（图4）◆教法：1.压腿时应将腿压至自身韧带极限，然后保持5至10秒，等疼痛感减弱后继续拉伸。2.踢腿时先放松踢一组，再用力踢一组，使韧带适应。注意各个学生身体情况，如有受伤情况应减轻相关部位的大运动量。◆要求：1.拉韧带时禁

5、止嬉戏打闹和危险行为2.队伍安静整齐课的部分时间课的内容组织教法及教学要求四、练习3段短棍棍术第一段：起势并步举棍◆组织：学生成两列横队，教师在两列横队之间做示范（如图5）○○○○○○○○.学习参考.专业.专注基本部分70分钟1.弓步刺棍2.弓步扣棍3.上步崩棍。4.上步抽棍。5.退步点棍。6..撤步托辊。7.虚步压棍。8.提膝截棍。要点提示:1.弓步刺棍：棍与臂呈直线，力打棍段。2上步崩棍：换把灵活，崩棍时两手合力，力打棍前段。3.上步抽棍：滑棍要快，臂有要发，力打棍前段。4.退步点棍：退步、换把、点棍3者要协调顺畅。5撤步拖棍

6、：撤步与上拖要协调一致，棍护头部。6虚步压棍：身体略前屈，目视前下方，意在护腿。▲○○○○○○○○（图5）注：▲为教师位置◆教法：1、教师复述棍术要领。2、教师示范2次，运用完整与分解法。3、教师用口令指挥学生练习。4、教师巡视观察学生，个别纠正易犯错误。5、采用正误对比法，请优秀的同学作示范，同时把犯有典型错误的同学挑出来做动作，请同学出列帮助纠正动作（教师讲评补充）。◆要求：1、精神饱满，注意力集中。2、动作整齐，用力适度。3、按次序进行。4、注意间隔距离，刀枪无眼。◆组织：两人一组，分成2路横队进行短棍对练（如图6）.学习参

7、考.专业.专注7提膝截棍：下截与提膝协调一致，棍护腿部。五、练习3段短棍对练棍术。1.甲起势乙起势2.甲弓步刺棍乙退步点棍3.甲弓步扣棍乙撤步拖棍4.甲上步崩棍乙虚步压棍5.甲上步抽棍乙提膝截棍要点提示：1甲弓步刺棍乙退步点棍刺棍要直、长。点棍要闪身灵活。2.甲弓步扣棍乙撤步拖棍扣棍要伸长，拖棍要迎着对方棍前段护头。3甲上步崩棍乙虚步压棍甲崩棍向前推送，乙下压棍护膝。4.甲上步抽棍乙提膝截棍甲下抽棍以腰带臂力打棍前段，乙换把提膝下截，协调连贯。○○○○○○○○▲○○○○○○○○注：▲为教师位置（图6）.学习参考.专业.专注课的部分

8、时间课的内容组织教法及教学要求结束部分10分钟一、放松活动（5分钟）学生之间互相放松。二、集合整队（5分钟）1、1.总结讲评，布置课后作业。2.宣布下课，师生道别。3.值日生归还器械。◆组织：成两列体操队形（同图4）◆组织：成两列横队（同图1）要求