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时间:2017-12-20
《调节和控制好自己的情绪 教案》由会员上传分享,免费在线阅读,更多相关内容在应用文档-天天文库。
1、调节和控制好自己的情绪教案第十三《让快乐时时围绕在我身边》调节和控制好自己的情绪教案【内容标准】认识到人的情绪是可以调控的,要学会调节和控制情绪,保持乐观的心态。【教学目标】(1)情感、态度、价值观:使学生充分认识到调控好自己的情绪对于个人行为和活活的重要性。自觉掌握一些有效的调控不良情绪的方法,合理宣泄不良情绪;有意识地加强情绪品质的修养,保持积极乐观、向上的情绪状态。(2)能力目标:逐步掌握一些情绪调控的有效方法,培养自我调适、自我控制的能力,能够较理智地调控自己的情绪。(3)知识目标:懂得不良情绪是可以调控的,掌握情绪调控的一些有效方法。【教学内容分析】“调节和控制
2、好自己的情绪”是本的第二个项目,本项目由两个层次的内容构成:第一个层次是“情绪是可以调控的”。主要说明人的消极情绪可以得到调节和控制;并介绍了几种调节和控制消极情绪的有效方法:一是“理智控制法”;二是“注意力转移法”;三是“幽默化解法”;四是“积极的自我暗示法”。第二个层次“合理宣泄情绪”,主要有两方面内容:一是合理宣泄情绪的有效方式:“哭泣宣泄”、“倾诉宣泄”、“书写宣泄”、“运动宣泄”。二是宣泄情绪需要注意的问题:宣泄要“合理”,在适当的场合,采用适当的方式排解不良情绪。【教学活动过程】一、创设情景,导入新师:同学们今天面对这么多的听老师,大家紧张吗?生:紧张师:老师
3、也有些紧张,生活中大家经历过类似的紧张场面吗?当时你采取什么方法缓解这种紧张的情绪?生:略师:大家的方法很好,下面再让我们放松一下,一起欣赏《幸福拍手歌》(播放)师:同学们欣赏歌曲的时候还感觉紧张吗?为什么同样的环境大家却不再紧张?生:略师:可见人的情绪不是一成不变的,是可以调节和控制的。今天我们一起探讨如何调节和控制好自己的情绪。二、心中有爱,走近小强同学们,人生不如意之事十有八九,下面就让我们一起看一下我们的同龄人小强他都遭遇了哪些烦心事,与哪些不良情绪不期而遇。1、小强的故事——烦躁的星期一(展示)画面一:小强愁眉哭脸,因为明天就要期末考试了。画面二:妈妈因为小强贪
4、玩不学习而训斥他。画面三:小强大喊“烦死了”。[说一说]1、小强遇到了哪些烦心事,产生了怎样的不良情绪,这种不良情绪如果不及时调整会对他造成什么后果?2、你有哪些好办法能帮助小强调控情绪,摆脱目前的困境?(学生答略)(设计意图:问题设计体现了人色彩,就像同学之间面对面地进行交流谈心,并且答案是多元的、思维是开阔的,能够体现个性的多样化,学生有兴趣、有信心参与分析讨论问题。)师:在同学们的点拨下,小强的心情平静了许多。第二天他骑上自行车匆匆赶往学校,接下他又遭遇到了什么?2、小强的故事——倒霉的星期二(展示)画面:小强骑车与别人相撞[说一说]1、小强此时可能产生哪些不良情绪
5、?在这些情绪的导引下可能会发生什么事情?2、他应如何调节和控制自己的不良情绪?(学生答略)(师板书:理智调控法、注意力转移法、幽默化解法、自我暗示法等)师:小强听取了大家的意见,控制住不良的情绪,匆匆奔向学校,可是考试已经开始了。小强顿觉手心直冒冷汗,心“怦怦”直跳,接下小强又遭遇到了什么呢?画面:考场上小强眉头紧皱,不知所措。(展示)教师引导学生分析讨论此时小强的不良情绪,以及应如何调控情绪渡过难关。(设计意图:这个环节是为了让我们更全面地观察小强的情绪状态,以便找到切实可行的调控不良情绪的具体方法;从内容上说,这是小强故事的第二个有机组成部分,它使小强的事迹更加典型,
6、人物形象更加丰满,更具有感染力。)3、小强的故事——伤心的星期三(展示)画面:小强面对满是错号的试卷伤心极了,同学在旁边冷嘲热讽。[说一说]1、小强此时可能产生哪些不良情绪?2、伤心、悔恨、愤怒种种不良情绪让小强痛苦不堪,他该怎么做?学生畅所欲言,纷纷献计献策。(设计意图:这个环节旨在让学生意识到不良情绪压抑在身会危害健康,同时提高学生的参与意识,营造活跃的堂气氛,引导学生多角度思考问题,让每一个学生都伸出自己的援助之手。)(师板书:哭泣宣泄、倾诉宣泄、书写宣泄、运动宣泄等)[辨一辨]1、假如小强这样宣泄自己的消极情绪,你认为合理吗?为什么?2、在你的周围还有哪些不合理的
7、宣泄消极情绪的方法?(设计意图:本环节通过让学生辨析小强的行为,充分认识到情绪的宣泄必须要合理。)三、分享快乐、祝福小强在同学们热心的帮助下,小强的消极情绪得以缓解,他认真地总结了自己调控情绪的经验,在以后的学习生活过程中,他学会综合运用调控情绪的各种方法,学习成绩也得以大幅度提高。被评为班级最受欢迎的人,让我们为小强祝福吧!画面:小强的笑脸画面(设计意图:此环节虽然只是简短的几句总结过渡语,但是却起到画龙点睛的作用,小强的成功使同学们看到了希望、增强了信心;从内容看,使小强的故事更完整、更有亲和力。)四、学以致用,走进生活师
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