降血压最好的方法.docx

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1、降血压最好的方法降血压最好的方法有哪些呢，大家对于高血压都是不陌生的，血压高被称为”国人第一疾病“是世界最常见的心血管疾病，也是最大的流行病之一，常引起心、脑、肾等脏器的并发症，严重危害着人类的健康，因此提高对血压高病的认识，对早期预防、及时治疗有极其重要的意义。高血压病的确定一般要经过三个步骤：①确定高血压的存在；②是否继发性高血压；③确定原发性高血压的诊断并分期1、什么是高血压？高血压是指动脉血压超过正常值的异常情况。血液从心脏流经血管到达全身各处时对血管壁产生的压力，叫做血压。某些人，血液不能很容易地通过全身，比如，由于某种原因使血管狭窄，此时压

2、力将升高以保证血流通过，这就是高血压。1999年世界卫生组织规定：?高血压是收缩压≥140毫米汞柱和/或舒张压≥90毫米汞柱。高正常血压是收缩压在130-139毫米汞柱和/或舒张压在85-89毫米汞柱，也就是血压偏高了。理想血压是收缩压<120毫米汞柱和舒张压<80毫米汞柱。2、高血压分哪几类？原发性高血压：是指原因不明的高血压，占90%以上。目前尚难根治但能被控制。继发性高血压：血压升高有明确的病因，占5%-10%.这种高血压可能是由肾脏疾病、内分泌疾病如肾上腺肿瘤或增生和其它原因导致。3、高血压有哪些危害？高血压不仅是一个独立的疾病，同时它又作为心

3、脑血管疾病的重要危害因素，导致心、脑、肾等重要器官的损害和相关疾病的发生。最常见的如：脑中风、心肌梗塞和肾功能衰竭。那么高血压怎么办，如何降血压，降血压最好的方法是什么？（一）合理膳食1、限制钠盐摄入，首先要减少烹调用盐，每人每日食盐以不超过6g为宜。2、减少膳食脂肪，补充适量蛋白质，多吃素菜和水果，摄入足量的钾、镁、钙。3、限制饮酒酒精摄入量与血压水平及高血压患病率呈线性相关，高血压患者应戒酒或严格限制。（二）喝茶调理大量研究发现，喝茶对于你降血压有很好的辅助作用，并且这种方法对于身体健康没啥危害，因此这种降血压的方法也是目前最受欢迎，也是最常见的一

4、种降血压的方法了！喝茶可以降血压，但是对于茶叶的选择很重要；据了解，绿茶降血压的效果最为明显，绿茶里，降血压最好的又数九叶蓝，九叶蓝含有与人参皂甙化学结构相同的皂甙，并分离出80多种皂甙类化学物质，18种以上的游离氨基酸，丰富的维生素，23种以上的宏量和微量元素特别是硼、镁、锰、锌、钼、硒、铜等元素；对你改善血压高的问题有很好的辅助效果此外九叶蓝还含有丰富的小分子多糖，以及丰富的黄酮类生物活性物质！蕴含的多种人体需要的物质，坚持喝九叶蓝还能滋补强身，双向性调节人体机能，增强体质，提高免疫力。具有调节血压、降血脂，降血糖、镇静安神、改善睡眠，清理体内毒素

5、，抑制细胞癌变和杀灭癌细胞，延缓人体衰老的功效。（三）其他保持健康的心理状态、减少精神压力和抑郁、戒烟，对你降血压也是有一定的辅助作用的！