降血压最好的方法

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1、降血压最好的方法　　高血压会引起很多疾病，如心脏病、中风等，所以高血压患者日常总是需要关注血压的高低，那么降血压最好的方法是什么呢，以下是小编搜集并整理的有关内容，希望在阅读之余对大家能有所帮助!降血压最好的方法_快速降血压妙招　　1豆腐常吃豆腐能降低人体胆固醇。常用豆腐煮芹菜叶吃，有辅助降低血压的作用。　　2芹菜常吃芹菜炒肉丝，有保护血管和降低血压的功效，且有镇静作用。　　3洋葱常吃洋葱，有降血脂、预防血栓形成的功效，亦能使高血压下降。　　4葱能减少胆固醇在血管壁上的积累，常食葱煮豆腐，有协同降低血压之效。　　5海带

2、能防止脂肪在动脉壁沉积，常用海带炖豆腐食用，有利降压。　　6花生用花生仁(带红衣)浸醋1周，酌加红糖、大蒜和酱油,早、晚适量服用,一两周后，一般可使高血压下降。若用花生壳50～100个，洗净泡水代茶饮用，对治高血压疗效显著。　　7醋患高血压和血管硬化的人，每天喝适量的醋，可减少血液流通的阻塞。假如用醋减肥，平均每星期可减体重500克。　　8罗布麻每日乐禹萱罗布麻茶15克，用开水冲泡当茶喝,持续半月，治疗高血压有特效。　　9干茶叶渣将废茶叶渣晒干装入小布袋中，作枕头垫，不但柔松舒适，垫靠久了，还有平肝降压作用，对偏头痛等

3、症，亦有辅助疗效。　　1、干活“慢”半拍　　突如其来的任务，很容易使人压力倍增，血压值也跟着猛长。此时不妨先把任务暂时放一放，整理好思路再开始。　　2、经常快步走　　研究发现，高血压患者快步行走可使收缩压和舒张压分别降低8毫米汞柱和6毫米汞柱，其效果甚至比跑步还好。最好每天步行30分钟，每周至少5天。　　3、闭上眼睛　　电脑、电视、书报……接受的信息量太多太杂，也会让我们的心脏和大脑不堪重负。此时不妨闭上眼睛，把自己隔离起来，配合深而慢的呼吸，有助于减轻应激反应，使血压心率平稳。　　4、听古典音乐　　每天听30分钟舒缓

4、的音乐，如古典音乐、钢琴曲、模拟大自然的声音等，收缩压可降低毫米汞柱;坚持一个月，收缩压可降低毫米汞柱。　　5、治疗打鼾　　很多阻塞性睡眠呼吸暂停患者醛固酮水平偏高，进而引起血压升高。专家建议，别把打鼾不当回事，越早治疗对血压越好。　　6、多吃山芋、土豆　　山芋等富含钾的蔬果有助于降低血压，西红柿、橙汁、土豆、香蕉、芸豆、豌豆、哈密瓜和葡萄干等都是富钾食物。　　7、少量饮酒　　与滴酒不沾相比，少量饮酒的人血压维持得更好。建议女性每日饮酒不超过1杯(相当于340克啤酒、142克红酒或克白酒)，男性不超过2杯。　　8、换个

5、咖啡品种　　很多人离不了咖啡的香浓味道,可500毫克咖啡因(相当于三大杯咖啡)会导致血压升高4毫米汞柱。因此,改成喝脱咖啡因咖啡,是个一举两得的好办法。　　9、服用营养素　　药物不能彻底治愈，又不能不吃降压药，吃了药又要忍受药物带来的副作用影响，实在是让高血压患者左右为难、苦不堪言。用营养素治疗高血压，即使在短期内血压没有明显下降，也具有非常重要而深远的意义，因为随着营养素的不断使用，您的血管壁的抗性就会大大增强，就不容易发生脑溢血，可以阻止并进一步缓解高血压眼底病变、肾病等等这些并发症，只要坚持使用，一定有一天会将高

6、血压及其并发症全部治愈。　　降血脂降血压的方法：每天两勺醋，很多人都想知道降血脂降血压什么方法好，其实降血脂降血压说难也难，说容易也容易。降血脂降血压的方法有很多，难的只是需要坚持，降血脂降血压是一个长期的过程。今天就给大家介绍一个最简单的降血脂降血压方法：每天两勺醋，轻松降血脂降血压。　　这对高血压患者来说，无疑是一个简单、易行的方法。　　一项研究报告称，接受测试的175位2560岁的受试者，被分成3组，包括每天喝2大匙醋(30毫升)、1大匙醋(15毫升)以及不喝醋。　　结果显示，第一组受试者不仅血压降下来了，内脏脂

7、肪和体重都明显降低，腰围也明显细了。　　从这项研究结果看，喝醋对于高血压患者的益处是非常明显的。虽然国内没有做过相关试验，但喝醋软化血管的作用是众所周知的。　　这可能是因为醋里的皂素会排除黏附在血管壁上的一种脂肪，减少血液中胆固醇含量，起到软化血管的作用。　　要想确保醋的上述功效，最好直接喝，比如早晚各一勺。　　而加热等烹饪方法会影响醋的此项作用，比如醋熘土豆丝、糖醋鱼，虽然其中也放了醋，但经过高温加热，功效会打折扣。　　虽然食醋有上述好处，但不是所有人都适合，尤其是胃病患者。喝醋后应注意有没有泛酸等不良反应。　　有溃

8、疡病、胃酸过多的人，就不适合喝醋，以免加重对胃部的刺激。　　喝醋还要循序渐进，先从每天喝一小口开始，并根据身体的接受程度，酌情增加或减少。　　1、参贝汤海参2条，干贝2个，海带20g，夏枯草20g。海参干贝浸泡一夜，海参放姜葱煮软。将干贝海带切细炖汤，7碗水炖至3碗半，再将夏枯草煎取汁倒入参贝汤调味即成。可治高血压。　　2、夏枯草