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1、太极推手的内涵、特点及原理分析搏击?武术科学201l{:卜6j08荡6【传统武术研究】太极推手的内涵,特点及原理分析曹永跃(濮阳职业技术学院,河南濮阳457000)摘要:太极拳推手是在实战条件下的双人对抗练习,在与对方肢体接触时,要善于体察对方的虚实,强弱和力量的方向,并相机而动,应感而发,控制对手施以有效打击.文章对太极推手的内涵,特点及原理等方面进行了研究,旨在拓宽太极拳活动的新思路,为体育教学改革和发展提供参考依据,并试图带动太极拳运动的普及与推广.关键词:太极推手内涵特点原理分析中图分类号:G85文献标识码:A文章编号:1004--5643(2011)06—0034—O
2、31前言在我国非物质文化遗产的巨大宝库中,中国武术因其历史之久,影响之广,传承之神秘,奠定了武术在中华非物质文化中的重要地位.中国武术发展至今已经衍化出了数量众多的门派和数量极其庞大的武术套路,心法,招数等等,太极拳是中华民族传统文化的瑰宝,同时也是体育课中独具民族特色的组成部分,其教学内容在增强大学生身心健康,培养优秀道德品质,树立心和传承中国传统文化等方面有着其他体育项目不可替代的独特作用.讲究"松","空","灵",讲究"气血"的运行,这些由于不能直观的"看到",只能由太极拳练习者自己切身体会,推手是太极拳中的为数不多的搏击练习之一,是太极拳进行技击实战训练的一种形式,是
3、徒手搏击训练的辅助练习.2太极拳推手练习的目的和作用在技击实战中,双方不可避免地会出现肢体上的接触,于是就出现了在双方肢体接触下如何进行功防的问题.太极拳推手就是在实战条件下的双人对抗练习,它要求在与对方肢体接触时,善于体察对方的虚实,强弱和力量的方向,并善于在各种不同的情况下,控制对方施以有效打击.同时应做到攻中有防,防中有攻,攻守合一是太极拳技击特征之一.从一定程度上来讲,推手与徒手搏击相比较,在训练的内容和难度上面,前者要比后者复杂得多,困难得多.当然最终推手还是要为搏击服务,但两者相辅相成,是一个统一的整体.比如在实战中,或出击或迎击,双方在或已接触或未接触时,变幻莫测
4、,问不容发.究竟来的是掌,是膝,是肘,是直打还是只是搭手,均不好预测,更来不及思索."交勇者不可思悟,思悟者寸步难行"就是这个意思.待至搏斗结束,胜负已分,时间所用究竟为何种形式打法,几乎无法截然区分.可能是直接击中,也可能只是搭手成功,亦或者两者兼而有之.推手训练既然是技击训练的一种形式,就不应该是你来我往,虚伪招架的双人体操,而应该是真实的双人对抗性练习.一旦找到对方的空隙就要进行有效的攻击.推手是力量触感灵敏性的训练,也可以当作一种友谊研讨性质的比赛方式.因为推手与搏击相比,从避免或减轻伤害事故的角度出发,相对要安全得多,同时也对力量做到一定的控制.正所谓"行家一出手,便
5、知有没有".虽然推手不能代替搏击,但在很大范同内,可以作为进行技击切磋的一种有益手段.3太极推手练习的基本规律太极拳推手技击训练出于实战要求,自始至终对步法的应用有严格的要求.一般情况下,没有固定脚的位置的练法,也就是说基本上是"活步"推手.要求精神和肢体的高度统一和整体内外的协调配合.太极拳推手有极大的随机性,义有其内在规律可循.在对战时进退反侧,纵横高低,主动被动都因势而异,不是按照事先约定好的顺序去绕胳臂圈.其内在规律在于双方搭上手,尽管千变万化,但总归于若干种形势,出不了一定的三维空间范围.凶此太极拳推手只有相机而动,应感而发,在随时调整自己的架势巾找对方的空隙,要始终
6、控制对手,而不被对手控制.3.1推手练习重心的运动规律太极拳以站桩为基本功,也就是在身体的移动变化中遵循一定的规律,即"守中"与"用中".太极拳理论认为,人体上鼻子居头部中央,鼻子就是人身"中"的标志.古书中称鼻子为"准"是很有道理的.通常情况下,不论人采取什么形状的站立姿势,以他的鼻子向下作垂线,必经过人体的重心.因此推手时就必须保持kq己鼻子所在的中线不受侵犯.推手时必须保持自己的中线位置不受侵犯,这就是"守中"..与此同时还必须用最大努力控制住对方的中线,以期随时准备摧垮对方的防线,这就是"用中".无论时方怎样进攻,一定要把他的力量拨转到自己中线两旁数寸以外.反过来说,在
7、推手中我们要时时刻刻总有一只手直指对方口鼻所在的中线,意如牵牛,任我之所为.无沦采取哪种姿势站立,双手的变化范同在初级阶段都是有严格规定的.那就是:高不过眉,低不过脐,左手不到鼻右来,右手不到鼻左去,向外推不逾尺,向怀抱不粘身.实践证明,双手在这个范围内会感到舒适得力,便于攻防的转换,为随机随势发作者简介:曹永跃(1974～),男,硕士,讲师.研究方向:民族传统体育学.34力创造条件.推手的目的在于控制自己的平衡而破坏对手的平衡.平衡是相对的,不平衡是绝对的,所以说控制平衡就是平衡,其具体原
