试析和谐思想对高校学生亚健康状态的影响.doc

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1、试析和谐思想对高校学生亚健康状态的影响摘要：和谐思想已经成为弥合对抗与冲突，构建现代人和谐生命的价值，其被广泛运用在社会生活的每个角落。本文重点研究和谐思想与人的健康关系，尤其对学生亚健康状态的影响，大量的理论与实践证明：学生强健的体魄、健全的人格和健康的身体，离不开人与自然的和谐、人与社会的和谐、人身体内部的和谐。因此，培养学生的和谐意识对改善学生亚健康状态至关重要。关键词：和谐思想；亚健康；影响和谐思想是几千年前就已经提出，经过先祖们实践和智慧的历练，已经成为中华文化的精髓。道家和儒家的和谐思想渗透到中医学中，其突出的表现是：

2、健康的身体离不开人与自然的和谐、人与社会的和谐、人的身体内部的和谐。和谐平衡是中医的价值取向，中医是中国儒释道三大文化的载体，它承载着丰富的哲学内涵和外延，承载着“天人合一”的“致中和”的境界。古人云：“上医治国，中医治人，下医治病。”，即无论治国、治人、治病都离不开和谐思想，本文尝试从天人相应、无形对有形、心理对生理的角度，来论证和谐思想对人的身心健康的影响，找出贯彻人思想始终的和谐思想，将和谐意识传递给学生，来解决现今高校亚健康状态的人群。一、人与自然和谐是健康身体的客观条件在人与自然的关系方面，中国传统中医重视人与自然的和谐

3、平衡，提出了人的健康，必须是建立在人与自然的和谐基础之上，并在此基础上建立和谐思想体系，成为中华传统养生和医疗实践的理论依据。我国医学经典《黄帝内经》认为：“人生于地，悬命于天，天地合气，命之曰人”，“人以天地之气生，四时之法成”（《素问•宝命全形论》）。阐述了人的身心健康与自然和谐的观点，提出了人体与自然保持动态阴阳平衡是维护生命的基础要求，人体小宇宙与天地的大宇宙相互和谐是人体健康的基本条件，因为人是生活在大自然中，人的一切生命活动必须遵循宇宙的变化规律。同时，论证了时间和环境的变化与人体健康的关系，人的生命活动必

4、须顺应自然界的规律：“春生、夏长、秋收、冬藏，是气之常也。人亦应之”（《灵枢•顺气一日分为四时》），“人与天地相应，与四时相副，人参天地”（《灵枢•刺节真邪》），“人与天地相参也，与日月相应也”（《灵枢•岁露论》）。只有做到“天人相应”4，与自然和谐共生，才能避邪防病，延年延寿。一年四季气候的变化规律是：春温、夏热、秋燥、冬寒，自然界中气候变化对人体也会产生相应的影响，如春发象征万物复苏，根发叶绿，阳气上升，河水融化，万物显得欣欣向荣。这时，精神萎靡、焦虑、烦躁、失眠和抑郁症的学生，应该天黑就睡

5、，天亮就起，穿上宽松的衣裳，放松自己的心情，在操场上缓慢行走，努力使心情愉快，敞开胸怀，感受大自然那和煦的春风，使自己的肝脏舒达。从而以自然的力量来改变自己的亚健康状态；夏长是万物茂盛的季节，植物开花结果，长势旺盛。天气炎热，阳气最盛。此时，情绪低落、冷漠孤独、头昏乏力、困倦心悸的学生应当晚睡早起，活跃在运动场上，使自己的心情宣畅，通泄自如，精神外向，情志保持愉快，切勿发怒，以与自然相和谐调节心功能；秋季植物成熟，瓜熟蒂落，落叶归根，此时天高风急，秋风肃杀。这时，胸闷气短、少气懒言、易感冒的学生，应该早睡早起，保持心情的安宁，减缓

6、秋季肃杀之气对自己的影响，收敛神气，以适应秋季容平的特征，不使神思外驰，以保持肺气的清肃功能，这就是适应秋令的特点而保养人体收敛之气的方法；冬季天气寒冷万物蛰藏的时令，此时头昏、乏力、困倦，四肢冰冷的学生应该是晚睡晚起，勿忘操劳，要使神志深藏于内，心情安静，不要急躁，好象有个人的隐秘，严守而不外泄，又象得到的渴望得到的东西，把他密藏起来一样，要守避寒冷，求取温暖，不要使皮肤开泄而令阳气不断地损失，这是适“应冬季的气候而保养人体闭藏机能的方法。即天人相应中和者必久寿，若逆势而为，必有大患：逆之则灾害生，从之则苛疾不起，是谓得道”（《

7、素问•四气调神大论》）；“治不法天之纪，不用地之理，则灾害至矣”（《素问•阴阳应象大论》）。同时，中华传统养生术，如五禽戏、八段锦、易经筋、太极拳、八卦掌、和形意拳等，具有良好的健身强体的效果。这些养生术的锻炼方法也和季节、时间有关系。要求在不同的季节不同的时间练习不同的功法。建立在天干地支的时间和空间的基础之上。“子午流注”学认为，一天有12个时辰，即子、丑、寅、卯、辰、巳、午、未、申、酉、戌、亥，每一个时辰相当于现在时间二小时。在一定的时辰，人体的十二经脉气血，按顺序运行，而此时，每经所含的每一脏腑的功

8、能最为活跃，此事进行针对性的练功，就会收到事半功倍的效果。如卯时大肠经气血旺盛，最适应有肠道功能弱的亚健康状态学生练习五禽戏。丑时为肝脏系统比较弱的亚健康状态的学生练习八段锦；午时适应心脏系统弱的亚健康状态的学生练习养生术等。“子午练习法”是古代养