武术健身短棍

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1、健身短棍单元教学计划设计说明一、指导思想本单元以“健康第一”为指导思想，以提高学生身体素质，发展学生能力，培养学生体育爱好为目标。通过武术基本理论和基本技术的学习，了解武术运动，掌握健身短棍技术，逐步提高基本技术的动作质量，使学生体验到武术运动的乐趣和价值。同时发展学生速度，灵敏，耐力，柔韧等身体素质，提高身体机能，培养学生勇于竞争、顽强拼搏、积极进取、团结合作等精神。二、教材选择健身短棍是《体育与健康》（七—九年级全一册）武术章节部分，初中所学的短棍，长一米左右，比竞赛所用的棍短一些，便于学生学练，其棍法与长棍相同。短棍套路由12个动作组成，其中包括劈、拔、戳、

2、盖、抡、挑等棍法。其运动特点是快速勇猛、刚劲有力，有“棍打一片”的说法。三、学情分析八年级学生在七年级时已学习过五步拳，所以具备了一定的武术基础。八年级学生的优势主要体现在，好表现、思维活跃、直观接受能力强，具有较强的自尊心、自信心和集体主义感；劣势主要体现在，学生间存在个体差异，且在学习过程中缺乏足够的耐心，个别学生对武术的兴趣不浓厚等。本单元的教学内容、教学进度、教学方法等，都是针对本年龄段学生身心特点，灵活运用教法，调动学生的学习欲望，使学生在积极的情绪下主动学习，从而掌握技能。四、教学目标1．认知目标：介绍所教短棍的名称,知道健身短棍的动作名称及动作方法，

3、培养学生对健身短棍的兴趣，加深学生对武术运动的理解。2．技能目标：学习健身短棍的基本方法，使85%以上学生较好掌握健身短棍基本技术。3．体能目标：通过健身短棍教学，发展学生速度、力量、耐力、灵敏、柔韧等身体素质，促进学生体能的发展。4．情感目标：加强学生的武德修养，培养学生勤学苦练，自尊自信，尊重爱护同伴的良好品质，增强民族自尊心和自信心，培养学生良好的社会适应能力。五、教学内容健身短棍的基本棍法及套路七、重难点重点：健身短棍的熟练程度难点：表现出动作的劲力协调、节奏精神。八、教法与学法1．动节结合教、学法学生在初一时已有学习五步拳的基础，对棍术的某些动作较容易接

4、受，但对有些动作还很陌生，有一定的难度，需要“繁难动作分动教”、“简易组合分节学”的传教方法。2．徒手辅助教、学法8学生对棍术套路动作的基本运动规律缺乏认识，从徒手学拳到手持棍活动需要一个适应过程，因此握棍后某些动作的本体感觉较差。可以采用徒手练习法，让学生体会动作技术，在此基础上再让学生体会握棍练习。3．抽取组合教、学法教健身短棍时，有计划地先将套路中某些组合动作抽取出来，如“撤步盖把”，“换把举棍”，“转身拨棍”，“马步斜劈”等，通过练习，使学生掌握组合的连贯性，体会节奏感。4.分类区别教、学法这种教法是教师在传授套路之后，针对学生学习中容易混淆的棍法和似是而

5、非的动作加以归类区分，对学生进行再教学，帮助学生提高识别能力，及时纠正错误的一种方法。九、教学组织形式四列横队；体操队形；散点等。十、场地器材短棍51根空场地一块十一、预计生理负荷预计平均心率：130—150次／分预计练习密度：30—35%8健身短棍单元课时计划教学目标1.认知目标：了解健身短棍的特点和部位名称，培养学生对武术的兴趣。2.技能目标：掌握健身短棍的基本握法，70%以上学生能够熟练掌握基本握法。3.体能目标：发展学生的下肢力量及身体协调能力。4.情感目标：培养学生顽强拼搏、不怕苦的精神以及敢于展现自我的优良品质。教学内容1.游戏“喊数抱棍”2.健身短棍

6、的部位名称3.健身短棍的基本握法4.课课练：徒手跳绳重点棍的基本握法难点短棍兴趣的培养教学阶段教学内容组织教法、学练与要求时间次数强度准备阶段1.体育委员整队；2.报告出勤人数；3.师生问好，检查整理服装；4.教师宣布本课内容，提出目标和要求；5.安排见习生；6.强调安全意识。组织队形：××××××××××××××××××××××××××××××××○▲要求：精神饱满，集合快静齐，报数时声音短促洪亮，注意力集中。2~3分钟1过渡阶段一、变换跑：前踢腿跑、后踢腿跑小步跑、高抬腿跑、交叉步跑。二：游戏“喊数抱棍”游戏目的：熟悉所学器械，发展学生快速反应能力。规则：棍倒

7、地后没有接触棍的同学接受五个蹲起的惩罚。组织：1.二路纵队2.圆形教法：1.教师指导下进行热身跑。2.教师指导下进行游戏。要求：1.热身态度认真，动作到位2.游戏中遵守规则7~9分钟1小中学习技能阶段一、棍的部位名称二、棍的基本握法正握对手握法组织：散点教法：1.教师讲解棍的部位名称、棍的基本握法。2.学生看教师手势并跟随教师模仿练习3.教师巡视，帮助学生解决在学练过程中出现的错误动作。4分钟15~20分钟8中8螺把钳把握棍交叉握法学法：1.学生小组内相互学习、探讨。2.学生练习时相互观察、交流。3.学生练习中找出不足，大胆展开自评和互评，体验合作学习的乐趣。要求

8、：1.认真