多做扩胸运动 专门保护你的“肺”

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时间:2019-05-27

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1、由于长期吸烟、室内外的空气污染、职业接触、过敏等危险因素,如今越来越多的呼吸道疾病(如哮喘、慢性阻塞性肺疾病、肺纤维化、肺癌等)在危害着人们的健康。这些疾病都在损害着人们的肺功能,如慢阻肺、哮喘等疾病患者很容易出现肺功能受损,这些患者往往在活动后出现气喘、胸闷、憋气等情况,而且往往是夜里喘憋的情况更严重。TopAdmit健身俱乐部  另外,肺间质病、肺纤维化患者,也会在活动后气喘,这也是肺功能受损的表现。不过专家也指出,有些轻度的肺功能损伤,有的早期是没有症状的,因而也容易被忽略。  五类人须做肺功能检查  为了及早发现疾病以得到治疗,五类人必须进行肺功能检查:TopAdmit健身俱乐部 

2、 一是长期吸烟者,如果吸烟时间长或者吸烟量大,不管年龄多大都应检测肺功能。因为吸烟可导致肺功能降低,而吸烟者却没有任何自觉症状,往往在肺功能降低比较明显时才会感到气短和呼吸困难。TopAdmit健身俱乐部  二是反复咳嗽、咳痰者,说明存在气道或肺部疾病。  三是活动后感觉胸闷、气短特别是逐渐加重者。  四是工作环境中要接触污染气体、粉尘的人。  五是呼吸道疾病患者,如支气管哮喘和慢性阻塞性肺疾病患者,他们定期检查肺功能还能指导药物治疗。  另外,40岁以上者都应该定期检测肺功能。  慢阻肺患者宜上肢运动  肺功能受损的人群该如何改善呢?根据肺功能受损的分级不同,治疗和康复的方法也不同。如慢

3、阻肺患者,可以多做缩唇呼吸、腹式呼吸,适宜进行快步走、打太极等运动。此外,慢阻肺患者也比较适宜做上肢运动,如扩胸运动、投篮等。但总体来说,运动的时间不宜太长,每次运动的时间最好控制在20到30分钟。活动量也不宜太大,可以分几个时段一天锻炼两三次。运动要以不产生呼吸困难为宜。有运动性哮喘的患者不宜剧烈运动,否则剧烈运动会引发病情的大发作,甚至有生命危险。有严重缺氧的患者也不宜剧烈运动,最好在运动时戴上氧气,避免低氧血症。TopAdmit健身俱乐部  专家还提醒,早期肺功能受损还没有症状的人群,可以适当运动来恢复受损的肺功能,散步、慢跑、游泳、打太极都比较适宜,在没有不适的情况下,还可以打羽毛

4、球、投篮。同时还要注意营养支持,有的肺功能受损患者体内处于高代谢状态,能量消耗比正常人高数倍。因此,这类人群尤其是慢阻肺等慢性病患者,要少吃多餐,食物要尽量切成小块,煮的时间要略长些。可以适当地多摄入高蛋白食品,少吃产气的食物,多吃容易消化的蔬菜。1李小璐助阵潘玮柏新店开业疑素颜显眼袋吓人2总理夫人河南插队故事:任“铁姑娘队”队长3李克强携夫人出访非洲总理夫人是河南郑州人427岁未婚女拒绝同学追求一年内被“三结三离”5开封渣土车撞击面包车五条人命被夺走(图)6又到毕业季武汉科技大学婚纱毕业照靓丽抢镜7女子患肺癌不愿拖累儿子告知其非亲生秘密(图)8本周河南迎一次降水过程周内极端最高气温32℃

5、9信阳商城县一小学校长猥亵3名女生被判3年半10郑州三环快速路迎首个“大考”TopAdmit健身俱乐部  肺功能轻损不易被发现TopAdmit健身俱乐部  由于长期吸烟、室内外的空气污染、职业接触、过敏等危险因素,如今越来越多的呼吸道疾病(如哮喘、慢性阻塞性肺疾病、肺纤维化、肺癌等)在危害着人们的健康。这些疾病都在损害着人们的肺功能,如慢阻肺、哮喘等疾病患者很容易出现肺功能受损,这些患者往往在活动后出现气喘、胸闷、憋气等情况,而且往往是夜里喘憋的情况更严重。  另外,肺间质病、肺纤维化患者,也会在活动后气喘,这也是肺功能受损的表现。不过专家也指出,有些轻度的肺功能损伤,有的早期是没有症状的

6、,因而也容易被忽略。  五类人须做肺功能检查TopAdmit健身俱乐部  为了及早发现疾病以得到治疗,五类人必须进行肺功能检查:  一是长期吸烟者,如果吸烟时间长或者吸烟量大,不管年龄多大都应检测肺功能。因为吸烟可导致肺功能降低,而吸烟者却没有任何自觉症状,往往在肺功能降低比较明显时才会感到气短和呼吸困难。  二是反复咳嗽、咳痰者,说明存在气道或肺部疾病。  三是活动后感觉胸闷、气短特别是逐渐加重者。  四是工作环境中要接触污染气体、粉尘的人。  五是呼吸道疾病患者,如支气管哮喘和慢性阻塞性肺疾病患者,他们定期检查肺功能还能指导药物治疗。  另外,40岁以上者都应该定期检测肺功能。  慢阻

7、肺患者宜上肢运动TopAdmit健身俱乐部  肺功能受损的人群该如何改善呢?根据肺功能受损的分级不同,治疗和康复的方法也不同。如慢阻肺患者,可以多做缩唇呼吸、腹式呼吸,适宜进行快步走、打太极等运动。此外,慢阻肺患者也比较适宜做上肢运动,如扩胸运动、投篮等。但总体来说,运动的时间不宜太长,每次运动的时间最好控制在20到30分钟。活动量也不宜太大,可以分几个时段一天锻炼两三次。运动要以不产生呼吸困难为宜。有运动性哮喘的患者不

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