学习与心理健康课件

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1、第三讲学习与心理健康在科学上没有平坦的大道，只有不畏劳苦沿着陟峭山路攀登的人，才有希望到达光辉的顶点。——马克思读书是学习，使用也是学习，而且是更重要的学习。——毛泽东构成我们学习最大障碍的，是已知的东西，而不是未知的东西。——贝尔纳资料：多门课程不及格，天之骄子纷纷写下悔过书对付散漫大学生，重点高校无奈人盯人防守一个班30名学生就有20人拿不到学位，有的刚上大三就丢了60多个学分面临退学，给校长写血书信誓旦旦改过自新，没多久又继续旷课打游戏大学使出管理小学生的办法：两帮一，寄成绩，写计划，表决心，家长签名……资料：大学生两极分化严重某重点学校对一个毕业班的学风

2、进行了调查。调查表明，生活和学习习惯决定了学生四年大学生活的成败。报告把学生分为四类。一是“学而不厌的领军型”（6％—10％）二是“学习认真成绩优良型”（50％）三是“头脑聪明临阵磨枪型”（30％—40％）四是“沉迷游戏欲罢不能型”（5％左右）他们多是网络高手，很聪明，但由于“没有时间”学习，往往每学年都会有通不过的课程。他们自己也能觉悟，但禁不住游戏的诱惑。一、大学生学习的一般问题1、学习的概念在经过专门职业训练的教师参与下，有目的、有计划、有步骤地系统认识、理解和掌握各种专业文化知识和个体生存生活经验，培养各种技能技巧，发展各种能力，积累良好学习经验和策略，

3、培养独立健全的人格品质和良好的社会生活的适应性，不断挖掘自身潜能和创造性，成功地发展自我的过程。21世纪教育的四大支柱：学会学习学会做事学会共处学会做人2、学习的基本规律1）学习动机—学习的动力系统激发个体进行学习活动，维持已有的学习活动，并使个体的学习活动朝向一种学习目标的一种内在过程或内部心理状态。可氛围分为内部动机和外部动机。2）学习行为—学习的操作系统注意：是心理活动或意识对一定实物（或活动）的指向与集中。可分为有意注意和无意注意。记忆：是人在头脑中积累和保存个体经验的心理过程。3）学习策略—学习的调控系统总的学习思路与方法，具体的活动和技巧等。3、学习

4、层次和学习水平最低层次中间层次最高层次学习心态和学习状态良好，学习目标非常明确，学习动机强烈，有旺盛的学习热情和浓厚的学习兴趣，积极进取，不怕困难，学习不仅仅是一种任务而是一种乐趣，能发现式地学习、探究式地学习、创造性地学习。学习心态和学习状态都很差，经常处于考试焦虑合缺乏明确的学习动机甚至厌学的学习心态之中，没有良好的学习策略，机械被动式地完成学习任务，勉强能应付学习和考试；学习心态和学习状态中等，有较明确和强烈的学习动机及较大的学习兴趣，学习认真积极，能较好地完成学习任务，考试成绩较好；4、有创造性而学习心理健康且成功的大学生的心理特点对一切都持包容的态度

5、，但是总感到有一种强烈的超越常规的要求。总是喜欢发明自己的游戏，对学习和日常生活中出现的问题总能找到新的解决办法；学习带有更强的自我探究性、喜欢发现式的学习；更注重个性化的学习经验的总结和自我认知结构的建构；兴趣广泛、有强烈的好奇心和求知欲；感情丰富、精力旺盛、对学习和生活充满热情；敢于冒险、接受挑战、敢于标新立异、张扬个性；想象丰富、有自己远大的生活理想；自信自立、有责任感和使命感；性格独立、有自己的生活原则；自觉自律、有良好的意志心理品质；有自己的抱负，能把大学阶段的学习和未来的职业理想紧密联系起来。二、学习与心理健康状况的关系1、学习对大学生心理健康状况的

6、影响积极影响：积极的内容有助提高素质，带来满足创造的愉快。消极影响：由于诸多方面的要求和目标会给大学生带来心理负荷，再加之诸多方面的不当，如a内容不适当；b时间量不当；c学习方法不当；d劳逸结合不当；e学习环境不当等，会给大学生的心理健康状况带来消极的影响。2、心理健康状况对大学生学习的影响我国心理学家陈学诗教授曾说过：“心理健康的学生学习成绩必优于心理不健康者；心理健康的成人，其工作效率必胜于心理不健康者。”三、大学生中常见的学习心理障碍及其调节（一）专业学习方面的心理冲突失误与调剂丧失专业兴趣茫然空虚退缩努力调整适应性改变（二）考试压力和心理疾病1．考试的心

7、理卫生问题：考试焦虑与考试怯场考试焦虑：是担心自己考试失败有损自尊的高度忧虑表现：紧张恐惧、喜怒无常、无精打采、注意力不易集中等。考试怯场：是过度考试焦虑的急性反应表现：心跳加速、呼吸急促、满脸通红等。2．表现的危害：①危害认知过程：注意力不集中，干扰识记和回忆；使思维呆滞凝固。②危害心理健康——转高为慢性焦虑——焦虑症③有害身体健康：心律不齐，血压高，冠心病，消化系统功能衰退。案例：蜡笔小新：考试前的紧张考试焦虑自测失误与调剂3．原因和防治原因：①把分数看得过重，对以往考试失败疑虑重重。过分自尊，但对自己缺乏自信，担心因考试失败影响自己的形象。③担心考试失败影

8、响自己的前途（如高考）。