经络穴位治疗疾病和养生保健（三）

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1、经络穴位治疗疾病和养生保健（三）目录脾型亚健康的调理方法之经络调理2肝型亚健康之经络调理3心型亚健康之经络调理3脸色发黄敲敲小腿4松筋疗法可让经络顺畅5牛角棒助松筋6医生教你DIY7松筋的工具7松筋手法7松筋操作要领7经络养生平衡脏腑9人体的排毒系统10搓大鱼际穴缓解和治疗便秘11热毛巾擦颈预防脑梗11“三一二”经络疏通法12风寒之邪伤到经络怎么办13常敲“胆经”防“乳癖”17防乳腺疾病：常敲“胆经”18休克急救法21方法一心脏点（又名反劳宫穴）21方法二刺激人中穴21方法三狠掐臂前大筋22巧按摩去疲劳23扭扭腰能养胃24多跳跃壮骨骼24经络疗法：治“女

2、人病”25经络阴阳一调百病尽消26经络疗法摆脱老“胃病”28热水冲背滋养全身脏器31撞墙功舒筋活血32洗澡能通经活络34经络疗法：尿酸降了痛风好了35养生堂张学智拍打足阳明胃经防高血脂38经络急救缓解头晕目眩4052/52日常实用的点穴急救法40活动无名指健脑防衰老42老年人尿频体穴疗法442.耳穴疗法：443.推拿疗法：454.饮食疗法：455.体育康复法：45按摩小腿经络穴位健脾养胃促进消化45太阳晒经络穴位补阳气47夏季胸闷不爽简单敲打经络49牙痛与大肠经有关50胃口不好敲打脾经来调治51脾型亚健康的调理方法之经络调理脾型亚健康的调理方法之饮食调理

3、健脾茶：生山楂，茯芩，怀山药，荷叶，生薏米。用热水泡制饮用，七日为一个疗程。脾型亚健康的调理方法之运动调理口决：强脾土，胃相助，舌洗龈，津浇树时间：早上9点到11点之间，做6次以上效果最好。脾型亚健康的调理方法之经络调理晚上9点到11点泡完脚之后，身体微微出汗之后，按摩足三里，三阴交各36次。52/52肝型亚健康之经络调理肝型亚健康主要表现为：急躁易怒，容易疲劳等。我们可以从饮食，运动，和经络三方面进行调理。肝型亚之饮食调理：疏肝茶：丹参，耳环石斛，天麻，枸杞，蜜蒙花，胎菊，羚羊丝。用热水泡制饮用，七日为一个疗程。肝型亚健康之运动调理：口诀：疏肝气，胆相

4、助，搓眼轮，期明目。时间：晚上9点到11点之间，做6次以上效果最好。肝型亚健康之经络调理：晚上9点到11点泡完脚之后，身体微微出汗之后，按摩太冲穴，行间穴各36次。心型亚健康之经络调理心型亚健康主要表现为：心慌，心跳厉害，失眠等。我们可以从饮食，运动，和经络三方面进行调理。52/52心型亚健康之运动调理：口诀：静心气，小肠助，咬舌尖，火冒处。时间在中午12点到1点之间做6次以上效果最好。心型亚健康之经络调理：晚上9点到11点泡完脚后，身体微出汗之后，可按摩劳宫穴，内外关穴各36次。脸色发黄敲敲小腿从中医上看，脸色发黄多与脾胃运化功能减退有关。脾胃虚了，吸

5、收营养的功能就差，脸色自然好不起来。小腿上有些穴位与脾胃经有关，按摩有利于调节脾胃功能，进而改善脸色。比如按摩足三里，可以调理脾胃，补益气血。小腿上还有属脾经的三阴交穴及阴陵泉穴等，没事都可敲一敲。足三里位于小腿前外侧，膝盖下方一点；三阴交在小腿内侧，踝关节上方不远；阴陵泉在小腿内侧，膝盖下方一点的凹陷处。足三里比较重要，可找对位置重点关照，其他穴位如不好找的话，整个小腿都敲敲，也会有好处。一次时间不用太多，连续敲击几分钟就行。52/52松筋疗法可让经络顺畅经常接触中医的市民，应该对一个词耳熟能详——“气血不畅”。气血不畅到底是什么？气血不通会造成什么疾

6、病？广西中医学院第一附属医院仁爱分院中医特色治疗室医师陈旖表示，气血不通会导致身体的疼痛，在身体中的表现则为筋结。打通筋结的常用养生保健方法是牛角棒松筋。　养生原理松筋疗法可让经络顺畅陈旖介绍，松筋手法的特色是循筋脉路径直接作用于深层筋膜处松开筋结，使整条经络气血运行顺畅，即中医所说的，“内科方面的疾病可通过经络传导正常达到治疗脏腑病，内病外治的功效”，所以最正确的经络保健术，应是沿经络路径找寻气阻点，打散筋结，使气血运行顺畅，筋膜组织恢复正常功能，方能达到美容养生、防病治病的功效。在临床中松筋手法也能治疗一些因气结不畅导致的腰腿疼痛。45岁的黄亮因长期

7、从事搬运工作，近3个月来反复出现腰部胀痛，劳累时加重，休息时减轻，症状加重时不能弯腰工作，常被迫时时伸腰或以拳头击腰部以缓解疼痛。检52/52查发现腰部有多个压痛点，诊断为腰肌劳损。后来采用背部松筋疗法治疗，每周1次，连续治疗4次后腰部胀痛感大大减轻。背部松筋可减轻筋骨疼痛、僵硬，缓解肌肉挛缩，使脊椎两侧僵硬紧绷的肌肉韧带放松，使肌肉张性及弹性恢复正常，达到预防椎间盘病变。牛角棒助松筋家庭保健牛角棒助松筋松筋时建议采用牛角棒，这样不仅对有形的“筋结”能够使力度渗透到病灶，而且还可以通过对经络及腧穴的松筋作用，来打开阻碍气血运行、阻碍运动功能的无形的“筋结

8、”。使肌肉迅速恢复柔软弹性，气血运行顺畅肌肉功能正常，充分帮助软组织恢复正常功能