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1、2008年2月安徽体育科技Feb.2008第29卷第1期(总第125期)JournalofAnhuiSportsScienceVol.29No.1(TotalNo.125)三种不同耐力训练方法对提高机体耐力水平的对比研究TheContrastiveResearchInThreeTrainingMethodsForPhysicalEnduranceImprovement邓罗平许占鸣2周雅丽1DengLuopingXuZhanmingZhouYali(1.湖南科技大学体育学院,湖南湘潭411201)(PhysicalEducationInstitute,HunanUni
2、versityofScienceandTechnology,XiangtanHunan411201)(2.北京体育大学,北京100084)摘要采用均速持续训练法、变速持续训练法和法特莱克训练法对运动员进行为期6个月的耐力训练。结果发现:3种方法对提高运动员的身体形态、身体机能和耐力素质均有一定作用,法特莱克训练法较另外2种训练方法效果更佳,运动员对该训练方法最感兴趣。关键词均速持续训练法变速持续训练法法特莱克训练法耐力水平中图分类号:G808.12文献标识码:AAbstractsUniformlysustainedplay,variablesrstainedpla
3、yandSpeedplayarethreedistinctivetrainingmethodsusedintheenduranceimprovingexerciseinthepast6months,whichprovesthateachmethodhasaimpactontheathletescompetenceimprovement,suchasthepersonalfigure,bodyfunctionandendurancequalityandthespeedhasbeenregardedasthemostefficientandpopulartrainingmethod.Keywo
4、rdsuniformlysustainedplayvariablesustainedplayspeedplayendurancecompetence1研究对象与方法进行测试,记录数据备用。1.1研究对象1.2.3问卷调查法以湖南科技大学体育学院2005级男生3、5、6班84人通过自行设计问卷对3组学生进行问卷调查,经专家检为研究对象。验,问卷效度为0.89。1周后,对学生进行重测,重测信度系1.2研究方法数为R=0.82。1.2.1文献资料法1.2.4数理统计法!1∀通过阅读国家图书馆、中国期刊网等大量有关耐力训练实验所得数据均由EXCEL、SPSS12.0等统计软件进
5、方法专著及期刊资料,为撰写本文打下基础。行整理分析。1.2.2实验对比法2结果与分析将实验对象分成A、B、C3个组,每组28人,分别运用均2.13种不同训练方法对身体形态及身体机能的影响速持续训练法(A组)、变速持续训练法(B组)和法特莱克训表1表明:实验前,3组在身高、体重、BMI、安静心率和练法(C组)3种不同方法对学生进行为期6个月的训练。3肺活量等方面均无显著性差异,经过6个月的训练后,3组在组的训练任务均由笔者担任,每周进行2次训练,每次训练身高上无显著性差异,说明大学生基本已处于生长发育稳定!2∀90min;并在实验前后对学生身体机能、身体形态和身体素质状态,外界干预手段
6、对提高身高已无显著性作用;C组体第一作者简介:邓罗平(1977-),男,讲师,在读硕士研究生,研究方向:体育教育训练学。#31#安徽体育科技重较实验前有显著性差异,说明法特莱克训练法对控制体重力训练方法均能有效提高心脏功能,而法特莱克训练法的锻有显著性影响;安静时心率方面,A、B2组较实验前有显著炼效果最佳;B组在肺活量上较实验前有显著性差异,C组较性差异,C组较实验前有非常显著性差异,说明,运用3种耐实验前有非常显著性差异,较A、B2组均有显著性差异。表13种不同训练方法对机体形态及机能的锻炼效果实验前实验后A组B组C组A组B组C组身高(cm)169.08∃3.23168.65∃2.
7、28169.27∃3.02170.11∃4.26169.97∃3.86170.33∃3.47体重(kg)67.83∃7.2567.44∃6.7667.94∃7.2265.22∃4.4265.13∃3.7865.35∃4.35*BMI24.33∃0.4624.14∃0.3924.52∃0.3323.21∃0.2423.18∃0.2723.16∃0.24*安静心率75.6∃2.0275.4∃2.1375.5∃2.1571.2
