试析健美操对大学女生体质和心理健康水平的影响研究

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1、试析健美操对大学女生体质和心理健康水平的影响研究　　论文关键词:健美操　体质水平　心肺机能　心理健康水平　　论文摘要:作者对一个学年近400名女大学生参加健美操筱炼与未参加健美操筱炼进行了对照试脸，运用对比分析统计的方法，分析健美操教学在高校教育中的作用。结果表明，健美操运动在改善高校青年学生旁体形态机能、提高旁体素质、促进心理健康发辰以及培养他们终旁体育能力方面具有积极的促进作用。　　1.问题的提出高校教育阶段是实施素质教育的黄金时期，在这个阶段，对学生身体形态机能的改善、身体素质的提高，发展学生的素质和社会适应能力，终身体育意识及自我锻炼能力的培养，体

2、育习惯的形成及体育兴趣的培养是十分重要的。本文对健美操运动可改善机体、增进健康、塑造形体，陶冶情操的功能，又可在优美的动作及音乐中收到美的享受，提高音乐的欣赏水平，塑造美的形体和高雅的气质，促进高校体育朝着健身性、人文性、娱乐性、主体性、多样性等方向发展作如下分析与研究。　　2研究对象和方法研究对象。哈尔滨学院学生，实验组为2004级女生200人，进行一年的健美操专项课学习;对照组为2004级女生200人，进行普通体育课的练习。实验前，实验组与对照组各项指标没有显著差异。数据以新生人校后参加体育锻炼达标测试数据为准。　　研究方法　采用对比分析数据统计法对实

3、验组与对照组学生的身体形态机能、身体素质测试结果进行分析比较。形态机能测试指标:身高、体重握力、肺活量、立定跳远、哈佛台阶测试心理健康测试:选用《中国人心理健康量表》评价方法。此量表由10个分量表(因子)组成，每个分量表各有8项。每一项采用5级评分，每个因子的项按此标准计分之和除以8，就得出核心因子得分。将因子分除以2为简单判断标准分数线。由总平均分判定心理健康状况。2-2、99分为轻度心理健康向题。3一3、99分为中度心理健康向题。4一4,99分为较重心理问题。达到5分则是非常重的心理问题。数据处理方法:实验组与对照组数据均采用统计学运算处理，P<

4、0.05为显著差异，P<0.01为有极显著差异。心理健康症状问卷、自评抑郁量表和自评焦虑量表，以团体测试的方法进行，被试者根据自己的情况如实填写。数据处理利用统计对所有测得数据进行常规统计分析。在体育教学中，实验组为健美操专选课，对照组为体育基础课。实验组的基本内容为有氧健身操、形体姿态练习、垫卜练习及柔韧练习。有氧健身操的运动使心率保持在120一126次/分，持续时间为30一50分钟;形体姿态练习通过头、颈、躯干、四肢及身体各部位的协调配合，按照多变的节奏、韵律、力量、速度、幅度及人体重心的变化，产生“静”与“动”完美的艺术造型，培养学生端庄的体态

5、和正确的姿态，使学生具有健美的体型及一定的审美和表现美的能力。　　3结果与分析实验组与对照组机能形态指标结果分析，经过一年的体育课教学，实验组学生与对照组学生在身高上没有明显差异，体重有不同程度的减小，说明健美操运动可使皮脂厚度减少，从而引起体重的减少。实验组与对照组身高、体重、握力、立定跳、肺活量、台阶测度指标对比分析见表1。　　分析一:从表中看出实验组学生体重比对照组学生减少显著;肺活量增加极为明显，运动恢复到安静心率机能明显增强明，这是由于健美操运动属于有氧运动，具有强度低、持续时间长等特点，有利于肌肉运动时氧气及营养物质的供应与能量代谢，使肌纤维变

6、粗，皮脂减少，体型匀称。肺活量能综合反应人体肺部和胸部的弹性以及呼吸肌的发达程度。肺活量越大，肺功能越好。进行健美操运动时使肺部通气量明显增加，肺泡张开率提高，从而增大了肺部的容积和吸氧量;经常参加健美操运动呼吸肌产生运动性肥大，安静时呼吸加深，减少呼吸次数，改善呼吸系统功能，增加肺活量。　　实验前后各因子的评分比较(X一S)　分析二:实验组与对照组身体素质测试结果分析实验表明，经常参加健美操运动对身体素质的全面提高具有明显效果，其中速度、耐力、肌肉力量等素质表现尤为突出。表二显示健美操调节学生身心，提高学生心理健康水平卷评分结果，学生练习健美操后，强迫、

7、忧郁、焦虑及精神病症等各因子得分显著低于练习前测试结果。学生练习健美操后问卷评分均低于练习前，且差异极显著。上述结果说明，学生练习健美操后心理健康水平高于练习前。健美操教学可促进学生心理素质的健康发展。具体还有以下几点:增强自信心健美操运动是一项表演性很强的运动项目，心理上要有强烈的表现意识，因此，自信心就显得十分重要。培养学生的自信心，首先要克服自卑心理，树立自我信任、敢于挑战的信心，以发自内心的激情使动作具有强大的感染力;激发表现力在健美操运动中，通过学生的面部表情、身体、动作与身体姿态展现参与者的运动激情与生命力，为学生提供展现自我的场所，克服消极、

8、紧张等不良心理反应，激发学生的表现热情，增强表现自我的能力，培养良