生理心理学睡眠与觉醒课件

《生理心理学睡眠与觉醒课件》由会员上传分享，免费在线阅读，更多相关内容在教育资源-天天文库。

1、生理心理学睡眠与觉醒8/26/2021华中师大生命科学学院张铭编制睡眠与觉醒是人和高等动物维持正常生命活动所必需的两个相互转化和交替过程。正常成年人每天约睡8个小时。睡眠的生理意义在于：人类学习和工作所产生的脑力和体力的疲劳必须经过充足的睡眠才能得以恢复。觉醒可以看作是大脑工作的基本条件，而睡眠则是为维持正常机能而产生的自律抑制状态。睡眠与觉醒华中师大生命科学学院张铭编制主要内容人类的睡眠时相及其特点觉醒和睡眠的神经机制睡眠的功能睡眠－觉醒关系失调生物钟华中师大生命科学学院张铭编制第一节人类的睡眠时相及其特点一、两种睡眠时相二、不同睡眠时相的生理

2、功能变化三、两种睡眠状态与梦四、睡眠－觉醒周期五、睡眠的年龄特征华中师大生命科学学院张铭编制一、两种睡眠时相睡眠过程具有两种不同的状态：一种是脑电波呈同步化慢波时相，称为慢波睡眠（slowwavesleep，SWS）；另一种脑电波呈去同步化快波时相，称为快波睡眠（fastwavesleep，FWS），也称异相睡眠。华中师大生命科学学院张铭编制慢波睡眠第一阶（入睡期）从觉醒到脑电出现睡眠梭形波的阶段。此时α波逐渐减少，脑电波趋向平坦化，低振幅的θ波β波不规则地混在一起。第二阶段（浅睡期）少量δ波，梭形波（σ），K复合波（δ+睡眠梭形波，在后或在上）

3、。第三阶段（中度睡眠）高振幅δ波（75μv），1.5-2Hz,不少于20%。第四阶段（深度睡眠）连续高振幅δ波，多于50%。华中师大生命科学学院张铭编制快波睡眠快波睡眠时常伴随出现眼球快速运动，故也称为快速眼动（rapideyemovement，REM）睡眠，而慢波睡眠也称为非快速眼动（NREM）睡眠。华中师大生命科学学院张铭编制二、不同睡眠时相的生理功能变化慢波睡眠和快波睡眠与觉醒状态相比均有显著的生理功能变化。华中师大生命科学学院张铭编制慢波睡眠时期的生理变化（1）嗅、视、听、触等感觉功能暂时减退；（2）骨骼肌反射活动和肌紧张减弱；（3）伴有

4、一系列自主神经功能的改变，例如血压下降、心率减慢、瞳孔缩小、尿量减少、体温下降、代谢率降低、呼吸变慢、胃液分泌可增多而唾液分泌减少、发汗功能增强等。华中师大生命科学学院张铭编制快波睡眠时期的生理变化（1）各种感觉功能进一步减退，以致唤醒阈提高；（2）骨骼肌反射活动和肌紧张进一步减弱，肌肉几乎完全松弛，此外还有间断的阵发性表现，例如出现眼球快速运动、部分躯体抽动；（3）在人类还伴有血压升高和心率加快、呼吸加快而不规则。华中师大生命科学学院张铭编制三、两种睡眠状态与梦在脑电图记录睡眠进入到不同阶段时唤醒被测试者，询问其醒来之前的思想和意向知觉情况。结

5、果发现处于异相睡眠（快波睡眠，REM睡眠）的被试者唤醒后往往报告自己正在做梦。REM睡眠时眼球的快速运动可能与梦中观察到的景象有关。REM睡眠时的梦具有视觉梦幻特色，常常是包含有怪异的知觉经验的故事。睡眠前半期的梦多是针对现实的，而后期则变得怪异。华中师大生命科学学院张铭编制梦的意义有人认为梦能满足一个人的欲望，解决某些心理问题。他们认为睡眠是人生的一部分，梦也是人生的体验之一；运用沉思、运动和饮食等方法来调节做梦，有益于身心健康。有人认为梦是人体的一种基本体力恢复过程的副产品，本身没有什么意义。华中师大生命科学学院张铭编制四、睡眠－觉醒周期成人

6、夜间睡眠8小时的大致情况是：开始为睡眠的潜伏期，接着进入慢波睡眠状态，由第一期依次进入到第四期并持续一段时间。然后在入睡60－90分钟后进入第一次REM睡眠；再进入下一个慢波睡眠。整晚约4各SWS－REM周期，每个周期持续约2小时，后期的REM睡眠依次延长。觉醒－1－2－3－4－3－2－REM－2－3－4－3－2－REM－2－3－2－REM－2－REM－2。华中师大生命科学学院张铭编制睡眠－觉醒周期华中师大生命科学学院张铭编制睡眠－觉醒周期华中师大生命科学学院张铭编制睡眠质量在整个睡眠过程中，每个睡眠周期的SWS睡眠和REM睡眠都不是前一个周期的

7、简单重复。成年人典型的夜晚睡眠时间分配是：50％为慢波2期，25％为快波睡眠，10％为慢波3期，5％为慢波1期。决定睡眠质量主要在于慢波4期和快波睡眠所占总睡眠时间的比例。老人睡眠潜伏期延长，可以完全没有慢波4期，第一次快波睡眠推迟出现，每次快波睡眠持续时间均衡，故入睡困难，中途转醒更为频繁。华中师大生命科学学院张铭编制睡眠质量REM睡眠SWS睡眠觉醒REM（％）＝[SWS(％)－16]/3.2华中师大生命科学学院张铭编制快速眼动睡眠与迷宫学习的关系华中师大生命科学学院张铭编制五、睡眠的年龄特征睡眠的时间随年龄、个体和工作情况而不同：新生儿（16

8、h/d）＞儿童（9～12h/d）、青年人＞成年人（6～9h/d）＞老年（5～7h/d）。异相睡眠约占总睡眠时间的比例：新生儿1/2，成年