《调节和控制好自己的情绪》教学设计教案

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1、《调节和控制好自己的情绪》教学设计一、本课的地位和现实意义情绪是人的心理活动，积极、向上、快乐的情绪有益于个人的身心健康，有益于个人的智力发展，有利于发挥个人的正常水平；相反，消极、不良的情绪会影响个人的身心健康，抑制个人智力的发展和正常水平的发挥。且处于青春期的学生情绪表现又是很不稳定、不成熟，容易冲动且肤浅、强烈、不协调，两极性明显，自我控制能力较差。因此，指导学生根据自己情绪变化的特点，合理宣泄不良情绪，主动调控情绪，保持积极的、良好的情绪状态，克服消极情绪是当务之急。二、教学目标（一）情感态度价值观目标1.懂得调控自己的情绪对于个人行为和生活的重要性。2.合理宣泄不

2、良情绪，保持积极、乐观、向上的情绪状态。3.尊重他人，关注他人的感受，适时适当地表达个人的情绪。（二）过程与方法在问题情景的创设中，引领学生积极主动的交流、探讨，联系自身学习生活实际解决问题，明理导行。（三）知识与能力目标1.知识目标。（1）理解情绪对于个人行为和生活的影响和作用，包括情绪的积极作用和消极作用。（2）知道情绪调控的一些有效方法。2.能力目标。逐步掌握一些情绪调节的有效方法，形成自我调适、自我控制的能力，继而能够较理智地调控自己的情绪。三、课标要求（一）1.3理解情绪的多样性，学会调节和控制情绪，保持乐观心态。（二）1.2正确对待学习压力，克服考试焦虑，培养正

3、确的学习观念。四、教学内容“调节和控制好自己的情绪”是第十三课第二个项目内容，由两个层次的内容构成。第一个层次“情绪是可以调控的”，主要说明人的消极情绪可以得到调节和控制，并介绍了几种调节和控制消极情绪的有效方法。第二个层次“合理宣泄情绪”，主要包括两方面的内容：一是合理宣泄情绪的有效方法。二是宣泄情绪需要注意的问题。五、教学重点难点调节情绪的方法是本课的教学重点。只有学会具体的方法，才能始终保持良好的情绪。如何宣泄自己的情绪是本课时的教学难点。六、教学方法依据新课程理念，根据对教材和学情的分析，本课采用“互动—探究”教学模式，充分发挥学生的主体作用，以情境创设教学法和讨论

4、教学法为主，通过自主探究学习、小组合作学习，充分发挥学生的主动性，引导学生“主动参与、乐于探究、勤于动手”，使学生在活动中体验、在体验中明理、通过明理达到导行。七、教学准备（一）学生准备1．课前预习教材内容，准备相关活动材料。2．观察他人调控和宣泄情绪的情况。3．通过调查、上网等渠道了解情绪调控的原则和方法。（二）教师准备1．学习、了解有关情绪调控的心理学知识。2．调查、了解学生中考试焦虑的表现，并查阅相关知识。3．搜集有关的典型事例，制作多媒体课件，准备教具。八、教学过程（一）：（展示课件）朗读材料、回答问题。请两名同学有感情地朗读教材32页小男孩和老奶奶的故事。思考、回

5、答问题：（1）请你分别运用简洁的语言概括这两段故事的梗概。（2）这两则故事对我们有何启示？教师点拨总结：小男孩能够积极调控自己的情绪，成功地控制了自己的坏脾气；老奶奶换了一个角度看问题，也成功地克服了消极情绪。所以，只要我们积极面对，找对方法，就一定能够改变自己的消极情绪，成为情绪的主人。（二）新授课1.典型分析。(展示课件)《儒林外史》中的范进，多次赴考不第，以致在后来中举之时，大喜过望，精神失常，狂呼大叫：“我中了！我中了！”材料二：相传，古代楚国大将伍子胥过昭关时，由于过分忧虑和担惊受怕，一夜之间须发皆白。请根据上述事例，回答：（1）材料反映的情绪如何？结果如何？（2

6、）你认为他们应该运用哪些方法来调节和控制自己的情绪？教师点拨总结：材料一的情绪是“过分高兴”，结果是“喜极而疯”；材料二的情绪是“过分忧虑和担惊受怕”，结果是“一夜之间须发皆白”。解释课本有关内容。（过渡）不良情绪它不仅会影响我们的身体健康，还影响我们的社会交往和学习进步。现在大家想想自己在日常生活中有没有过不良情绪发生过?2.出谋献策──请让我来帮助你。师：刚才大家的“诉说”，有自己有不良情绪，而不良情绪会给我们的学习、工作、生活带来许多不利，那我们能否给他们出出什么主意，帮助他们调节自己的情绪？过程：学生大胆发言，各抒己见，且言之有理。目的：（1）让学生理解我们这段青少

7、年时期情绪的主要特点：易冲动，强烈易变，两极性，不稳定等；（2）讲解在有不良情绪后的一些常用的调节方法：理智控制法、注意力转移法、幽默化解法、积极的自我暗示等。（3）明白情绪是可以调节的，是可以控制的。3.情感升华：同呼吸，共命运。在你的学习和生活中有哪些最开心或最不开心的事，你当时会产生什么样的情绪，对你有什么影响？举例子。（1）考试成绩不理想，感到伤心；考试成绩理想，非常高兴。（2）我其实是一个能说会道的人，但不知怎么的一到关键时候，我就变得急急巴巴、疙疙瘩瘩。在艺术节上为全校师生表演，很开心。（3）和朋友闹矛