《学习与心理健康》PPT课件

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1、学习与心理健康第六讲读大学到底学什么？职业？知识？技能？关系？在大学期间经过系统的思维训练，对于分析问题、解决问题的方法有着丰富的理论知识，所以在面对一个问题的时候不会再单纯从简单记忆或者机械模仿的角度来考虑，能够站在更高的高度来分析、解决问题。主动的分析能力和独立的思考能力但这并不是说我们没有必要学习书本知识，给自己不学习不上课找理由，因为正是通过这四年系统的专业知识的学习、训练、让你在面对专业相关问题时有更宽厚的知识基础，能厚积而薄发。技巧性的东西是最容易学会的，理论知识的学习与理解才是最难的。除了掌握理论或技巧性的知识之外，我们还需要与不同性格、来自不同地域的老师与学生的相处，通

2、过四年逐渐独立地去处理你的学习、生活、规划未来，才让我们变得越来越成熟，才会有系统分析与独立思考的能力。大学四年和我们的人生相比似乎很短，但是我们要知道，人的一生能够有这样宽松的环境来专门去充实和丰富自己的时间也只有这四年。学无止境，学习是终其一生的过程，它能使生命在平凡世俗的生活中，感受内心真正的强大，使人变得乐观、充实，心灵得以清湛，目光看得更远。大学生常见的学习心理问题及调节1．专业学习方面的心理冲突2．学习动机方面的心理冲突3．学习方法与学习习惯问题4．考试焦虑专业学习方面的心理冲突学习兴趣：对自己专业、课程等不感兴趣例：一个大二的男生：“我考上大学后好像没有明确的目标和定位，

3、我是调配志愿来到这个学校的，现在的专业我根本不感兴趣，没办法，平时我想听课就去听课，不想听课就睡懒觉。睡觉是我最喜欢的事，因为睡觉的时候什么都可以想什么都可以不想。我们说，兴趣是最好的老师，能够学习和从事自己真正感兴趣的专业与职业是一件无比幸福的事情，因为你既满足了生存的需要，又满足了内心的需要。但是世界上的人有多少能真正从事自己感兴趣的职业与工作呢？在现在的社会中，很多时候很多的条件限制了我们的行为。在这种情况下我们应该怎么办。是把没有兴趣当成借口推卸责任，还是认清现实，立足现在，把握有限的资源获得最大的发展，完成自己的使命，然后再谋求自己的兴趣。学习动机方面的心理冲突学习动机是学生

4、将学习需要和愿望转变为学习行为的心理动因，是发动和维持学习行动的内部动力。是什么力量支持你到现在为止还能坐在这个课堂上坚持学习？你的学习动机是什么？（学习动力）例一：我是一位来自山区，家庭经济困难的大学生，学业成绩一直非常优异。上大学后，忽然感到心中茫然，学习没有动力，生活没有目标，有时候想到辍学在家的妹妹和年迈的父母我也恨自己不争气。可我的确找不到奋斗的目标与学习的动力，学习上得过且过，生活上马马虎虎，盲无目的，上课打不起精神，我不是因为喜欢上网而荒废了学业，而是因为实在没劲才去上网聊天打游戏。几种动机理论马斯洛的需要层次理论成败归因理论你是习惯如何归因的？成败归因理论能力，根据自己

5、评估个人对该项工作是否胜任；努力，个人反省检讨在工作过程中曾否尽力而为；任务难度，凭个人经验判定该项任务的困难程度；运气，个人自认为此次各种成败是否与运气有关；身心状态，工作过程中个人当时身体及心情状况是否影响工作成效；其他因素，个人自觉此次成败因素中，除上述五项外，尚有何其他事关人与事的影响因素(如别人帮助或评分不公等)。能力，努力，任务难度，运气，身心状态，其他因素，成功能力高(努力）自豪/增强对成功的期望愿意从事有成就的任务失败缺乏努力内疚/相对的对成功的高期望愿意并坚持从事有成就的任务积极归因模式：学习习惯1.过度学习2.遵循艾宾浩斯遗忘曲线3.重视前摄抑制与倒摄抑制4.及时转

6、移大脑兴奋中心5.注意休息与锻炼过度学习法所谓过度学习是指对知识达到勉强可以回忆的地步后，继续进行学习。也就是说，在对知识技能全部学会以后再继续学习一段时间，以达到巩固学习成果的目的。美国心理学家克鲁格（W.C.F.Krueger,1929）曾做过一项实验,他让被试者记一组序列词汇。第一组学习到全部能回答时就停止学习,第二组则继续学习，进行50%的过度学习，第三组则进行100%的过度学习。从实验结果我们可以看出,过度学习对材料的保持率起着很重要的作用。过度学习越多,保持率越高.但有一点也要注意,过度学习走过50%之后,对内容的记忆效果有下降的趋势。因此,并非过度学习越多,学习效果越好,

7、它有一个限度,在这个限度之内,过度学习的学习效果较好.一般来讲,中等程度的过度学习效果较佳。如果过度太多，则会感觉厌倦和烦燥。艾宾浩斯遗忘曲线这条曲线告诉人们在学习中的遗忘是有规律的，遗忘的进程不是均衡的，不是固定的一天丢掉几个，转天又丢几个的，而是在记忆的最初阶段遗忘的速度很快，后来就逐渐减慢了，到了相当长的时候后，几乎就不再遗忘了，这就是遗忘的发展规律，即“先快后慢”的原则。观察这条遗忘曲线，你会发现,学得的知识在一天后，如不抓紧复习,就只