如何提升学习效能

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1、如何提升學習效能講員﹕韋潔雲(註冊社工)明愛天水圍綜合家庭服務程序齊齊鬆一鬆齊齊分享家長的角色及限制提升學習效能的方法答問時間總結及問卷齊齊鬆一鬆學習效能達到學習的效果達到一定成績標準簡稱﹕學到嘢!簡稱﹕考試掂!補習老師家長的角色親密戰友鞭策者/激勵者老闆陪太子讀書者補給艦長社工學歷水平家長的限制時間非第1身金錢提升學習效能的方法學習動機自尊自信焦慮處理技巧學習技巧及環境1.提升學習動機為誰?*自己/家長/其他人為乜?*獲得好的結果/避免不愉快的情況2.提升自尊自信讚賞方法:有效而面的讚賞著重讚賞子女的努力及成果無效而負面的讚賞不要讚賞能力和人格(性格)2.提

2、升自尊自信接納子女的獨特性切忌將子女與別人比較要信任孩子的能力有安全感的家庭氣氛3.提升焦慮處理技巧減壓正面自我形象正面思考的原理->『正面套入正面』3.正面套入正面的說話準則及方法:˙在身心鬆弛下進行˙以正面的積極說話,作為目標˙重複指示→在腦海中浮現你的目標我會考得好成績我會不合格4.提升學習技巧及環境記憶法讀書方法專注力時間管理左右腦負責不同類型的思考活動左腦邏輯文字數字分析右腦顏色音樂白日夢想像BetaAlpha當大腦處於Alpha(鬆弛而清醒)狀態,最適宜整合資訊及將訊息存記,提升吸收和記憶力。記憶法開聲記憶法SQ3R閱讀策略

3、『開聲記憶法』原理：我們對自己的聲音，記憶是最深刻。想記某些事項，只要「開聲」,就會好好記住。有研究顯示,當朗讀時有60-70%的腦細胞被激活,刺激腦細胞的活動,是有助提升記憶能力將要記的課文高聲朗讀兩至三次,可以加快記憶「SQ3R」閱讀策略“S”–Survey*意思是先瀏覽要記的文章篇“Q”–Question*按標題設定一些問題,以令自己有定位看什麼“R”–Read*讀一次文章“R”–Recite*背或寫下重要的部分“R”–Review*即時溫習讀書法/專注力/時間管理要素條件好處讀好書之7大要點良好溫習環境固定、安靜容易集中精神光線充足、空氣流通減少倦意視

4、線範圍內沒有擺放喜愛的物品尊心學習文具齊備減少借故離開座位要素條件好處讀好書之7大要點制定作息時間表自己制訂，自己執行培養規律及培養時間管理的能力先做易後做難先做較易的功課，後做困難的功課容易產生成功感，做功課倍添信心自我肯定真誠、持續對自己充滿信心，會更為進取要素條件好處讀好書之7大要點訂立讀書目標明確、堅定可避免外間的挑戰試探，破壞自己的理想誘發學習興趣嘗試把學科知識與日常應用掛鉤能提高對學業的信心向老師請教主動、緊密可找出問題癥結，找可行的解決方案考試基本法1.考試前a.未雨綢繆，充足準備b.混合科溫習c.睡眠充足人醒神2.考試時a.全卷盡答b.由淺入深c.

5、看清題目d.答乃所問e.字體端正f.嘗試覆卷g.紓緩緊張情緒3.考試後a.查閱有關的答案，留下深印象b.檢討失敗和成功的因素c.來個小慶祝獎勵自己問與答