45 分钟排球实践课教案

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1、45分钟排球实践课教案（1） 时间2005年月日（星期）上课地点西安体育学院排球馆课次第次班级体育系2001级人数14任课教师杨劲苍课题学习排球准备姿势、移动、垫球技术基本方法课的任务一 初步掌握三种准备姿势、移动、垫球技术基本方法。二 介绍本课概况（实践课）。三 教育学生树立成为体育教师的理念，培养勤于思考的良好品质。教具排球14个课的部分课的内容运动量组织教法与要求时间次数  一 准备部分                1 整队报告人数2 师生问好3 介绍本课任务、内容及要求：巩固专业思想教育(1) 吃苦耐劳，团结奋斗精神教育

2、。(2) 本课72学时，周4学时，共18周。(3) 考试方法介绍，理论成绩55分，技术成绩25分，平时成绩20分。 4 安排见习生  5 准备活动 （1）慢跑  （2）原地徒手操     11分钟1`一、组织教法：1-3的队形：二列横队  ○△************** 要求：学生队列整齐、声音洪亮、认真听讲。       5、准备活动组织教法：(1) 沿排球场慢跑4圈(2) 原地徒手操：前后单振臂、扩胸运动、体侧运动、俯背腰绕环各4×8拍。（3）原地二人操：压肩、侧拉臂、背腰、活动膝、踝、腕关节。要求         （3）原

3、地二人操 （1）由慢到快，步调一致，精神抖擞（2）动作统一，按节拍做动作，动作到位，幅度逐渐加大。    二基本部分                  1、 准备姿势             2、移动步法(1) 并步与滑步        30分钟 （3）按口令统一活动，动作稍慢、舒缓 1、准备姿势：组织教法：（1）讲解、示范（以半蹲为主，三种准备姿势，二列横队）要点：1）脚后跟稍提起，膝关节保持一定弯曲。2）上体前倾，两臂置于胸腹之间。3）肌肉保持适度紧张。（2）、练习听哨音半蹲向前一步半蹲，如此反复。要求：认真听讲，边思考边练习

4、，做好动作 1、 移动步法组织教法：（1）并步与滑步讲解示范练习：准备姿势前后、左右并、滑步注意身体重心不宜起伏过大。（2）交叉步                      (2) 交叉步    (3) 跨步    (4) 跑步       讲解示范练习：左右练习交叉步注意交叉时转体、还原动作。（3）跨步讲解示范练习：原地跨步练习注意身体重心前移。（4）跑步讲解示范练习：向左右跑步练习注意小步跑，最后制动技术。要求：每一种步法按规范动作练习，边练习边思考，做好动作。  组织教法    二、 正面双手垫球教学     二垫球组织教法

5、：1、 讲解示范（二列横队）                                                                     2、 原地徒手练习动作3、 二人一组垫固定球二人相对，一步距离。一人握球，高度为对方半蹲时腹部位置，一人上前一步垫球，再后退，10次一组，二人交替各做三组。4、 一抛一垫，相距3米5、 二人对垫，直臂轻垫体会动作。6、 纠正错误，采用集体、个别纠正错误方法。要求：（1）认真听讲（2）原地徒手练习，要认真规范。（3）垫固定球时，动作要规范正确，保持好球的位置，体会用力。

6、（4）抛垫时，抛球要到位。直臂轻垫，体会动作。（5）对垫时脚下要积极移动，直臂轻垫，体会动作。（6）对错误动作要认真对待，争取及时纠正。 1、 集体放松，整理（上肢、躯干、下肢）2、 布置作业3、教师小结    三结束部分  1、放松整理2、老师布置课外作业3、教师小结4、师生再见   4分钟 生理负荷曲线 平均心率练习密度课后小结：同学们表现的积极主动，认真领会动作，能及时完成老师布置的课堂内容。但技术动作不太熟练，有待于以后巩固和提高 90分钟排球实践课教案（2）时间2005年月日（星期）上课地点西安体育学院排球馆课次第次班级

7、体育系2002级人数14任课教师杨劲苍课题后排防守、调整传球、二、四号位扣球分练、组合练课的任务一、进一步提高后排防守、调整传球和前排扣球能力。二、进一步提高防、传、扣组合能力。三、教育学生加强团结，互相协作，完成教学训练任务。教具排球14个、标志杆4个课的部分课的内容运动量组织教法与要求时间次数 一准备部分  1、 整队报告人数2、 师生问好3、 介绍本课任务、内容及要求和安排见习生 本课任务、内容及要求：(1)、 防、传、调、扣分组和合练意义、目的、要求。(2)、 互相协作，团结一致完成教学任务。  4、 准备活动(1)、 慢

8、跑  25分钟1次一、组织教法：1-3的队形：二列横队  ○△************** 要求：学生队列整齐、声音洪亮、认真听讲。  4、准备活动组织教法：(1) 沿排球场慢跑4圈要求：由慢到快，步调一致，精神抖擞(2)  (2)、 原地徒手操