（2016年秋季版）《做情绪的主人》 同步练习

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1、《做情绪的主人》同步练习一、选择题1.小英为某事心情苦闷时，就会去练练书法、听听音乐。这种调节情绪的方法是（）A.换位法B.倾诉法C.转移法D.自我宽慰法2.这两天我一有心事，烦恼的我睡不着、吃不香，我打算找我的好朋友，对他倾诉这件事，请他帮我出个主意。“我”的做法很明显是一种（）A.转移法B.自我宽慰法C.倾诉法D.换位法3.右面漫画“发怒”启示我们（）A.发怒是一种积极的情绪体验B.情绪是难以预料，不可控制的C.情绪与人生相随，是经常变化的D.要善于调节情绪，做情绪的主人4.“情绪是奔腾的洪水，理智是

2、坚固的闸门。”这句话给我们的启示是（）A.喜怒哀惧是人的基本情绪B.情绪具有多样性和复杂性C.情绪是无法调控的D.要用理智调控自己的情绪5.“人有悲欢离合，亦有喜怒哀乐。虽乃人之常情，却可有空而发。”这说明人的情绪（）A.无法调控，我们应任其支配自己的行为B.可以调控，我们可以通过一定的方式来调控C.有时能调控，有时不能调控D.积极的情绪可以调控，消极的情绪无法调控6.一对夫妇上街买菜，被小偷盗走200元钱，妇人回家后气愤不已，而丈夫笑着说：“花200元钱加强我们今后的防范意识，是值得的！”丈夫采用的调节

3、情绪的方法是（）A.转移法B.换位法C.倾诉法D.自我宽慰法7.小明同学工科一直很好，临近中考，他有些焦虑情绪，担心考试过不了关。经过心理咨询，他选择了写博客向朋友倾诉来缓解自己的忧虑。这种调节情绪的方法是（）A.转移法B.倾诉法C.自我宽慰法D.换位法8.“当我生气的时候，最好静静地做些什么——比如来一次深呼吸吧”，右图漫画体现了调控情绪的方法（）A.转移法B.倾诉法C.自我宽慰法D.换位法9.愤怒是人的正常情感之一，怒火需要发泄。下列发泄怒火的方式，正确的是（）A.上网造谣，中伤他人B.用小刀划手背提

4、醒自己“制怒”C.找好友倾诉D.摔打课桌椅和玻璃10.“乐易者常长寿，忧险者常夭折。”（意思是乐观平易的人大多长寿，忧虑焦虑的人大多短命）这句话说明情绪（）A.能影响个人智力的发展B.会影响人的理智和正常水平的发挥C.会对一个人的身体健康产生影响D.会对一个人的生活产生积极影响11.“不管一切如何，你任要平静和愉快。”卢森堡的这句话告诉我们（）A.我们应心如止水，喜怒不形于色B.调节情绪就是只能有积极情绪，不能有消极情绪C.平静和愉快等积极情绪一定比消极情绪好D.调节情绪就要使自己经常保持乐观开朗的心态1

5、2.学会调节和控制情绪十分重要。下列同学调控情绪的做法，可取的是（）①小红和同学发生误会，用诙谐的语言打破僵局，平息怒气②小田被老师批评后，故意不认真听讲，发泄自己心中的不快③小珍考试遇到难题，浑身紧张，通过做深呼吸的方法放松自己④小威与父母发生矛盾，自己感觉委屈，就乱扔东西，以发泄不满A.①②B.②④C.①③D.③④13.近年来，出现了一群被冠名为“捏捏族”的年轻白领。在闲暇时间专门到超市搞恶作剧，把饼干、方便面捏碎，给可乐饮料放气。据称，此举是为了释放压力，减缓焦虑。“捏捏族”的做法（）A.值得借鉴，

6、这是宣泄不良情绪的有效方法B.是违法行为，应受到刑罚处罚C.是调节、控制情绪的好方法D.不可取，应用正确的方法调节情绪.二、问题探究14.李丹今天早晨自行车轮胎被扎破了，结果上学迟到了，被班主任批评了一顿。第二节英语课时，英语老师告诉她，由于初赛没有发挥好，她失去了参加向往已久的市英语演讲比赛的资格。放学回家后，她骑车心不在焉，不留神摔倒了。刚买的新衣服也划破了。回顾一天的倒霉事，李丹的心情简直糟透了。（1）李丹的情绪需要调节一下吗？为什么？（2）请你告诉李丹调节情绪的方法，使她的心情尽快好起来。参考答案

7、一、选择题1~5：CCDDB6~10：BBACC11~13：DCD二、问题探究三、14.（1）需要。李丹现在的情绪是消极的，如果得不到控制，就会影响她正常的生活，甚至会危害她的健康，所以必须进行调节，要控制自己的情绪，保持积极情绪。（2）如转移法：听听音乐、散散步等；倾诉法：向好朋友倾诉。