调节和控制好自己的情绪教案

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1、调节和控制好自己的情绪教案调节和控制好自己的情绪教案调节和控制好自己的情绪教案调节和控制好自己的情绪教案调节和控制好自己的情绪内容标准：一、1、理解情绪的多样性，学会调节和控制情绪，保持乐观心态。二、正确对待学习压力，克服考试焦虑，培养正确的学习观念，做好升学和职业选择的心理准备。学习目标：（一）情感、态度、价值观：热爱生活、自信开朗，以积极的态度对待学习和生活；树立正确的人生道德观念和法律意识，不妨碍他人，尊重和关心他人。（二）能力：学习调节和控制情绪，能够合理宣泄情绪，增强自我调适、自我控制能力。（

2、三）知识：知道调控情绪的具体方法，了解情绪宣泄的方式和方法。教学内容分析：“调节和控制好自己的情绪”是第十三第二个项目内容，由两个层次的内容构成。第一个层次“情绪是可以调控的”，主要说明情绪可以得到调节和控制，并介绍了几种调节和控制消极情绪的有效方法：理智控制法，注意力转移法，幽默化解法，积极的自我暗示法。第二个层次“合理宣泄情绪”，主要包括两方面内容：一是合理宣泄情绪的有效方式，哭泣宣泄、倾诉宣泄、书写宣泄、运动宣泄，二是宣泄情绪需要注意的问题：宣泄要合理。初中学生，进入了青春期生理发育和心理发展较为

3、迅速的时期，由于对自身的成长和环境的变化有诸多不适应，这一时期的青少年情绪波动较大，容易感情用事，容易冲动而不能自制，由于不能很好地驾驭自己情绪而影响到正常的学习和生活。初中学生世界观、人生观尚未形成，从众心理较重，容易出现盲目从众现象，好奇心较强，往往不能很好地把握；善于模仿，而独立思考、判断是非的能力较差，自我控制力不强，这些特点，往往会带一些不良后果，甚至出现道德失范乃至违法犯罪，误入生活禁区，影响其自身发展。在这一阶段对学生进行心理健康、生活态度和生活方式教育有很好的针对性，在实践上有很重要的实

4、际意义，确立这样一个生活主题，符合学生学习与发展规律，是学生自身成长的客观需要。调节情绪的方法是本时的教学重点，保持积极乐观的情绪是本时的主要教育教学目标，学会具体的方法，掌握有效的手段，才能始终保持良好情绪。个人情绪的宣泄可以采取的方式和方法很多，不同的人可以有不同的宣泄方法，很多学生会误认为情绪宣泄完全是个人的事，与他人和社会无关，如何让学生既认识到不良情绪一定要得到宣泄才能有益身心健康，又懂得情绪宣泄不是无节制的，要在合乎道德规范和法律规定的范围内进行，学会关心他人感受，不损害他人，集体和国家的利

5、益是本时的教学难点。教学准备：学生准备：前预习教材内容，回顾总结自己，观察他人，了解他人调节和宣泄情绪的情况，以备上交流，通过调查上网等渠道了解情绪调节的原则和方法。教师准备：深入细致的研读教材；学习了解有关情况的心理学知识；书面调查，了解学生曾经或现在仍在困扰同学的事情和情绪，并进行归类，找出学生需要帮助解决的共性问题，搜集有关的典型事例，制作多媒体，准备教具，把学生平均划分成六个学习小组。教学活动：环节一：创设情景、导入新：一、师生共同做深呼吸运动两次，缓解各自的紧张情绪。二、播放《钉子故事》的短片

6、。展示：看一看：说说道理，情绪的前后变化说明了什么？教师点拨总结：人的情绪是可以调节和控制的，这节，我们就一起探讨《调节和控制好自己的情绪》。老师首先用深呼吸的方法缓解师生共有的紧张情绪。为顺利地达成教学目标做好了铺垫，再用鲜活生动贴近学生生活的《钉子的故事》短片导入新，给学生非常深刻的印象，明白情绪是可以调节和控制的，我们就是自己情绪的主人，更能引起学生进步探究怎样才能调控自己情绪的欲望。环节二：交流生活，合作探索。展示：议一议：调控情绪 教师把前对同学们的书面调查采访大体归类，找出同学们最需要帮助解

7、决的不良情绪的共性问题，让各小组长抽取，小组成员各抒己见，畅所欲言，找出最有效的帮助同学调控情绪的最佳方法，小组长简单记录。时间分钟，分钟结束后，各小组展示，老师趁机引导同学分析归纳他们利用的是何种方法，稍作总结后，老师补充其他几种方法。教师点拨总结，调控情绪方法有很多，我们遇到问题要具体分析，选择不同的调控方法，做情绪的主人。这个活动，探讨的问题于学生的实际生活，能极大地调动学生思考解决方法的积极性，小组成员的畅所欲言，又让同学们在聆听的过程中，学会更多的调控情绪的方法，即体现了学习方式的多样性，又体

8、现了小组学习、合作性和学习过程中学生的主体性、探究性、活动化。实现了思品堂教学的从学生中，到学生中去的理念。也符合本项目在本中的地位及价值作用。体现教师在堂教学中的角色转变理念，教师是学生学习的组织者、引导者。教师补充的其他方法，拓展了堂容量，丰富了学生的调控情绪的方法，符合教材偏写大量留白的意图。展示：小毛的一天。演一演：宣泄情绪。小毛在上学路上，无端受到高年级同学的斥责，敢怒不敢言，很是窝囊。上问题没答对，受到女同学的讽刺挖苦，又让他抬