调节和控制好自己的情绪

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1、教学设计教学反思评选思想品德初一下册《调节和控制好自己的情绪》教学设计与教学反思单位:城关街道北苑中学姓名：聂淑芬《调节和控制好自己的情绪》教学设计和教学反思【教案背景】本项目教学内容包括两部分内容，第一部分“情绪是可以调控的”，主要介绍了情绪与个人的态度是紧密相连的，因此我们可以通过改变自己的态度来控制自己的情绪。第二部分“合理宣泄情绪”，主要是教育学生应该学会在合适的场合、用合理的方式发泄自己的情绪，能够在生活中对别人的情绪给予更多的关心，尝试去共享彼此的各种情绪。情绪教育是对个人进行心理健康教育的重要

2、一课，引导学生发展良好的情绪品质，有助于学生健全人格的培养，保持健康心态，使学生受益终身。本课依据的课程标准是：1、理解情绪的多样性，学会调节和控制情绪，保持乐观心态。2、正确对待学习压力，克服考试焦虑，培养正确的学习观念，做好升学和职业选择的心理准备。本课就是按照教学标准的要求设计设置的。【教学课题】了解：情绪的多样性及情绪宣泄的方式方法，学会调节和控制情绪，保持乐观心态。掌握：正确对待学习压力，克服考试焦虑，培养正确的学习观念，做好升学和职业选择的心理准备。【教材分析】《调节和控制好自己的情绪》是鲁教版

3、教材七年级下册思想品德第六单元十三课第二项目内容。由两个层次的内容构成。第一个层次“情绪是可以调控的”，主要说明人的消极情绪可以得到调节和控制，并介绍了几种调节和控制消极情绪的有效方法：理智控制法、注意力转移法、幽默化解法、积极的自我暗示法。第二个层次“合理宣泄情绪”，主要包括两方面内容：一是合理宣泄情绪的有效方式：哭泣宣泄、倾诉疏泄、书写疏泄、运动疏泄。二是宣泄情绪需要注意的问题：宣泄要合理。处在多风多雨时节的少男少女，经常会经历情绪的波动或感情的骚动。此时，有些学生因不善于调节和控制自己的情绪而情绪不稳

4、，时常或喜或怒，或冷或热的走极端，以至于周围的人对他们往往感到不可理解，甚至觉得不可思议，他们常常感到苦恼。学会调节和控制自己的情绪，保持积极乐观的心态，是该项教学内容的重点。如何让学生既认识到不良情绪一定要得到宣泄才能有益身心健康，又懂得情绪宣泄不是无节制的，要在道德和法律允许的范围内进行，学会关心他人感受，不损害他人、集体和国家的利益是本课时的教学难点。【学情分析】本课时主要是学习调节和控制情绪的方法问题。在第一课时中，学生已经学习了有关情绪的一些基础知识，如：情绪的基本类型、情绪产生和变化的原因、不同

5、的情绪对人会有不同的影响等等，学生已经认识到了调控情绪的必要性和重要性。本节课要进一步学习如何调控不良情绪，从而使学生自己能经常保持一种积极的情绪状态，最终形成优良的情绪品质。【教学目标】：1、情感、态度、价值观（1）、热爱生活、自信开朗，以积极的态度对待学习和生活；（2）、树立正确的道德观念和法律意识，不妨碍他人，尊重和关心他人。2、能力学习调节和控制情绪，能够合理宣泄情绪，增强自我调适、自我控制能力。3、知识知道调控情绪的具体方法，了解情绪宣泄的方式和方法。【教学学法】　用案例激发兴趣，靠体验诱发情感，

6、以活动引领教学。【教学准备】：学生准备：课前预习教材内容；观察他人调节和宣泄情绪的情况；通过调查、上网等渠道了解情绪调节的原则和方法。教师准备：学习、了解有关情绪调节的心理学知识；调查、了解学生中考试焦虑的表现，并查阅相关知识；搜集有关的典型事例，制作多媒体课件，准备教具。【设计理念】依靠教材又不依赖教材，超越教材又不脱离教材情绪来自于人的真实体验，因此教学中要紧密联系学生的思想实际，关注学生的成长需要与生活体验，解决学生所面临的生活问题。教师为学生创设生活化的学习情境，组织学生去活动、探究、体验、感悟和归

7、纳，帮助学生在解决问题的工程中建构知识，提升生活经验。课堂教学要以学生活动为主，教师只是学生学习的组织者、引导者和参与者。【教学过程】：环节一：新课导入多媒体展示漫画：面对下雨天气，三个人不同的情绪表现学生讨论、回答：1、对同样的事情，为什么不同的人会有不同的情绪表现呢？（复习上节课内容）2、情绪与个人看问题的态度、角度有什么关系？3、面对消极情绪，我们该怎么办？教师点拨、总结：人的需要是否得到满足是情绪产生和变化的重要原因。生活中，我们不可能事事顺心如意，所以难免会产生消极情绪。个人对生活的态度、看问题的

8、角度与情绪密切相关，有时候调整一下自己的态度，转换一下看问题的角度，我们的情绪就能大大好转。由此可见，我们在消极情绪面前不是无能为力的，可以采取一些办法来调节和控制自己的情绪，保持良好的情绪状态。今天我们就一起来探讨和学习调控情绪的方法。环节二、合作探究、交流共享1、分角色朗读、回答（1）分角色朗读P32小男孩和老奶奶的故事。（2）说说这两则故事对自己的启示。教师点拨、总结：小男孩能够积极调控自己的情绪，成功地控