降血压食疗最好的方法

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1、降血压食疗最好的方法　　想要通过食疗的方法降血压吗，那么都有哪些食疗的好方法呢？下面就和小编一起来看看吧。　　降血压食疗最好的方法　　胡萝卜粥：用鲜胡萝卜120g切碎，同粳米100g煮粥食用。　　芹菜粥：连根芹菜90g切碎，同粳米100g煮粥食用。　　大蒜粥：大蒜30g放入沸水中煮1分钟后捞出，再取粳米100g放入煮蒜水中煮成稀粥后，重新放入大蒜再煮一会儿食用。　　荷叶粥：用鲜荷叶一张煎汤代水，同粳米100g煮粥经常食用。　　葛根粉粥：用葛根粉30g，粳米100g同煮为粥，作为早餐食用。　　常吃药膳对防治高血压也有较好的效果。　　炖海

2、参：水发海参30g，加水适量，文火炖烂，加入适量冰糖融化后食有。　　炖木耳：白木耳或黑木耳10g，水发后洗净，加水适量，文火烧烂后加适量冰糖每晚服用。　　醋泡花生米：选带红衣花生米250g，加米醋适量，浸泡5～7天，每日食3次，每次10～20粒。　　天麻炖鸡蛋：天麻9g，煎1小时后，弃渣，加鸡蛋2枚同煮，熟后服食。　　菊花茶所用的菊花应为甘菊，其味不苦，小白菊、小黄菊尤佳，每次用3克左右泡茶饮用，每日3次。有平肝明目、醒脑降压之效。　　荷叶茶中医实践表明，荷叶的浸剂和煎剂具有扩张血管，清热解暑及降血压之效。同时，荷叶还是去脂减肥之良药

3、。饮用时用鲜荷叶半张洗净切碎，加适量的水，煮沸放凉后代茶饮用。...　　食疗降血压要注意什么？心血管疾病患者往往伴有血压的升高，而血压的升高促使动脉粥样硬化发生与发展，致使再次发生心血管事件的风险增加。坚持食疗降血压还有不少饮食方面要注意，一起来看看！　　是人体必需的营养素，但如果蛋白质摄入过高，就会增加肾脏负担，加重肾脏损害;如果摄入不足，就会影响人体的营养供给。现代药理表明，冬虫夏草具有改善老年人及体制虚弱人群的作用，可以恢复患者的活力和精力;科学的食用虫草可以提升对工作、环境等压力的耐受能力。　　应在医生的指导下对自己的饮食进行

4、分析，改变不良的饮食习惯，限制某些食物，这样才能符合营养要求，提高生活质量。　　每日应逐渐减至6g以下，即普通啤酒盖去掉胶垫后，一平盖食盐约为6g。这量指的是食盐量包括烹调用盐及其他食物中所含钠折合成食盐的总量。适当的减少钠盐的摄入有助于降低血压，减少体内的钠水潴留。　　合适的热量应该根据病情决定，一般以维持理想体重为标准。由于这类患者往往有脂质代谢紊乱，所以减少脂肪摄入不但有助于控制热量，而且还能改善代谢紊乱。