悦纳自己的生理变化.ppt

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1、十六岁的花季吹着自在的口哨，开着自编的玩笑。一千次的重复潇洒，把寂寞当作调料。外面的天空好狭小，我的理想比天高。外面的世界很宽阔，我什么都想知道。在这多彩的季节里，编首歌唱给自己。寻个梦感受心情，其实一切都是朦胧。拥抱那朝阳，让希望飘扬！拥抱那朝阳，让希望飘扬！悦纳自己的生理变化再过两天就是我的12岁生日了，今天的我和去年的我有着太大的区别:身高长到了1、60米，体重也增加了不少，虽然脸上长出了不少青春痘，但大家都说我漂亮了，看着镜子里那个亭亭玉立的姑娘，我感到了一丝兴奋和喜悦。与往年相比，我更加自立了，自己的房间打扫的干

2、干净净，自己的书摆放的整整齐齐，最近我喜欢看有关少男少女的故事，还有许许多多的幻想。不一样的感觉，不一样的我。我真的长大了吗？我的心声我们正悄悄长大,,,让我对你说进入青春期后我有一些明显的生理变化：进入青春期以后，我长了一脸的青春痘……班里许多同学长高了，而我却没长……别的男生还没长胡子，我却长出了毛茸茸的胡子……观察与体验:从哪些方面看出“我们长大了”？身高、体重、声音、青春痘、遗精（男少年）、月经（女少年）。自立、知识多、能力强、烦恼多生理变化：心理变化：我们悄悄长大：心海导航青春期是人一生中身体发育的关键时期。在这

3、一时期，人的身体将发生一系列明显的变化。青春期是童年向成年过渡的时期，一般指10-20岁。第二性征的出现和性成熟，是一个人进入青春期的主要特征。青春期的身体变化主要体现在：1、性机能发育成熟。生殖器官形态不断发育，生理功能趋于完善。男少年出现遗精，声音变粗，喉结开始增大，出现胡须；女少年出现月经，声音变高，乳腺形成，乳房突起。2、身体外形急剧变化。这一时期身高、体重、胸围、头围、肩宽、骨盆等都在加速生长，似乎突然长大了。3、体内机能迅速健全。这一时期，骨骼、肌肉、大脑和神经系统等发育逐步成熟，体内的各种机能迅速健全。哎，因

4、为脸上有小痘痘，同学们都叫我“美丽豆”(进入青春期，会出现一系列特殊的生理现象，如长痘痘、变声等，这些都是正常的生理现象。)进入青春期，我们对自己的身体的变化变得更加敏感，烦恼也慢慢出现了。但我们要相信，是蓓蕾总会开出美丽的花，是果树总会结出成熟的果，我们所需要的是时间和耐心。(我们身体的成长有着不同的韵律和节拍。)怎么我还没有长高啊？怎么我还不长胡子啊？专家解答*努力追求外在美和内在美的统一*接受现实，学会欣赏自己*不要恐慌，主动请教学习相关生理卫生知识，以积极的心态坦然地接纳生理变化悦纳自己的生理变化榜样的力量你知道有

5、其貌不扬的名人吗？请介绍一下。他们的事例给我们什么启示？在巨人林立的NBA中，夏洛特黄蜂队1号博格斯可谓是一个异类，他身高只有160厘米，是NBA有史以来创纪录的矮子，但他却是NBA表现最杰出，失误最少的后卫之一。博格斯从小就特别矮小，但却非常热爱篮球，梦想有一天可以去打NBA，可当他告诉同伴他的这一志愿时，同伴哈哈大笑，甚至有人笑倒在地上。可他们的嘲笑没有阻断博格斯的志向。他用比一般人多几倍的时间练球，终于成为全能的篮球运动员，他充分利用自己矮小的“优势”，行动灵活迅速，运球重心很低，不会失误；个子小不引人注意，捣球常常

6、得手。启示一个人不可能样样都出色，只要善于发挥自己的优势来弥补不足，就一定会获得成功。愿你扬起理想的风帆，驶向胜利的彼岸！一、正确认识、坦然接受青春期生理变化，以积极的心态接纳这些变化。办法：（１）自觉接受学校的专门教育（２）主动请求家长、老师指导（３）掌握必要的生理卫生知识阅读感悟我身高只有1.59米,个子矮的问题总是烦扰着我。有的人管我叫”矮子“。实际上，我动作协调，擅长体育运动。但个子矮使我难以进入学校篮球运动队，不过，我通过其他运动得到了一些补偿，现在的我年龄大了些，我发现个子矮也是一种优势。它使我特别注意体育锻炼

7、，并养成了习惯。我的身体棒极了。如果我的个子高一些的话，也许我就不会注意锻炼和保持身体健康了。不过，实话实说，我还是希望自己个子高一些。上述材料对你有何启示？世上的任何事物都是一分为二的，我们既要看到事物的一方面，又要看到事物的另一方面。对于青春期的生理变化，我们也必须全面地看待，正确地对待它。这样，才能树立自信，消除烦恼。二、接受现实，学会欣赏自己。（１）每个人都有不足，不能决定和控制——积极接纳（２）独一无二、特点鲜明、无法替代（３）发现优势、欣赏独特的美、自信（４）正确认识自己，避免自负。名言欣赏你应该庆幸自己是世界

8、上独一无二的，应该把自己的禀赋发挥出来。经验、环境和遗传造就了你的面目，无论是好是坏，你都得耕耘自己的园地，无论是好是坏，你都得弹奏生命的琴弦——卡耐基激励自己你对自己的体貌满意吗？说句欣赏或激励自己的话。拓展探究我们要悦纳自己的生理变化，能否背后议论、甚至嘲笑他人的生理变化呢？为什么？阅读感悟约翰•库