情绪与心理健康学习资料.ppt

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1、情绪与心理健康知足者常乐。----俗语牢骚太盛防肠断，风物长宜放眼量。——毛泽东在生活中，情绪是人的心理状态的晴雨表，它反映着每个人内在的心理状态。无论我们是欣喜若狂，还是悲痛欲绝；是孤独不安，还是热情奔放，我们都在体验着各种各样的情绪。大学生正处于青年期，情绪波动较大，情感体验复杂而丰富，经常会面临着各种各样的情绪困扰。对大学生情绪心理地正确认知与疏导，对其学习、生活将很有裨益。一、情绪及大学生情绪特征二、培养良好的情绪三、锤炼挫折承受力为心灵创造一片明朗的天空一、情绪及大学生情绪特征1、情绪的一般概念和影响因素2、情绪的性质、状态和作用3、大学生的情绪特

2、征一、情绪及大学生情绪特征1、情绪的一般概念和影响因素情绪是指高兴、快乐、痛苦、悲哀等，一般发生时间短暂、表面，而且容易变化。人们通常以愤怒、悲伤、恐惧、快乐、爱、惊讶、厌恶、羞耻等反应来说明情绪。中国人常说的喜、怒、哀、惧、爱、恶、欲七情，也可以被称作情绪（emotion）。一、情绪及大学生情绪特征1、情绪的一般概念和影响因素关于情绪的定义，历史一直存在众多的争论。牛津英语字典上解释为：心灵、感觉或感情的激动或骚动，泛指任何激动或兴奋的心理状态。心理学家吴伟士认为情绪是有机体的一种激动状态，各种情绪的反应，都以其引起的情境来定义。例如愤怒与他人所引起的不愉

3、快情境相关联；内疚与由自己所招致的不愉快情境相关联；而悲伤则与环境控制的不愉快情境相关联。一、情绪及大学生情绪特征1、情绪的一般概念和影响因素情绪总是同人的需要和动机有着密切的关系，如人的某种需要得到满足或目的没有达到时，他将会产生愉快或者难过等等感受。因此，情绪是客观事物是否符合个体的需要所产生的态度体验，是人脑对客观事物与人的需要之间关系的反映。一、情绪及大学生情绪特征1、情绪的一般概念和影响因素常见的影响因素有:认知因素遗传因素精神状态意外的刺激一、情绪及大学生情绪特征1、情绪的一般概念和影响因素常见的影响因素有:认知因素认知在情绪体验中是一个很重要的

4、因素。相同的情境，如果我们对之做出不同的认知评价，不同的情绪体验。我们在生活中遇到什么不顺心的事，如果把它当作对自己的考验，即做出良好的认知评价，就会产生积极的情绪体验，并能积极主动地克服面临的困难；如果我们认为自己很倒霉，即做出不好的认知评价，则会引起消极的情绪体验，抱怨生活对自己的不公平。遗传因素不同神经类型的人在情绪体验上是有差别的。心理学家根据神经类型的三个基本特征，即兴奋和抑制过程的强度、灵活性和平衡性、把人的气质分为四个基本类型：胆汁质：直率热情，精力旺盛，脾气急躁，情绪兴奋性高，容易冲动，反应迅速，心境变化剧烈，具有外倾性；多血质：活泼好动，反

5、映灵敏，乐于交往，注意力易转移，兴趣和情绪多变，缺乏持久力，具有外倾性；粘液质：安静、稳重，沉着，反应缓慢，沉默寡言，三思而后行，情绪不容易外露，注意力稳定而较难转移，善于忍耐，偏内倾型；抑郁质：情绪体验深刻，行动迟缓，具有较高的感受性，善于觉察他人不易注意的细节，富有幻想，胆小孤僻，具有内倾性。当然，遗传因素对情绪的影响并不是不可改变的，人可以在生活中不断塑造自己的气质和性格的积极方面，克服自身的弱点，不断地完善自己。一、情绪及大学生情绪特征1、情绪的一般概念和影响因素常见的影响因素有:精神状态精神状态对人的情绪的影响表现在：当人的精神状态不佳时，如睡眠不

6、好，过于疲劳，或感觉压力很大时，通常表现为情绪低落，思维不清，身体疲惫，行为退缩，甚至认为生活没有意义；而在良好的精神状态下则表现得情绪高涨，对工作和学习充满信心。因此，调节并保持良好的精神状态，可以使人处在积极的情绪状态下，提高工作和学习效率。一、情绪及大学生情绪特征1、情绪的一般概念和影响因素常见的影响因素有:意外的刺激意外的刺激包括外来的刺激和内在的刺激。外来的刺激主要指环境因素，环境对人的情绪的影响是不可忽视的。如：在喧闹的市场和繁华的工业区，拥挤的人群常常使人们感到紧张、烦躁；灰蒙蒙的天空会使人感到压抑郁闷；荒山秃岭会使人感到一片凄凉，而青山绿水则

7、使人感到轻松愉快。引起情绪的内在刺激，有生理性的，诸如腺体的分泌、器官功能失常（疾病）；还有心理性的，诸如记忆、联想、想象等心理活动，如想到伤心事，不觉潸然泪下等。这些生理性和心理性的内在刺激均可能使人产生不同的情绪。一、情绪及大学生情绪特征2、情绪的性质、状态和作用性质:肯定情绪否定情绪(强弱程度和紧张度)一、情绪及大学生情绪特征2、情绪的性质、状态和作用性质:肯定情绪情绪因人的需要满足与否而具有肯定或否定的性质。人的需要如果得到满足，就会产生相应的肯定性质的体验，如喜悦、快乐、热爱等；一、情绪及大学生情绪特征2、情绪的性质、状态和作用性质:否定情绪人的需

8、要如果没有得到满足，则会产生否定性质的体验，如愤怒、