浅谈中学生心理疲劳现象

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1、浅谈中学生心理疲劳现象（教学案例）平凉五中马琳和中学生直接交往，他们会告诉你许多苦恼。这些苦恼除有些属于思想问题，性格问题和习惯问题外，还有一些问题比较复杂。比如：学习中越是想弄懂的越是听不懂，越是想记牢的越是忘得快；生活上感到乏味，对什么都提不起兴趣；有时明知道眼下该干什么，可就是不想动手；课堂即使强迫门己集屮注意,也是“眼在黑板，心在窗外”;知道己成绩下降，可还是看到课木就腻烦，打瞌睡；懂得作业该怎么做，可做岀来往往有错，还检查不岀等等。用中学生自己的话讲，是种“说不出來的难受”。这类苦恼，既有

2、生理因素，显示了中学生青春期來临的某些特征，又有心理因素，他们这是陷入了一种综合的心理疲劳状态。在这种状态下，个体的多种心理功能出现了不同程度的失调和紊乱。上述的认知力下降，注意力分散，意志力减弱，手脑协调性降低，情绪异常，对一切事物都“兴味索然”，就是典型症状。一般说來，人们在工作学习中感受到轻度的暂时心理疲劳还是正常的，个体可以调动自身的心理潜能来维持心理功能的平衡，也不会有明显的症状。但是如果不注意及时消除，而是人为的强制个体长期处于疲劳状态，那就会加重心理紧张，失调和紊乱就会口渐明显。据在与

3、学生的接触交谈中初步估算，FI前具有明显症状的中学生约20%以上，其中女生多于男生，中差生多于优等生，高年级学生多于低年级学生。陷入心理疲劳的学生，轻则学习效率降低，成绩退步,自尊心、自信心受到损伤；重则出现厌学，拖拉成性，抑郁多疑易激怒，甚至逃学，结伙对抗等等。过度的心理疲劳还会导致身心疾患。据现代医学统计，人体疾患屮有30%纯属心理因素造成。屮学生心理疲劳现彖的成因是复杂的。原因Z—是过度的学习压力。大多数中学生长期处于单调繁朵的脑力劳动和体力劳动之中。听课、作业、考试周而复始。每天要坐上十个小

4、时，完成四五个小时的作业，不停地听读背写，其辛苦程度是多数成人所不及的。原因之二是某些理论与现实的反差现象，社会的某些不良状况以及中学生接触社会、认识社会的肤浅性，使他们感觉不出刻苦学习的重更，体会不到遵从教诲的崇高，产生了怀疑、厌倦甚至逆反心理。原因之三是由于现代屮学生不良的心理品质，如依赖性强、耐挫力差、孤芳自赏、宽以待己、严以责人等等。作为老师，我们在了解分析这一现象的成因Z后，除了加强思想政治教育外，述要研究如何满足中学生心理上许多正当发展需要，以保持中学生的心理健康。（一）肯定的需要善于肯

5、定别人是一种美德，希望别人肯定自己也是人之常情。中学生的白我发展正好在墓仿和探索时期，其行为的价值要受到师长或同学们的肯定方能体现。积极的肯定能使他们获得成功和满足，带来愉快和欣喜，鼓舞着新的行为，萌•发新的期待。特别是屮斧生肯定得越及时，越具体，越能引发内驱力。可是我们在工作小总是批评多于肯定，有意无意地忽视了屮羞生的点滴努力，细微进步,使他们常常处在失望、孤寂、自责Z'1'o有位学生，外语只有7分，第一次作业老师表扬字母写得好看，这使他非常高兴，后来外语作业一次比一次认真。老师也时常肯定他，到期

6、中他考了68分。可是接任的老师却批评他“读了两年还不如别人读一年”，这极大地刺伤了他。“她一点都不关心我！”他抱怨后一位老师，现在的成绩乂回到了个位数，可见对学生来说，获得肯定是多么重要。（二）自主的需要别人的肯定与白我的形成是相辅相成的。随着门我意识的增强，“成人感”的出现，中学生在潜意识中希望与父母、老师平等交往，自我的主张、观念、兴趣等能得到赞同，以实现存在的价值，如果我们无视这一点需耍，动辄絮絮叨叨，管头管脚，以居高临下之势喝道：“谁听谁的”，这是最遭学生反感，最易引起消极、烦躁、逆反心理。

7、优秀的老师和家长总是采用“商量”的方式体谅他们，信任他们，爱护他们，让他们在自主的实践中认识自我，完善自我。（三）参与的需耍生理的剧变和心理的发展，使中学生从体格到意念都感到自己是强有力的新生的一代，活泼自信，跃跃欲试。可我们许多老师不给予他们机会，或者没有精心选择机会，过高、过低的要求不适合他们的参与能力。我们的家长对子女试图参与家庭、参与社会生活的尝试一概拒绝，唯恐耽误学业。事实上，不少中学生从物质到知识到思想都是一台“消化”的机器，参与需要受到极大极压抑，其结果有的将其深深锁闭，变得冷漠，挑剔

8、；有的躲避家庭和学校，在不良行为中使参与欲获得满足。（四）轻松的需要中学生的心理虽在发展，毕竟很不成熟，其承受力远远不及成人。长期的紧张和焦虑必然使其心理功能失调。因此对学生学习生活时间的安排应张弛有度，减轻精神劳乏；教学内容的要求应灵活一些，从每个学生的实际水平出发；教者的态度应和蔼可亲一点，切忌突然袭击的考查，切忌“这一点很难，学不好就会怎样怎样”，让每个学生都相信己能完成学业，在分步实施屮让每个人都取得好成绩；此外，集体活动更丰富一些，环境布置耍美观一些，这些都