浅谈中医防治高血压

《浅谈中医防治高血压》由会员上传分享，免费在线阅读，更多相关内容在工程资料-天天文库。

1、浅谈中医防治高血压摘要：近年来，随着经济的发展，人们生活水平的提高，不良的生活习惯严重地影响了我们的健康，导致许多疾病的发生。其中高血压是最常见的疾病Z—，也是我国脑卒中和冠心病发病的重要危险因素。目前全国有高血压患者1.6亿，其中18〜59岁劳动力患者达到1・1亿，中国高血压的防治面临着巨大挑战［1］。高血压已严重的威胁着人们的健康。本文从屮医角度阐释了对高血压的预防。关键词：中医；预防；高血压随着人们生活水平的提高，经济水平的飞速发展，心脑血管疾病已经成为威胁人类健康的头号杀手。而高血压就是心脑血管疾病的罪魁祸首。高血压病又称原发性高血压，是以动脉压升高尤其是舒张压持续升

2、高为特点的全身性、慢性血管疾病，是中老年人一种常见病，严重的威胁着人们的健康。在高血压等慢病的防治过程中，中医药一直发挥着不可或缺的积极作用。历代医家在长期的实践中，总结出许多有效的预防保健方法，对高血压有很好的防治方法。1屮医预防高血压1.1调节情志中医认为保持心态平和，情绪乐观开朗，避免精神紧张,消除过分的奢求，悲怒不生，消除精神疲劳，调节脏腑功能，肝气畅达，从而减慢心率，减低血压。1.2控制体重，适当锻炼高血压的发病与人的体质有关，肥胖者预防高血压应适当减肥，合理减少饮食量，适当增加体力劳动和体育锻炼，减低体重，减少高血压的发病机会。有高血压家族史或年龄＞40岁的人，应

3、定期到医院进行健康检查，做到早发现，早干预，便于早治疗。预防高血压应调节好生活，尽量做到生活规律有序；要注意调节饮食，切勿过饥过饱。同时应注意饮食应清淡，避免高热量、高血脂、高胆固醇的〃三高〃食物，如蛋黄、动物内脏，提倡低盐、低脂、低热量的饮食原则。严格控制盐的摄入，一般人摄盐每天控制在6g以下，中老年人应控制在4g以下,冇高血压家族史的患者，最好每天控制在3g以内，高血压患者每天应控制在2g以下，同时应少吃腐乳、酱油、腌制食品等［2］。1・3戒烟限酒，适当饮茶吸烟饮酒与血压升高有直接的关系。吸一支烟可以使血压升高25mmHg,长期大量吸烟，可使动脉管壁变薄、变窄，形成持久性

4、高血压。同时，专家建议高血压患者最好戒酒，绝对禁止酗酒。屮医认为，茶叶具有清利头目，提神、利尿等功能。因高血压患者多属阳热之体，肝阳偏亢，因此饮茶要清淡适量,故一般以饮用绿茶、清茶等性偏凉的茶叶。2中医防治高血压的保健方法2.1按摩保健①浴面分抹法：搓热双手，从额部经颍部沿耳前抹至下颌，反复20〜30次。然后再用双手四指指腹从印堂穴沿眉弓分抹至双侧太阳穴，反复多次，逐渐上移至发际。手法轻松柔和，印堂穴稍加压力以局部产生温热感为度。本法可降低血压，增进面部光泽。②揉攒竹穴：用双手拇指端分别按揉双侧攒竹穴约100次，用力要均匀。此法可减轻头痛、头晕等症状。③抹桥弓：头偏向一侧，用

5、双手四指指腹分别在对侧耳后隆起处沿人筋向下推抹至胸廓上口处，双手交替进行，反复多次。此法有显著的减压效果。此外，如果高血压患者在坚持服用减压药物，可用〃抹、擦、梳、滚、揉、按〃六字按摩法，可帮助巩固降压疗效。抹，就是抹前额；擦，就是用双手手常摩擦头部的作用两侧；梳，就是将双手手指微屈,先从前额发根开始，一寸一寸向头顶、脑后推着，边推边梳；滚，即滚动腰背部；揉，就是揉动腹部；按，按摩穴位。这些方法可以通经活络，降低血压。2.2洗脚敷药晚上临睡前，用温水洗脚泡脚，洗泡过程屮可以揉按交心涌泉穴，揉搓脚趾，然后用药粉（牛膝30g,吴茱萸5g,为细末，分10次外用），醋调后用胶布外敷于

6、足心，第2d早晨去掉。2.3食疗方①醋花生仁：花生仁以食醋浸泡密封lw后方可食用，每晚临睡前服用2〜4粒，嚼烂服下。②紫菜海带汤：紫菜海带适量，煮汤服用；③菊槐茶：菊花、槐花、绿茶各等分，水代茶饮。④菊苗粥：甘菊苗30g,切细和入梗米煮粥，加冰糖适量。⑤菊楂决明煎：生山楂15g,菊花10g,草决明15g,水煎成300mL,分2次服用。3总结随着社会的发展，工作和生活节奏的加快，人们的工作压力、生活压力的加大，不良生活习惯的形成，高血压冇逐渐年轻化的趋势。对高血压患者采用必要的中医保健指导和预防，不仅可以让他们对高血压有一个系统全面的了解，认识到危害，及早采取丁预措施，避免疾病

7、以及并发症的发生；而且还可以让他们自觉得运用中医保健方法进行自我保健，达到宁心安神、降低血压、巩固疗效等作用，还可以降低高血压并发症的发病率和致死率。参考文献：[1]王建利•浅谈高血压的屮医治疗[J]•光明屮医，2011,26(1)：149.[2]闫庆旭•中西医结合治疗高血压病50例[J]・中国中医药现代远程教育，2010,8(3)：63-64・编辑/肖慧