杨文利——幸福体验课

《杨文利——幸福体验课》由会员上传分享，免费在线阅读，更多相关内容在应用文档-天天文库。

1、《幸福体验课》---让职场人士把快乐带回家中国特色的职场情绪生态特点压力感突出、广泛性的情绪焦躁、心理健康的持续亚健康状态l职业倦怠与职业动力缺乏l生活工作失衡l人际关系焦虑l大城市危机l迅速变化带来的适应障碍l信仰缺乏与自我激励匮乏您有幸福的权利，让我们给您幸福的能力课程收益l科学认识压力，并掌握应对压力的策略；l自我疏导，当下调整情绪，拥有一颗平常心；l提升内心能量，启发深入思考，增强快乐的心境体验，l建立支持系统，促进和谐人际氛围。l针对具体人群的简快咨询诊断，针对具体岗位的缓压解决方案。课程时间l标准课程：1天

2、（6小时）授课对象l有待改善压力感，提升幸福感职场人士课程方式l教学方法：讲师讲述、练习实操、冥想、体验、心理绘画、互动答疑等l理论支持：情绪心理学，认知心理学，积极心理学，发展心理学，神经语言程序学培训特点l专业性：依据主流学院心理学研究以及心理治疗技术最新成果l全面性：身、心、灵三层次的成长l安全性：秉承积极心理学理念，安全进入，尊重学员感受，避免创伤l互动性：课堂的团体辅导、心理体验等l效果持续性：简单可行的方法，便于日后操作课程将与您分享幸福在哪里l压力是什么？²压力的信号与自我测试²经典实验:压力与应激的正面

3、意义²压力源的解析²压力的作用过程和作用机制²压力处理的策略5R²压力带来的后果l健康的心理品质²心理健康的标准²心理品质的情商模型²不同行业的心理品质模型²心理健康的提升方法和原则幸福的THANK法则l觉醒的力量(awake)²视频分享：情绪的劫持²什么是真正的自由？²刺激与反应之间的觉醒²我们的模式：埃里克森人格成长理论²情绪的表现与体验²练习：觉察自己的情绪状态²成长在安静之中，静心开启智慧：给自己一个OFF的时间l让身体与生命联结(Health)²生气、抑郁、焦虑对身体的损害²情绪压力与元疾病²压力易感人格分析

4、²如何安全的疏导情绪？²练习：安全的表达感受训练²练习：身体改变情绪练习l人际与系统动力(Kindness)²小游戏：我的支持系统清单²负性生活事件对人生的影响²系统动力对人生的影响²手机：18610597228²如何经营改善人际关系²练习：情感账户的建设l思维是最大的谎言（Notice）²故事分享：你生命中的绳子²如何改变自己的观念？²思维的手术--ABCD认知疗法²境由心转—环境换框法²寻找生命的动力---意义换框法l感恩创造奇迹(Thanksgiving)²小游戏:我的人生五样²自视与独立的价值²寻找当下的力量²

5、幸福生活加减乘除²流动积极的能量²成长没有止境，感恩创造奇迹品牌课程：源自耶鲁的职业情商课：《职业情商课》《职场情绪压力管理》《职场沟通课》《职场幸福课》东西智慧兼容的情智训练：《EQ-I职业情商商训练》《服务人员情商训练》《职业规划与个人成长》《新晋管理者情商训练》《TTT-心理学在教学中的应用》