游泳课(熟悉水性)教案

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1、游泳课（熟悉水性）教案2009376091张艺骞社会体育课的任务：1、熟悉水性，从思想上，克服怕水的心理。2、掌握水中抱膝浮体、展体的动作，学会抱膝、展体、水中站立动作和水中滑行，并达到熟练的程度为进一步学习游泳打好基础，掌握水中呼吸方法。3、通过本次课培养学生自信、果敢的意志品质。课的部分时间课的内容及组织教法练习时间开　　始　　部　　分　　30分钟一、课前服装检查要求：深色泳裤蓝色泳帽二、组织学生有顺序进入游泳场三、课堂常规1.体育委员整队集合2.师生问好队形：△△△△△△△△▲▲▲▲▲▲▲▲○△：男

2、生▲：女生○：教师四、下水前的安全教育向学生宣讲安全注意事项和上课的纪律，强调安全工作对游泳教学的重要性，增强学生的安全意识。五、准备练习㈠水上准备练习：1.围绕游泳场慢跑两圈（500米）2.徒手操注意事项：如准备活动后学生身体出汗，可稍休息，擦干身体，淋浴后再下水游泳。这样以避免抽筋和水上不适应症的发生。六、组织好安全小组将五名学生编成一组，挑选责任心强，水性好的学生担任组长。要求：小组成员互相关心、互相帮助，小组长应该经常清点人数。发现有人溺水，应及时呼救。七、组织有顺序的水下准备练习1、.熟悉水性练

3、习3’3’4’10’10’（1）水中走动（2）水中跳跃前进（3）水中洗脸、打水仗（4）水中游戏、水中转圈熟悉水性方法介绍1.下水后绕地慢走一圈，或来回运动，体会人体在不同水位是身体对水的感觉走动的方法：两臂前伸，要求水至肩上，保持人体在水中的平衡2.水中跳跃前进和快走，充分体会水对人体的阻力3.在浅水区域进行相互泼水，打水仗，感觉水给人带来的刺激　　4.双手捧水给自己洗脸，配合水中呼吸进行练习八、教师在岸上清点水中的人数方法：由水中的小组长报告水中各小组的人数基本部分50分钟一、水中呼吸方法1.教师示范、

4、讲解2、学生随教师练习重点：放松、头没入水中时吐气、水面上吸气。注意事项：切忌在吸气的过程中用鼻腔吸气1）水中憋吐气形式：水面上吸气后，低头、下蹲至水中，停2秒后用口鼻在水中缓慢、均匀的进行吐气，同时头部在吐气过程中，上抬至水面上，到达水面上后，体内的气已吐尽，这时用口吸一口气再重复进行。2）练习：先在水面上进行：吐气——吸气——憋气次数：15次然后再结合水进行：吸气——憋气——入水——吐气——吸气次数：10次一组，做3组水中憋气练习：（1）拉住固定物，吸气下蹲，低头至水中憋气（2）双人练习水中憋气要求：

5、头部完全没在水中，这样人体才能体会到浮的感觉本课提示学生：同学们必须尽快进入角色，努力掌握每一个练习动作的顺序及过程，要有自信心，注意安全。3）.教师在岸上清点水中的人数方法：由水中的小组长报告水中各小组的人数二、学习水中漂浮1、教师示范、讲解水中抱膝浮体，浮体后的展体动作要领：10’25’1）抱膝浮体，深吸一口气后，屈膝下蹲，双手从两侧抱住双腿，低头，大腿紧靠胸部水中憋气，人体在水中成球状。2）展体，当人体在水中成球状后，两臂前平掌心向下，两腿并拢伸直，使人体在水中盛一字形状。3）浮体，展体后的水中站立

6、方法：（1）浮体：当人体在水中成球状浮体后，憋气一段时间体会在水中浮的感觉，然后松开，双手平伸直后，向身体两侧在臂压水同时两腿向下踩，站立出水（2）展体：当人体在水中成开字形状后，在水中漂浮一会后，双腿弯曲收于腹下，双臂直臂划水至身体两侧，双腿向下踩，站立。）蹬壁滑行：背对池壁，一手拉池壁或扶池边，一臂前伸，同时一脚站立，一脚紧贴池壁。深吸气后低头，上体前倾，提臀，向上收支撑腿，两脚紧贴池壁，臀部后移，两臂前伸、并拢，头夹于两臂之间，闭气，两脚用力登壁，使身体呈俯卧、流线型姿势在水面下向前滑行。2、学生随

7、教师做、不敢做的学生由教师单独辅导3、学生练习、教师辅导重点：保持住水中平衡、站立时两膝往胸前靠拢、站立，滑行(1)水中抱膝、站立(2)抱膝、浮体、展体、站立（3）浮体，展体后的水中站立方法（4）蹬壁滑行（5）完整动作练习4、找不同学生进行表演，让观看的学生进行评价5、教师在岸上清点水中的人数方法：由水中的小组长报告水中各小组的人数三、游戏（水中钢琴）1.练习者一列横队，面向池岸站立作“琴键”。弹奏者手执竹竿在岸上走动。当“弹奏者”的竹竿指向或触及“琴键”时，“琴键”立即没入水中，闭气3～5秒钟后出水站立

8、。2.教师在岸上清点水中的人数方法：由水中的小组长报告水中各小组的人数5’　10分1、学生上岸，将身体擦干2、整队集合，教师清点人数结束部分钟3、总结本次课4、布置课后练习